Maraming mga batang babae hanggang sa huling sandali na ipagpaliban ang pagbaba ng timbang, at bumaba sa negosyo lamang kapag walang ganap na wala sa paghila. Iyon ang dahilan kung bakit ang diyeta para ipahayag ang slimming ay napakasikat sa loob ng 3 araw. Titingnan namin ang ilang mga naturang sistema upang mapili mo ang pagpipilian na magiging pinaka-angkop para sa iyo.
Karaniwang nasa diyeta para sa pagbaba ng timbang sa loob ng 3 araw
Mahalagang maunawaan ang katotohanang ang pisikal na taba ay hindi maaaring mawala nang mabilis, at ang pagbaba ng timbang sa loob ng tatlong araw ay nakamit sa pamamagitan ng paggiba sa tiyan, mga bituka, na naglalabas ng katawan mula sa sobrang likido.
Upang mapagsama ang resulta, pagkatapos ng tatlong araw na diyeta, kailangan mong lumipat sa tamang pagkain, upang bigyan ang matamis, mataba at malambot. Sa kabaligtaran, ang mga kilo ay maaaring bumalik sa karagdagan, dahil ang mabilis na diyeta para sa pagbaba ng timbang sa loob ng 3 araw - ito ay isang malubhang pagbabago para sa metabolismo .
Mawalan ng timbang sa loob ng 3 araw sa mga pipino
Maraming bituin, kabilang ang Larisa Dolina, tulad ng diet ng pipino. Ito ay kaaya-aya, madali, pampalusog, at pinaka-mahalaga, hindi ito masyadong nakapagpapagaling. Kaya, ang mga prinsipyo ng naturang pagkain:
- Para sa isang araw maaari kang kumain 1-1.5 kg ng mga pipino sa uri o sa anyo ng salad.
- Maaari mong punan ang salad na may natural na yogurt, kefir o suka o isang kutsarang puno ng vegetable oil.
- Para sa buong araw - kalahati ng isang kutsarita ng asin na walang slide.
- Iminumungkahi na uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng tubig na walang gas.
Inirerekomenda na hatiin ang lahat ng mga cucumber sa 5-6 na bahagi at pantay-pantay kumain ng buong araw. Subukan upang magdagdag ng isang maliit na halaga ng sauces.
Kefir diyeta para sa pagbaba ng timbang para sa 3 araw
Ang diyeta na ito ay sobrang simple, ngunit hindi lahat ay magagawang matupad ito, dahil ito ay kabilang sa kategorya ng pag-inom, at ito ay lubos na mahirap para sa isang hindi handa na tao.
- Para sa buong araw - 1-1.5 liters ng taba-free o 1% kefir.
- Sa anumang dalawang servings kailangan mong magdagdag ng isang kutsarang hibla o bran (maaari kang bumili sa anumang modernong parmasya).
- Sa karagdagan ang kefir ay pinapayagan na gamitin lamang ang tubig - 1.5 liters bawat araw.
- Upang kefir maaari kang magdagdag ng kanela, luya at iba pang maanghang pampalasa.
Mahalagang uminom nang dahan-dahan, at ipamahagi ang kabuuang halaga
Ipahayag ang slimming para sa 3 araw
Ang iba pang variant ng pagkain ay protina, sa halip mahirap, ngunit epektibo. Sa kasong ito, para sa bawat isa sa tatlong araw ang diyeta ay magiging tulad ng sumusunod: Isang pinakuluang manok ng maliit na sukat:
- 2-3 servings ng Peking repolyo.
- 0.3 tsp asin.
- 1.5-2 liters ng tubig.
Ang pagkain ng mga pagkaing ito ay dapat ding pantay-pantay sa buong araw. Kung mayroon kang mga problema sa bato, mas mahusay na pumili ng isa pang opsyon sa pagkain.