Gusto mong makahanap ng isang mabisang diyeta para sa 2 linggo, na kung saan ay magbibigay-daan sa iyo upang mabilis na alisin ang labis na timbang at ayusin ang figure? Mayroong radikal na diyeta na nangangako ng pagkawala ng hanggang sa 20 kg ng timbang (bagaman, marahil, ang figure ay lubhang pinalaking, o ibinigay para sa mga taong naghihirap mula sa isang seryosong yugto ng labis na katabaan, ibig sabihin, sa timbang na 60 kg maliwanag na hindi ka mawawalan ng timbang sa pamamagitan ng 20 kg). Ang diyeta na ito ay kumplikado, ngunit maaari mong iakma ito sa loob lamang ng ilang araw.
Radical diet: ang mga pangunahing kaalaman
Eksaktong dalawang linggo ay kailangang kumain sa mahigpit na alinsunod sa iminungkahing diyeta, hindi pinahihintulutan ang iyong sarili kahit ano, maliban kung ano ang inireseta dito.
Sa parehong oras ang pagkain ay dapat nahahati sa 4 na pagkain: almusal, tanghalian, afternoon tea at hapunan, na dapat magsimula nang hindi lalampas sa 18.00.
Mahalaga rin na uminom ng sapat na tubig sa isang araw - mula 1.5 hanggang 2 litro. Bilang karagdagan sa tubig, lahat ng inumin ay ipinagbabawal, kung bakit uminom ng mas maraming tubig kaysa karaniwan. Sa isang baso 30 minuto bago kumain at sa buong araw.
Radical diet: isang menu para sa bawat araw
Isaalang-alang ang isang detalyadong diyeta para sa unang linggo. Maaari mong ipamahagi ang mga produktong ito para sa 4 na appointment sa iyong paghuhusga.
- Lunes : 3-4 itlog o limang daluyan na inihurnong patatas sa oven.
- Martes : 100 gramo ng cottage cheese na may 10% sour cream, isang baso ng kefir.
- Miyerkules : 2 tasa kefir, 2 mansanas, 4 tasa ng anumang juice ng prutas, mas mahusay kaysa sa sariwa na kinatas.
- Huwebes : dalawang buong bahagi ng pinakuluang manok ng dibdib o karne ng baka, isang baso ng kefir.
- Biyernes : 2-3 mansanas o peras.
- Sabado : dalawang baso ng kefir o gatas at 3 patatas, inihurnong o pinakuluan.
- Linggo : dalawang baso ng kefir. Huwag kalimutang uminom ng mineral na tubig, na gusto mo.
Nakakatakot ba ito? Huwag mag-alala, ang katawan ay masanay sa pagkain ng kaunti sa 2-4 araw. Kaya, pumunta sa menu ng ikalawang linggo ng radical diet.
- Lunes : isang bahagi ng pinakuluang karne ng baka, mahirap na pinakuluang itlog, isang pares ng mga kamatis.
- Martes : isang pares ng mga mansanas, isang salad ng mga kamatis at mga pipino na may isang kutsarang puno ng langis ng gulay, isang maliit na bahagi ng pinakuluang karne ng baka, tsaa na walang tamis.
- Miyerkules : isang maliit na bahagi ng pinakuluang karne ng baka, dalawang hiwa ng tinapay ng rye, isang pares ng mga peras o mga mansanas.
- Huwebes : isang dalawang malinis na itlog, isang maliit na bahagi ng pinakuluang karne ng baka, 5-6 hiwa ng tinapay ng rye, dalawang baso ng kefir.
- Biyernes : dalawang baso ng kefir, tatlong inihurnong patatas, 3-4 mansanas.
- Sabado : 2 mga pepino, isang bahagi ng pinakuluang manok ng suso, 2 itlog na malambot o pinakuluang, tsaa.
- Linggo : 3-4 inihurnong patatas, 2 mansanas, isang baso ng yogurt.
Ang radikal na pagkain ay isang seryosong pagsusuri para sa katawan, bago gamitin ito ay nagkakahalaga upang kumonsulta sa doktor kahit sa isang libreng online na konsultasyon.