Kung may isang mahahalagang kaganapan sa unahan mo, kung saan nais mong magmukhang maganda at payat, pagkatapos ay karapat-dapat habang nililimitahan ang iyong sarili sa pagkain, gamit ang protina, Hapon o anumang iba pang pagkain para sa 3 linggo. Mayroong isang malaking bilang ng mga opsyon na batay sa paggamit ng iba't ibang mga produkto, na nangangahulugang ang lahat ay makakapili ng pinaka-angkop na pagpipilian para sa kanilang sarili.
Diet para sa 3 linggo
Ang pangunahing prinsipyo ng pagbaba ng timbang sa anumang diyeta ay ang paggamit ng mga pagkain na mababa sa calories. Mahalagang maglaro ng mga sports upang gumastos ng higit pa sa iyong nakuha.
Ang protina o anumang iba pang pagkain para sa 3 linggo ay batay sa ilang mga panuntunan:
- Inirerekomenda na kumain ng isang bahagi upang hindi makaramdam ng gutom. Pinakamaganda sa lahat - tatlong pangunahing pagkain at dalawang meryenda. Ang pinakamalusog na pagkain ng pagkain ay dapat na almusal.
- Ang pagluluto ay pinakamahusay para sa isang mag-asawa, pati na rin ang nilagang karne o pakuluan. Mula sa pag-iinuman ay kinakailangan upang tanggihan, na may ginustong pagluluto sa hurno.
- Mahalaga na mapanatili ang balanse ng tubig sa pamamagitan ng pag-ubos ng hindi bababa sa 1.5 litro ng likido sa isang araw.
- Mula sa diyeta ay kinakailangan upang ibukod ang mataba, alak, matamis, maalat at iba pang mapanganib na mga produkto.
- Upang mai-save ang resulta, kailangan mong lumabas ng tamang diyeta, pagbibigay ng preference sa tamang nutrisyon.
Halimbawa, iminumungkahi naming manatili sa menu para sa 3 linggo ng Maggi diet, na batay sa araw-araw na paggamit ng isang bagong produkto:
- Lunes - prutas maliban sa mangga, petsa, saging at ubas;
- Martes - gulay, maliban sa patatas;
- Miyerkules - mga prutas at pinakuluang gulay, maliban sa mga ipinagbabawal na opsyon;
- Huwebes - pinakuluan o nilaga isda, pinakuluang gulay at dahon ng litsugas;
- Biyernes - pinakuluang o pinirito na karne ng lean at pinakuluang gulay;
- Weekend - isang uri ng prutas.
Kung ang ganitong pagkain ay mahirap panustuhan, pagkatapos ay pumili ng isang menu para sa iyong sarili mula sa mga pinahihintulutang produkto, na ibinigay ang umiiral na mga patakaran.