Kung pinag-aaralan mo ang menu ng iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng mga Diet na Tsino, nagiging maliwanag na ang Tsina ay hindi namamasa dito. Siyempre, ang menu ng pagkain ay batay, kadalasan, sa bigas. At inirerekomenda kang uminom ng berdeng tsaa, may mga algae. Ngunit ang mga na sa modernong Tsina, ay maaaring sabihin ng maraming tungkol sa kung ano ang mga Tsino kumain. Crows, turtles, grasshoppers, caterpillars, sparrows, snakes, lizards - sa isang salita ang lahat ng gumagalaw at isang protina. At walang nakakagulat sa ganito - ang bansa ay malaki, ang pagkain ay lahat ng bagay na hindi pa kinakain. Ngunit parang hindi mo gustong umupo sa gayong pagkain ng Intsik ?
Samakatuwid, ang mga manggagamot ng Intsik ay lumikha ng pagkain, na nilayon, pangunahin para sa mga babaeng Kanluran. Ang pagkain ay mahigpit at mababa ang calorie, na talagang nagbibigay ng pagbaba ng timbang. Iminumungkahi namin na maranasan mo ang isang diyeta ng pagkain na 14 na araw ang haba. Siya ay may ilang mga pagkakaiba-iba na tatalakayin namin.
Isang Simple Diet
Ang pinakasimpleng at pinaka-mahigpit na bersyon ng diyeta ng pagkain para sa pagbawas ng timbang ay ganap na hindi isinasama ang paggamit ng karne, asin, asukal at maraming iba pang mga produkto. Ang menu ay nakakatakot sa kakulangan at kawalan ng timbang nito, ngunit kung nakataguyod mo ang dalawang linggo na ito, mawawalan ka ng timbang:
- ang unang linggo - 3 itlog at 3 oranges araw-araw para sa unang linggo;
- sa ikalawang linggo - mga porridges lamang na niluto sa tubig, walang asin, langis, asukal.
Ang lahat ng ito, siyempre, ay inirerekomenda na punuin ng green tea (walang asukal).
Ang mga Diet na Chinese ay hindi walang kabuluhan na tinatawag na diets na walang pagkain, dahil kung anong opsiyon ang pipiliin mo, ang asin ay hindi kasama. Ito ay, sa prinsipyo, ay isa sa ilang mga bentahe ng ganitong sistema ng pagbaba ng timbang, dahil sa pagdurusa ng walang asin, maaari kang: una, masanay na kumain ng mas maalat, at pangalawa, upang mawalan ng ilang kilo ng "tubig" mula sa edema.
Iba't ibang pagkain
Ang susunod na bersyon ng menu ng pagkain ng Chinese sa loob ng 14 na araw, ay nagbibigay-daan sa iyo upang kumain ng higit pang mga pagkakaiba-iba, at sa parehong oras, mawalan ng isang kilo bawat kilo. Sa ilalim ng pagbabawal, gaya ng dati, asin, asukal, harina, alkohol, at pagkain mo ay isasama mo nang malaya mula sa listahan sa ibaba ng mga produkto.
Sa isang Intsik pagkain para sa dalawang linggo ay dapat na natupok araw-araw:
- kanin - 400 g;
- prutas - 250 g;
- gulay - 270 g;
- isda ng dagat - 120 g;
- gatas - 100 g;
- beans - 60 g;
- itlog - 1 pc.
Sa kasong ito, ang kanin ay dapat mapili kayumanggi (naglalaman ito ng hibla, na hindi natutunaw sa mga bituka, at para dito, linisin ito ng akumulasyon ng mga feces). Ang mga prutas ay dapat maasim at matamis at maasim, ngunit hindi mga saging, mga petsa, mga igos at iba pang mga matamis na opsyon.
Ang mga gulay para sa pagkain ng Intsik para sa 14 na araw ay angkop sa lahat ng bagay maliban sa mga starchy (patatas, beets, karot, mais), at mga isda ng dagat ay dapat na paghilig, steamed, pinakuluang o lutong. Gatas - hanggang sa 2% taba, beans - lahat ng bagay maliban sa puti. Sa ganitong uri, ang pangunahing bagay ay upang manatili sa bilang na ibinigay sa listahan.
Diet sa mga siryal
Ang susunod na bersyon ng Intsik alwas pagkain ay maaaring halos hindi maiugnay sa balanse. Ang dalawang linggo na pagkain ay nahahati sa dalawang yugto - lingguhan.
Sa unang linggo, sa bawat araw ay pinahihintulutan kang kumain ng 3 mga dalandan at 3 mga hard-boiled na itlog. Ang ganang kumain ay inirerekomenda na magambala sa berdeng tsaa. Ang ikalawang linggo ay mangyaring may iba't-ibang -
Pagkatapos ng pagpunta sa alinman sa mga opsyon ng Chinese diets, ikaw, sa unang lugar, ay masyado maikling ng karne. Narito ang pangunahing bagay ay hindi upang ihagis ito nang sabay-sabay, sa mga unang oras matapos ang pagtatapos ng nababato pagbaba ng timbang, dahil ang katawan ay kailangang maging sanay sa isang nadagdagang dosis ng protina dahan-dahan. Ang mga unang araw ay nagsisikap na pigilin ang pulang karne, kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas at puting manok.