Si Anna Kurkurina ang pinakamakapangyarihang babae sa mundo. Ang isang mag-aaral na may isang mahina na katawan, baluktot na mga binti, isang malaking palanggana, at pagkatapos ay isang guro sa biology sa paaralan, isang manggagawa sa zoo ay umabot na sa punto kung saan siya ay naging kampeon sa mundo sa kapangyarihan ng kapangyarihan.
Siyempre, upang mag-usisa ang mga kalamnan, kailangan mo, una sa lahat, upang sanayin. Gayunpaman, ang isang balanseng diyeta ay isang garantiya ng malusog na pag-unlad ng kalamnan, nang hindi na-kompromiso ang ibang mga sistema ng katawan. Walang alinlangan, ang kaalaman sa anatomya ng tao ay nakatulong upang bumuo ng kanyang sariling sistema ng wastong nutrisyon kay Anna Kurkurina, para sa magandang dahilan, siya ay walang kabuluhan na tumatanggap ng diploma ng biologist.
Mga simpleng prinsipyo
Ang unang panuntunan ng diyeta ni Anna Kurkurina ay hindi magutom. Sa pamamagitan ng gutom, pinasisigla natin ang ating katawan upang simulan ang pagbuo ng enerhiya sa anyo ng mga masa ng taba. Sa kasong ito, ang pinakamataas na oras na ginugol nang walang pagkain - 3 oras lamang. Kung hindi ka kumain ng mas mahaba, ang masamang bagay ay magsisimula - ang akumulasyon ng timbang.
Oo, Anna Kurkurina - para sa meryenda! Ngunit ang snack snack strife. Inirerekomenda ng pinakamalakas na babae sa mundo ang pag-snack sa mga protina na cocktail, bar, kefir, prutas, pinakamahalaga - huwag simulan ang proseso ng pag-iingat ng enerhiya, kung hindi man ay mawawalan ka ng timbang. Bukod dito, hindi inirerekomenda ni Anna Kurkurina na ihinto ang pagkain pagkatapos ng anim. Maraming kababaihan ang may pagkakataong magsanay lamang sa gabi, sa 7-8 na oras. At pagkatapos, natural, nadarama nila ang gutom . At nagsulat na kami tungkol sa kung paano haharapin ang kagutuman (ang panuntunan ay nagpapatakbo sa anumang oras ng araw o gabi).
Ang isa pang pagbabago - hindi kami inirerekumenda na kumain ng sinigang. Sa halip, kung mawalan ka ng timbang, tungkol sa sinigang, bilang pinagkukunan ng carbohydrates, kailangan mo
Tulad ng para sa mga porridges, sila ay kapaki-pakinabang - ngunit sa isang unprocessed form. Kalimutan ang tungkol sa mga na ang pagluluto ay tumatagal ng 2 minuto - ang mga ito ay ang parehong pasta. Kumain ng buong cereal, para sa pagluluto na kumukuha ng 40 minuto.