Maraming mga naniniwala na ang pagkain na may buto fractures ay hindi kinakailangan upang baguhin - dahil tulad ng isang panukalang tila sa unang tingin ay hindi masyadong nauugnay sa pangunahing problema. Gayunpaman, ang pagkain sa mga fractures na tumutulong sa isang tao na mapayaman ang katawan ng mga mahahalagang elemento at itaguyod ang mabilis na pagpapagaling ng lugar ng problema.
Nutrisyon para sa mga bali: inirerekumendang listahan
Upang makagawa ng tamang diyeta para sa mga bali ng mga buto, mahalagang maintindihan kung anong mga elemento ang kailangan para sa ating mga buto. Kasama sa listahan na ito ang mga sumusunod na elemento: mangganeso, sink, posporus, kaltsyum, magnesiyo, bitamina B6, B9, B12, C, D, K. Bakit sila? Ang lahat ng mga elementong ito sa paanuman ay makakatulong upang makilala ang kaltsyum at protina - ang mga brick na kung saan ang katawan ay magtatayo ng bone tissue. Sa batayan na ito, ang pagkain para sa mga bali ay dapat na ang mga sumusunod:
- Upang gumawa ng kaltsyum : sardines, salmon, repolyo, almendras, gatas, mga produkto ng pagawaan ng gatas, linga, spinach.
- Para sa produksyon ng magnesiyo : saging, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga almendras at iba pang mga mani, mikrobyo ng trigo, malabay na gulay, pamumula, hipon, halibut, dambuhalang, bass sa dagat, herring, mackerel, bakalaw, magaspang na tinapay.
- Upang makakuha ng bitamina D : langis ng isda bilang isang additive, mataba isda.
- Para sa zinc : marine fish at seafood, mga buto ng kalabasa, mga tsaa, mushroom, oat at mga bakanteng alak, mga walnut.
- Upang gumawa ng phosphorus : caviar ng sturgeon fish, oat at buckwheat groats, beef atay, keso, beans, itlog ng itlog, mga nogales.
- Upang makuha ang bitamina B6, B9, B12 : lebadura ng brewer, veal liver, saging, beans, malabay na gulay, Brussels at repolyo, beet, citrus, sardine, mackerel, itlog.
- Upang makuha ang mga produkto ng bitamina K : asukal-gatas.
Sa kasong ito, ang pagkain pagkatapos ng bali ay dapat mayaman sa protina - karne, isda at manok, na dapat isama sa mga gulay at damo upang mapabuti ang panunaw. Masyadong magkano upang i-load ang katawan ay hindi katumbas ng halaga, sapat na 1-2 servings bawat araw. Huwag kalimutan ang tungkol sa cottage cheese - ito ay
Nutrisyon para sa buto fractures: isang listahan ng bawal
Upang matiyak na ang nutrisyon sa bali ng gulugod, mga paa (thighs, kamay, atbp.) Ay nagbigay ng mga resulta, kailangan mong ibukod ang ilang mga produkto:
- alak;
- tsaa, kape;
- Matamis;
- mataba pagkain.
Ang mga produktong ito ay nakakasagabal sa pagsipsip ng kaltsyum, at sa panahon ng pagkabali ay dapat na hindi na sila ibubuhos sa pagkain. Ito ay kung paano mo magagawang mabawi sa pinakamaikling posibleng oras at bumalik sa normal na buhay.