Bago pumili ng isang angkop na pamamaraan para sa pagkuha ng labis na timbang, kumunsulta sa isang nutrisyunista. Tanging sa kanya maaari mong piliin ang pinakamahusay na pagpipilian, na makakatulong sa iyo upang mahati sa dagdag na pounds at hindi saktan ang iyong kalusugan.
Sa ganitong karanasan, ang kilalang mang-aawit na si Alsou ay kumbinsido.
Diet para sa pagbaba ng timbang mula sa Alsou
Kilala ngayon, bilang isang diyeta para sa tamad mula sa Alsou, ang pamamaraan ng pagbaba ng timbang ay lumitaw pa ng matagal na ang nakalipas. Ang mang-aawit ay sinubukan lamang ang pagiging epektibo ng pamamaraang ito.
Ang menu ng diyeta na ito ay simple. Ang 90 gramo ng itim na mapait na tsokolate ay nahahati sa 5 pantay na bahagi, na kinakain sa araw. Pagkatapos ng isang bahagi ng tsokolate ay kinakain, hindi ka maaaring uminom ng tatlong oras. Pagkatapos ng isang tasa ng malakas na likas na kape ay lasing nang walang asukal at gatas. Sa pagitan, maaari kang uminom ng berdeng tsaa, muli nang walang anumang bagay, o tubig lamang.
Gaya ng nakikita mo, mula sa punto ng punto ng view, ang pagkain ng Alsou ay isa sa pinakamadaling. Bilang karagdagan, ito ay lubos na epektibo: para sa isang araw ng tulad ng isang diyeta ay tumatagal ng hanggang sa 1 kg ng timbang. Gayunpaman, ito ay isang medyo mahirap na paraan upang mawalan ng timbang.
Ang pagkain ng tsokolate Alsu ay tiyak na kontraindikado sa mga buntis at lactating na kababaihan, mga taong may mga malalang sakit, sa panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng operasyon at sa kaso lamang ng mahina ang kaligtasan.
Kahit na ang ganap na malusog na tao ay inirerekomenda na ipagpatuloy ang pagkain na hindi hihigit sa 6-7 na araw. At sa kaso ng mga karamdaman o iba pang mga palatandaan ng pagkabalisa, itigil kaagad.
Ang isa pang kakulangan ng naturang pagkain ay ang mataas na posibilidad ng isang mabilis na hanay ng nawalang timbang sa unang buwan pagkatapos ng pagwawakas nito. Ang pagkakaroon ng sinubukan tulad ng isang diyeta, ang singer Alsu mabilis tumanggi ito, dahil siya nadama masama: pagkahilo nagsimula, gana nabawasan, ang babae ay naging magagalitin at nerbiyos.
Ang ganitong uri ng pagkain, ayon kay Alsou, ay maaaring may kaugnayan lamang sa kaso kung kailan kailangan ang resulta agad. Ang menu ng chocolate-coffee ay maaaring maging isang mahusay na halimbawa ng isang araw.
Ngayon, kung kailangan mong itama ang iyong timbang, ang mang-aawit ay gumagamit ng isang malusog at mas kapaki-pakinabang na paraan ng pagkawala ng timbang - isang balanseng diyeta.
Ngayon pagbaba ng timbang mula sa Alsou ay nagmumungkahi sa sumusunod na menu:
- umaga - sinigang sa gatas;
- araw - pinggan mula sa isda at mababang taba karne;
- gabi - salad mula sa mga gulay o prutas, yogurt, mababang taba cottage cheese.
Mahalaga ring hatiin ang mga halaga ng mga calories na natupok sa bawat araw. Almusal at hapunan - 25% at 40% - para sa tanghalian. Ang natitirang 10% ay nahulog sa intermediate meryenda. Maaari itong maging mga mani, pinatuyong prutas , gulay at prutas at cocktail.