Kaya, mawawalan ka ng timbang at sa iyong pagtatapon para sa lahat ng bagay tungkol sa lahat ng 10 araw. Maniwala ka sa akin, upang mawalan ng timbang sa 10 araw ay maaaring maging lubhang makabuluhan, ang pangunahing bagay ay upang ilagay ang maximum na pagsisikap, paghahangad at kalimutan kung paano marinig burchean sa tiyan. Ang aming halimbawa kung paano mawalan ng timbang sa loob ng 10 araw ay magiging Madona - sa loob ng tatlumpung taon na ngayon, kung paano ang diva na ito ay hindi nagbibigay ng tugatog ng kasikatan upang mawala, at, lantaran, ang perpektong pisikal na anyo ay nakakatulong sa kanya ng maraming. Nakakainggit ba ito? Subukan kumain ng 10 araw bilang isang Madonna.
Ang kakanyahan ng diyeta
Ang diyeta na tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang sa loob ng 10 araw ay ang pinakamahigpit na macrobiotic diet. Ang pagkain ng Madonna ay hindi kasama ang lahat ng trigo, itlog, gatas at lahat ng mga produkto ng dairy, karne. Ito ay isang sobrang detox na inayos ng mang-aawit bago ang mga mahalagang saksakan.
Sa unang araw ay may almusal sa Japanese miso soup at brown rice. Maniwala ka sa akin, pagkatapos ng isang masarap na pagkain na sopas tanghalian mawalan ka ng kusang-loob, at para sa hapunan ikaw ay pinahihintulutan na palayawin ang iyong sarili sa stewed barley at damong-dagat.
Sa ikalawang araw ng mang-aawit ay may lamang mga gulay at mansanas sa iba't ibang uri ng Fuji. Sa ikatlong araw, ang Madonna ay naglalaan ng mga sports, pag-aalis ng lahat ng mga toxin mula sa katawan, at sa gayon ay higit na pinalalakas ang kanyang metabolismo. Sa tanghalian, kumakain siya ng paborito niyang miso soup, at mas gusto kumain ng isang bagay na soy - tofu o karne.
Ang ika-apat na araw ay bumabagay para sa aming kakulangan ng carbohydrates at samakatuwid ang menu ay naglalaman lamang ng matamis plum. At sa ikalima at ikaanim na araw ng diyeta para sa araw ng Madonna - pinapayagan na kainin ang lahat ng bagay na pumapasok sa isip (ngunit gawin ito nang may katalinuhan). Inirerekomenda namin na hindi ka mabaliw at kumain ng maliliit na bahagi, at pagkatapos ay sa hindi karaniwan, ang tiyan ay maaaring mabigo.
Susunod, sa susunod na tatlong araw - 7,8,9 - Madonna kumain keso tofu sa iba't-ibang mga kumbinasyon: sa salads, na may miso sopas, na may bigas at barley. At sa huling ika-sampung araw maaari mong bayaran ang anumang pagkain na pagkain mula sa mga kinain mo sa sampung araw na panahon.
Kung napipilitan ka nang mawalan ng timbang sa mga 10 araw na ito - hindi nakakagulat, dahil ang caloric na nilalaman ng diyeta ay minimal, at pagdaragdag ng kahit kalahati sa mga pisikal na aktibidad na kasama sa mga pang-araw-araw na programa ng Madonna, maaari mong may malinaw na budhi na nagsasabi na nawala lamang ang kanilang timbang sa kanilang sarili.
Ngunit ang diyeta na ito ay hindi isang canon para sa mga nangangailangan upang mabilis na mawalan ng timbang sa loob ng 10 araw.
Maaari mong gamitin ang mga kumbinasyon ng mono diets (mas mabuti upang ang mga karbohidrat at protina araw kahaliling), o lumipat sa isang praksyonal na pagkain na walang matamis at taba at aktibong nakikipag-ugnayan sa sports.