Para sa Ingles, ang tsaa na may gatas ay isang paboritong inumin. Kapansin-pansin, lubos itong pinapalampas ang kagutuman, at maaari itong laging magamit para sa isang diyeta na nakabatay sa gatas o bilang pangunahing pagkain para sa mga araw ng pag-aayuno . Bukod sa katotohanang hindi ka magtitiis sa gutom, ang mainam na inumin na ito ay nagdudulot ng isang mas mahalagang katangian: tumutulong ito upang mapabuti ang metabolismo, na kung saan, tumutulong, upang mapabilis ang proseso ng pagkawala ng timbang.
Milk Dairy: ang pangunahing recipe
Upang makapaghanda ng gatas, mayroong maraming iba't ibang mga recipe, bawat isa ay may sarili nitong mga tagahanga. Inirerekomenda ng mga eksperto ang paggamit ng berdeng dahon ng tsaa, at kung hindi mo ito tiisin, maaari mo itong palitan ng itim na tsaa.
Isaalang-alang ang ilang mga tanyag na recipe para sa paggawa ng inumin na ito:
- Kumuha ng 2 tasa ng skim milk (angkop at 1.5% taba, ngunit wala nang iba pa). Painitin ang gatas, ngunit huwag pigsa. Ibabad ang mga dahong tsa dito, takpan at kumulo para sa mga 10 minuto. Pagkatapos ay mai-off ang apoy, at hawakan ang pinaghalong para sa isa pang 10 minuto. Ang inumin na ito ay maaaring natupok kapwa malamig at mainit.
- Kumuha ng isang baso ng gatas 1.5 - 2.5% taba, init ito. Hiwalay, magluto malakas na green tea (1 kutsara nang walang slide sa isang basong tubig). Pagsamahin ang mainit na tsaa at pinainit na gatas, mga 10 minuto, magbabad sa kalan. Ang inumin ay handa na!
- Gatas sa tamad. Brew malakas na berdeng tsaa , ibuhos ½ o 2/3 sa isang saro, at itaas ang gatas. Mas mabuti kung ito ay hindi higit sa 2.5% taba. Ito ang pinaka-abot-kayang at mabilis na pagpipilian, na maaaring ihanda sa ilang minuto.
Ang Milkflow ay dapat na lasing nang walang anumang mga additives, maging ito asukal o isang kapalit ng asukal. Siyempre, habang ginagawa ito, hindi ka dapat kumain ng mga Matatamis o iba pang mga pagkain na karaniwan mong inumin sa pag-inom ng tsaa.
Milk Dairy: Harm
Ang gatas ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng pagbuo ng gas, at sa ilang mga tao - at pagduduwal. Kung hindi ka nagdadala ng gatas, ang gayong diyeta ay hindi angkop sa iyo. Ang gatas na nakabatay sa gatas para sa pagbawas ng timbang ay likas na napakalapit sa mamasa-gutom na gutom, kaya maraming mga espesyalista ang inirerekomenda sa paggamit ng gatas para lamang sa pag-alsa ng mga araw. Monodiet, i.e. pagkonsumo ng gatas lamang, hindi dapat tumagal nang mahigit sa 2-3 araw.
Bilang karagdagan, ang gatas ay aktibong nag-aalis ng likido mula sa katawan, kaya mahalagang sundin ang tamang rehimeng inom. Uminom ng isang araw 1.5 - 2 litro ng inuming tubig (hindi mineral na tubig!).
Milk tea diet
Upang gugulin ang araw ng pag-aayuno sa gatas, hindi mo kailangan ng anumang karagdagang paghahanda, maliban sa stock sa gatas at tsaa. Uminom ng gatas ay maaaring maging hangga't gusto mo, ngunit huwag kalimutan na para sa bawat baso ng inumin na ito ay dapat uminom ng hindi bababa sa kalahati ng isang baso ng tubig!
Pinakamainam na uminom ng 1-1.5 tasa ng gatas tuwing 2 oras, o habang nagtatakda ang taggutom. Sa panahon ng pagkain na ito, ang katawan ay aktibong nag-aalis ng likido, kaya ang pinakamahusay na mag-ayos ng naturang mga discharge sa isang panahon kung kailan ka palaging may access sa banyo.
Milk Dairy
Ang pinakasimpleng pagkain ng gatas na nakabatay sa lahat ng posible - ito ay isang pagtanggi lamang ng hapunan na pabor sa gatas. Sa ganitong pagkain ay kinakailangang kumain ng mga almusal na may mga itlog o porridges, magkaroon ng isang mainit na ulam at salad, upang magkaroon ng isang baso ng maasim na gatas na inumin o prutas para sa isang meryenda sa kalagitnaan ng umaga. Sa halip na hapunan, ito ay gatas. Maaari mong kumain hangga't gusto mo, dahil ang buong pagkain ay balanse, at dahil sa pagbawas sa caloric na nilalaman ng diyeta sa gastos ng hapunan, ang iyong mga pounds ay matunaw sa harap ng aming mga mata.