Ang mga Tsino ay naiiba mula sa iba pang mga naninirahan sa planeta sa kanilang pagkakaisa, dahil napakahirap na makahanap ng isang Asian na may labis na timbang. Lumilikha ito ng agiotage, dahil maraming nais malaman ang kanilang lihim. Bilang resulta, maraming mga Chinese diets, na popular.
Intsik pagkain para sa mabilis na pagbaba ng timbang
Maraming ay mabigla upang malaman na halos lahat ng mga pamamaraan na ipinakita ay nangangahulugang ang paggamit ng mga pamilyar na produkto. Ang lahat ay maliwanag - ang Intsik na pagkain ay walang kinalaman sa mga tradisyon ng nutrisyon sa mga bansang Asyano. Kabilang sa pangkalahatan ay maaaring makilala ang pagkakaroon sa menu ng bigas at berdeng tsaa, na popular sa Tsina. Ang mga iniharap na paraan ng pagbaba ng timbang ay mahigpit, samakatuwid bago ang kanilang aplikasyon ay karapat-dapat na bisitahin ang isang doktor, upang hindi maging sanhi ng pinsala sa kalusugan.
Intsik pagkain - menu para sa 14 na araw
Ang ganitong pamamaraan ng nutrisyon ay angkop para sa mga may kalooban ng kapangyarihan at hindi matinag na pagnanais na mawalan ng timbang, dahil kailangan nilang harapin ang mga konsepto tulad ng pagkahilo, kahinaan, sakit ng ulo at sakit at iba pa. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang pagkain ng Intsik sa loob ng 14 na araw, ang menu na ipapakita sa ibaba, ay mahigpit at hindi timbang. Inirerekomenda ng mga Nutritionist na dagdag pa rin ang mga bitamina. Kung nakatayo ka ng dalawang linggo, maaari kang magtapon ng minimum na 6 kg.
Mahalaga na malaman na ang anumang mga deviations mula sa diyeta na ito - at lahat ng bagay ay maaaring magkamali. Upang i-save ang resulta, dapat kang bumalik nang tama sa normal na diyeta, pagdaragdag ng mga produkto nang paunti-unti at sa mga maliliit na halaga. Contraindicated Chinese diet sa mga taong may malalang sakit, mga problema sa sistema ng pagtunaw, at kababaihan sa sitwasyon.
Chinese Salt Diet
Ang pangunahing prinsipyo ng ipinakita na paraan ng pagkawala ng timbang ay isang kumpletong pagtanggi ng asin, asukal at mga kapalit nito. Hindi ka makakain ng pritong, mataba, matamis at iba pang mga mapanganib na pagkain. Ang pagkain ng Intsik, ang menu na kung saan ay detalyado sa ibaba, ay tumutulong upang gawing normal ang antas ng kolesterol at linisin ang katawan. Ito ay mahalaga sa panahon ng inilaan na 14 na araw upang uminom ng maraming tubig at berdeng tsaa upang alisin mula sa katawan ang mga produkto ng pagkabulok. Upang makakuha ng magandang resulta, sundin ang mga sumusunod na prinsipyo:
- Kasama sa menu ang tatlong pangunahing pagkain, kung mayroong isang malakas na kagutuman sa pagitan nila, maaari mong bayaran ang tsaa o kape na walang asukal.
- Upang mapabuti ang lasa ng mga pinahihintulutang produkto, pinapayagan ang lemon juice sa halip na asin.
- Kung ang pakiramdam mo ay mabuti, pagkatapos ay siguraduhin na gawin sports, na kung saan ay mapabuti ang mga resulta ng pagkain.
- Pinakamainam na kumain ng pulang kaninang Intsik , na napakahalaga.
- Simulan ang iyong umaga na may isang baso ng tubig upang patakbuhin ang metabolismo.
Intsik pagkain - bigas
Mayroong ilang mga varieties ng ang paraan ng pagbaba ng timbang at ang pinaka-mahigpit na pagpipilian, dinisenyo para sa isang linggo, ay nagsasangkot ng pagkain lamang ng bigas at tubig. Dahil sa pagkakaroon ng isang malaking halaga ng hibla, ang mga siryal ay "linisin" ang katawan, aalisin ang mga mapanganib na sustansiya para sa kalusugan at slimming mula dito. Huwag kalimutan ang tungkol sa tubig, na kailangan mong hugasan ang sinigang, kung hindi, maaari kang makaranas ng paninigas ng dumi.
May isa pang Intsik pagkain para sa pagbaba ng timbang , ang menu na kung saan ay maaaring obserbahan ng hindi hihigit sa isang linggo. Ang mga rice sa mga araw na ito ay pinapayagan sa walang limitasyong dami, ngunit walang mga additibo ang maaaring mailagay sa ito. Sa umaga inirerekumenda na uminom ng ilang baso ng tubig tuwing nakakagising at ulitin ang pamamaraan na ito sa bawat ibang araw. Para sa almusal, maaari kang magdagdag ng 150 gramo ng gulay salad na puno ng isang drop ng langis sa bigas, at sa tanghalian, kumain ng sinigang at isang maliit na piraso ng pinakuluang manok fillet. Ang hapunan ay ang pinaka-katamtaman at kabilang lamang ang kalahati ng suha.
Intsik pagkain - tsaa na may gatas
Ang gatas ay isang karaniwang inumin para sa mga bansang Sobyet. Ang isang mahigpit na pagkaing Intsik ay nagpapahiwatig na ang paggamit lamang ng inumin na ito, kaya itinuturing itong hindi balanse, kaya ang pangmatagalang pagsunod ay maaaring makapinsala sa kalusugan. Ang pangunahing prinsipyo nito ay upang hugasan ang katawan. Ang gatas ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap, at ang inumin ay medyo nakapagpapalusog. Para sa paghahanda nito sa pantay na mga bahagi, ang berdeng tsaa at gatas ay halo-halong may 1.5% na taba ng nilalaman.
Mahigpit, ngunit ang epektibong pagkain ng Chinese para sa paggatas ay nagpapahiwatig ng pagkonsumo sa bawat araw ng 1.6 liters ng inupang inumin, na dapat na lasing sa pantay na mga bahagi sa buong araw. Para sa isang araw maaari kang magtapon ng 0,5-2 kg. Kung nais mong panatilihin ang diyeta na, pagkatapos maliban sa 1.5 liters ng inumin maaari mong kumain ng isang bahagi ng oatmeal sa tubig, gulay na sopas, ngunit walang patatas, 80 g ng pinakuluang fillet at steam gulay. Upang sumunod sa naturang pagkain ay maaaring hanggang sa 10 araw at sa panahong ito posible na itapon hanggang sa 5-7 kg.
Intsik magsasaka sa Tsina
Na mula sa pamagat na ito ay malinaw na ang diyeta na ito ay hindi "pampalusog", yamang ang menu ay binubuo ng isang tasa ng tuyo na bigas kada araw. Paghahanda ng sinigang sa isang di-pangkaraniwang paraan. Una kailangan itong ibuhos ng maraming tubig at dalhin sa isang pigsa, at pagkatapos, itapon sa isang colander at hugasan sa ilalim ng malamig na tubig. Pagkatapos nito, dalhin ang lugaw pabalik sa pan, ibuhos sa sariwang tubig upang ang antas nito ay 1 cm mas mataas, at lutuin sa mababang init. Ang mahigpit na diyeta sa Tsina ay batay sa mga prinsipyo:
- Ang lutong sinang ay dapat nahahati sa tatlong bahagi at kainin ito sa araw na walang anumang mga additibo.
- Araw-araw kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 3 litro ng tubig, na obserbahan ang rehimen: sa lalamunan tuwing 10-15 minuto para sa 1 tbsp. pagkatapos kumain ng bigas.
- Sa ikaapat na araw maaari kang magdagdag ng isang maliit na toyo sa bigas. Maaari mo ring isama ang mga sariwang gulay sa menu.
- Sa ikapitong araw, kailangan mong muling linisin ang kanin, at inumin ito ay inirerekomenda na pakuluan ang dogrose sa isang dami ng 2-3 litro.