Cottage keso ay isang kapaki-pakinabang na produkto ng pagawaan ng gatas na may isang mababang calorie nilalaman at naglalaman ng isang malaking bilang ng mga madaling natutunaw protina. Mahalagang tandaan na ang produktong ito ay tumutulong sa pagpapabuti ng taba metabolismo. Cottage keso diyeta para sa 3 araw tulad ng isang pulutong ng kanyang kabusugan at mataas na mga benepisyo. Salamat sa ito hindi ka maaaring mawalan ng timbang, ngunit din linisin, at mapabuti ang katawan.
Diet para sa cottage cheese para sa 3 araw
Sa kabila ng ang katunayan na ang pangunahing produkto ay cottage cheese , ang pagkain ay nagpapahintulot sa paggamit ng prutas, gulay at cereal. Ayon sa umiiral na impormasyon, salamat sa diyeta na ito, maaari kang mawalan ng hanggang sa limang dagdag na pounds, ngunit depende ito sa unang timbang. Mayroong ilang mga varieties ng curd diets:
- Magsimula tayo sa mas matibay na bersyon. Araw-araw na kailangan mong kumain bawat 2 hanggang 3 oras para sa 200 gramo ng cottage cheese na walang kulay-gatas, asukal at iba pang mga pandagdag. Kung mayroong isang ordinaryong cottage cheese mahirap, pagkatapos ay maaari kang magdagdag ng isang maliit na prutas na hindi pa pinirito, natural na yogurt o honey. Upang makapagpapagaling ang mas mahusay na assimilated, ito ay nagkakahalaga ng uminom ng 1 tbsp. mababang taba kefir.
- Ang diyeta batay sa mga itlog at keso sa maliit na bahay para sa 3 araw ay tinatawag ding "model". Sa kasong ito, para sa almusal ay pinapayagan lamang na kainin ang itlog, lutong niluto, at para sa pangalawang almusal pagkatapos ng 2.5 oras kailangan mong kumain ng 125 g ng mababang taba na keso at tsaa, ngunit walang asukal. Ang tanghalian ay magkapareho sa pangalawang almusal. Hindi kasama ang hapunan.
- Ang ikatlong uri ng diyeta ay nagpapahiwatig ng pagkonsumo ng 400 gramo ng cottage cheese sa isang araw sa isang rate ng 100 g tuwing 4 na oras. Mahalagang maglagay ng 1-2 na kutsara ng trigo bran sa bawat serving, na dapat ibuhos na may tubig na kumukulo nang maaga at mag-iwan ng 25 minuto.
Ang pinakamahalaga ay ang tamang paraan sa pagkain ng curd, upang ang timbang ay hindi bumalik, at walang mga problema sa kalusugan. Ang caloric intake ay dapat na tumaas nang paunti-unti. Sa mga unang araw ay inirerekomenda na isama sa menu oatmeal o buckwheat sinigang sa gatas.