Pinapayagan ka ng mabilis na pagkain sa repolyo na alisin ang ilang dagdag na pounds bawat linggo. Ang gulay na ito ay naglalaman ng mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa katawan at, pinaka-mahalaga, ito stimulates ang trabaho ng digestive tract, at din ito ay nagpapakita ng mga produkto ng pagkabulok mula sa katawan. Sa mga bentahe ng pagbaba ng timbang na ito ay maaaring maiugnay ang stress , na kung saan ay nakaranas ng malubhang limitasyon sa pagkain.
Repolyo ng pagkain para sa 7 araw
Para sa paraan ng pagkawala ng timbang, maaari mong gamitin ang iba't ibang mga varieties ng repolyo, dahil ang mga ito ay halos pareho sa caloric nilalaman. Mahalagang uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig araw-araw na walang gas. Tanggihan ang alak, asukal, asin at matamis na prutas. Upang makamit ang magagandang resulta, kailangan mong sundin ang menu ng diyeta ng repolyo. Mahalaga na huwag sundin ang pamamaraang ito na mawalan ng timbang sa loob ng higit sa isang linggo, dahil sa kakulangan ng nutrients ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan.
Tinatayang menu ng diyeta ng repolyo para sa 7 araw:
- Sa araw na ito ay pinapayagan lamang ang sopas at prutas ng repolyo, ngunit tandaan na ang mga saging, ubas at iba pang mga matamis na prutas ay ipinagbabawal.
- Ang menu ng araw na ito ay binubuo din ng unang ulam at gulay, na maaaring maging hilaw o luto.
- Sa araw, kumain ng sopas, pati na rin ang mga prutas o gulay na mapagpipilian.
- Sa ikaapat na araw, maliban sa sopas ng repolyo, maaari mong bayaran ang gatas, ngunit dapat lamang itong mababang-taba.
- Sa araw na ito, ang menu ay lubos na malawak, bilang karagdagan sa unang ulam, maaari mong kayang bayaran 450 g ng mababang taba karne o isda, at kahit mga kamatis sa sariwang anyo.
- Sa araw na maaari kang magkaroon ng sopas, pati na rin ang karne ng manok at gulay.
- Ang huling araw ay nagpapahiwatig ng paggamit ng sopas, likas na prutas at mga stewed vegetables.
Tulad ng iyong napapansin, sa menu ng diyeta ng repolyo para sa isang linggo ay may kasamang sopas, na dapat na maayos na inihanda, kaya isaalang-alang ang isa sa mga sikat na recipe.
Mga sangkap:
- repolyo - 600 g;
- brown rice - 0.5 st .;
- berde na mga sibuyas - 6 na mga pcs .;
- stalk of celery - 5 pcs .;
- karot - 6 pcs .;
- sweet pepper - 2 pcs .;
- sibuyas - 6 piraso;
- kamatis - 2 pcs .;
- asin at paminta.
Paghahanda
Maghugas ng mga gulay at, kung kinakailangan, malinis. Ang repolyo ng kubol, at mga karot ay pinutol sa mga maliliit na bloke. Ang sibuyas ay dapat durog na may singsing, at paminta at kintsay na may maliit na cubes. Sa mga kamatis, gupitin ang isang krus at isawsaw ang mga ito sa loob ng ilang segundo sa tubig na kumukulo, at pagkatapos, mag-alis. Pinong tumaga ang laman. Sa kawali, idagdag ang lahat ng mga gulay, ibuhos ang tubig at ilagay sa isang malakas na apoy. Kapag ang lahat ay umuusbong, bawasan ang init at magluto para sa isa pang 10 minuto. Matapos ang oras ay lumipas, isara ang talukap at magluto hanggang malambot ang mga gulay. Sa parehong oras, sa isang hiwalay na kasirola, pakuluan ang bigas sa loob ng 20 minuto, at pagkatapos, igiit ang isa pang kalahating oras. Para sa ilang minuto bago ang mga gulay ay handa na, ilagay ang kanin at tinadtad berdeng mga sibuyas sa isang kawali. Huwag kalimutang masarap ang asin.