Upang mapupuksa ang labis na timbang, hindi kinakailangang maghanda ng kumplikado at kakaibang pagkain. Maaaring makuha ang magagandang resulta sa pamamagitan ng pagsasama sa menu beetroot nito sa kefir para sa pagbaba ng timbang. May isang variant ng mainit at malamig na sopas, kaya sa ganitong pagkain maaari kang umupo sa buong taon. Ang lahat ay handa nang mabilis at madali, gamit ang mga magagamit na sangkap.
Recipe hot beetroot sa kefir para sa pagbaba ng timbang
Ang sopas na ito ay maaaring mukhang kakaiba sa unang sulyap, ngunit naniniwala ako, ang lasa nito ay hindi mabigo sa iyo.
Mga sangkap:
- purified beets - 1 kg;
- kintsay ugat - 0.5 pcs .;
- kefir - 1,5 l;
- asin at bay dahon.
Paghahanda
Ang unang beets ay dapat luto para sa isang pares, na kung saan ito ay kinakailangan upang gumastos ng 40 minuto. Pagkatapos nito, babaan ito sa malamig na tubig at gupitin sa maliliit na cubes. Malinis ang kintsay at gumiling din. Punan ito ng 500 ML ng tubig at lutuin sa daluyan ng init para sa 5 minuto, pagdaragdag ng isang bay dahon. Pagkatapos nito, ilagay ang beets, asin at yogurt. Ang sopas ay handa na, ngunit kung nais mo, maaari mong gumiling ang lahat sa isang blender.
Paano magluto ng malamig na beetroot sa kefir?
Ito ay isang perpektong ulam para sa mainit na tag-init, na kung saan ay masiyahan gutom at mapupuksa ang dagdag na pounds, dahil ang caloricity ng sopas na ito ay minimal.
Mga sangkap:
- beets - 3.5 kg;
- mga pipino - 35 g;
- kefir - 1 l;
- bawang - 2 ngipin;
- berdeng mga sibuyas, dill at asin.
Paghahanda
Para sa pagluluto ng pagkain beetroot sa kefir, kailangan mong giling ang pipino sa isang malaking kudkuran. Kung ang balat ay mahirap o mapait, pagkatapos ay dapat itong putulin. Ang beets ay maaaring gamitin raw, o maaari mong maghurno ito sa oven. Linisin ito at gilingin ito sa isang kudkuran. Paghaluin ang mga gulay, idagdag ang mga tinadtad na sibuyas at dill, at ilagay ang asin at bawang sa pamamagitan ng pindutin. Gumalaw at ibuhos ang isang maliit na malamig na tubig upang palabnawin ang pagkakapare-pareho. Paglilingkod sa tinadtad na mga damo.