Ang pagkain ng tubig ay isang pagkain batay sa paggamit ng pag-inom o mineral na tubig. Ang tubig sa nutrisyon ng tao ay sumasakop sa isang mahalagang lugar, dahil ang isang tao sa 2/3 ay binubuo ng tubig. Pagkuha sa katawan, ang tubig ay nag-aambag sa regulasyon ng temperatura ng katawan, ang paglusaw ng mga asing-gamot ng mineral, ito rin ay tumatagal ng bahagi sa transportasyon ng mga sustansya at pag-withdraw ng mga produktong metabolic.
Sa mga rekomendasyon ng mga nutritionist, mas mahusay na simulan ang iyong araw sa isang baso ng plain o mineral pa rin tubig. Para sa pinakamahusay na epekto, maaari mong pisilin ang isang maliit na lemon juice sa isang baso na may tubig. Kung gusto mong mawalan ng timbang at makakuha ng isang malusog at magandang katawan, uminom ng 20 minuto bago kumain ng kalahating tasa ng tubig sa temperatura ng kuwarto. Tubig bahagyang punan ang tiyan at magbigay ng kontribusyon sa isang pagbaba sa gana sa pagkain. Sa pagitan ng mga pagkain, o sa oras ng araw ay maaari kang uminom ng malamig na tubig, dahil ang mas mababa ang temperatura ng tubig, mas kailangan ng katawan upang gumasta ng enerhiya upang maiinit ito sa kinakailangang estado. Sa ganitong maliit na lansihin, maaari mong makuha ang iyong katawan upang magsunog ng ilang dagdag na calories, ngunit ang pag-inom ng masyadong malamig na tubig ay hindi inirerekomenda. Kailangan din malaman na sa mainit na araw upang maiwasan ang overheating ang katawan ay kumokonsumo ng mas maraming taba kaysa karaniwan. Samakatuwid, sa mainit na araw maaari mong taasan ang dami ng tubig na iyong inumin.
Water diet para sa pagbaba ng timbang
Dahil ang tubig ay may mahalagang papel sa nutrisyon, ang isang tatlong araw na diyeta sa tubig ay magiging isang mahusay na solusyon para sa pagkawala ng timbang! Sa panahon ng isang nabubuhay na tubig na pagkain, kinakailangan na ang halaga ng likido na lasing sa bawat araw ay mga 3 litro. Ang kabuuang halaga ng likido ay maaaring kabilang ang dalisay na tubig, kape, tsaa at tubig na nasa pagkain. Ang tsaa at kape ay dapat na walang asukal, at ang pagkain ay dapat ihanda nang walang paggamit ng asin, dahil ang asin ay nagpapigil sa likido sa katawan, at ito ay maaaring humantong sa edema. Ang asin ay maaaring mapalitan ng toyo at asukal na may pulot. Ang caloric na nilalaman ng isang pang-araw-araw na pagkain ay hindi dapat lumagpas sa 1300 kcal. Ang paggamit ng tubig sa panahon ng pagkain ng tubig ay kinakailangan sa isang halaga na nakamit sa iba pang mga pinagkukunan ng likido. Ang pagkain ay maaaring pareho sa mineral na tubig, at sa karaniwan.
Diet sa mineral na tubig
Ang diyeta sa mineral na tubig ay makakatulong na mawalan ng timbang at magpa-normalize ang mga proseso ng metabolismo sa katawan. Ang tagal ng pagkain ay dalawang linggo. Matapos ang komplikadong ito, inirerekumenda na magpahinga sa loob ng isang buwan. Kailangan mong gamitin ang pagkain sa mainit-init na panahon, sa tagsibol o tag-init, pagkatapos ay ang ilan sa mga likido ay lalabas na may pawis, at hindi ito mag-overload sa mga bato at pantog. Ang pagpapanatili ng pagkain sa tubig sa malamig na panahon ay puno ng paglabag sa thermo balance sa katawan, dahil kung saan maaari kang maging masyadong malamig. Kalkulahin ang dami ng tubig na kailangan mong uminom sa panahon ng isang diyeta ay maaaring kalkulahin mula sa timbang sa kilo na hinahati ng 20. Halimbawa, ang iyong timbang ay 70 kilo, hatiin ang 70 ng 20, makakuha ng 35. Ang iyong pamantayan ng tubig sa bawat araw ay 3.5 litro. Ngunit kailangan mong magsimula sa 1.5 liters, unti-unting tumataas sa kinakailangang rate.
Kung hindi, ang pagkain ng mineral na tubig ay katulad ng pagkain ng nakaraang pagkain
Diet sa tubig at tinapay
Diet sa tubig at tinapay, masyadong, nalalapat sa tubig diets. Ngunit kung sa isang pagkain sa tubig maaari mong kumain ng halos lahat ng mga produkto mula sa iyong karaniwang pagkain, pagkatapos ay sa pagkain sa tubig at tinapay, mula sa mga produktong pagkain, ang nakapangingibang cut bread ay dapat.
Kinakailangang malaman:
- upang makamit ang mas mahusay na mga resulta adhering sa tubig diyeta, kailangan mong gumamit ng mga inumin na walang calories, kapeina at alkohol!
- madalas na nangyayari na mahirap para sa isang tao na makilala ang kagutuman at kagutom. Samakatuwid, kung sa palagay mo ang isang hindi mapaglabanan pagnanais na magkaroon ng kagat, uminom ng isang basong tubig. Ito ay posible na ang pakiramdam ng kagutuman matapos na pumasa.
- simulan ang umaga na may isang baso ng maligamgam na tubig na may isang slice ng lemon at isang kutsarang honey - ito ay mapapabuti ang pagganap ng iyong buong sistema ng pagtunaw. Ang almusal pagkatapos ng pamamaraan na ito ay magagamit sa loob lamang ng isang oras.
- ang isang kamangha-manghang epekto, kapwa para sa pagkawala ng timbang, at paglilinis ng buong katawan, ay gumalaw ng tubig.
Tamang pagkakaloob ng katawan na may tubig at nutrisyon ay ang garantiya ng isang maganda at malusog na katawan!