Ang pag-inom ng diyeta ay, marahil, ang pinaka-kontrobersyal na paraan ng pagkawala ng timbang at paglilinis ng katawan. Sa kasalukuyan, siya ay may isang pantay na bilang ng parehong mga adherents at kritiko. Hindi nakakagulat - ang isang pag-inom ng pagkain ay kinakalkula para sa 30 araw, iyon ay, isang buong buwan sa kalendaryo ay pinapayagan lamang na uminom, ngunit sa anumang kaso ay hindi. Gayunpaman, mayroong mga milder option, na kung saan ay mas madali at mas katanggap-tanggap para sa katawan.
Pag-inom ng Pagkain: Menu
Na mula sa pangalan ng pag-inom ng pagkain ay sumusunod na ang isa ay maaari lamang uminom. At, dahil madaling hulaan, hindi juice mula sa mga kahon, hindi kakaw at hindi matamis na pag-inom ng yogurt. Ang anumang uri ng pag-inom ng pagkain ay kinabibilangan lamang ng mga sumusunod na inumin:
- Hindi bababa sa 1.5 litro ng ordinaryong dalisay o di-carbonated na mineral na tubig kada araw.
- Araw-araw na paggamit ng broths - hindi mula sa mga bag, ngunit natural: manok, isda, karne ng baka o gulay. Upang gawing masarap ang sabaw, dapat itong maalat sa simula ng pagluluto at magdagdag ng mga pananim na root - mga karot, perehil o kintsay.
- Gatas at fermented gatas produkto: gatas ay hindi higit sa 2.5% taba, kefir 1 - 2.5%, fermented lutong bifido, kefir o bifid, natural na puting yogurt, varenets.
- Natural fresh juices - orange, apple, etc. Sa matinding mga kaso, maaari kang bumili ng juice sa tindahan, ngunit ito ay mahalaga na ang mga ito ay walang karagdagan ng asukal, sitriko acid at iba pang mga dubious sangkap.
- Pinapayagan ang green, black, red, white at fruit types ng tsaa na walang pagdaragdag ng asukal (posible na may gatas o limon). Ang pag-inom ng kape ay hindi inirerekomenda - pinapagana nito ang ganang kumain, na mahirap i-muffle ang mga inumin.
- Maaari kang magluto unsweetened prutas at berry compotes at kissels. Bilang kahalili, maaari mong palayawin ang iyong sarili at isang masarap na oatmeal kissel, na laban sa background ng gayong diyeta ay tila napakalakas at nais na gamutin.
Siyempre, ipinagbabawal ang alak, anumang uri ng carbonated na inumin, matatamis na inumin.
Pag-inom ng Diyeta: Mga Resulta
Ito ay malawak na pinaniniwalaan na ang isang pag-inom ng pagkain na dinisenyo para sa 30 araw, sa unang linggo linisin ang mga guwang organo, para sa pangalawang-siksik na mga bahagi ng katawan, na sinusundan ng isang kumpletong pagdalisay, halos sa antas ng cellular.
Gayunpaman, ang pag-inom ng diyeta mismo ay hindi likas sa isang buhay na organismo, ang isang tao ay nangangailangan ng solidong pagkain sa likas na katangian, at ang isang mahabang panahon sa mga broth ay maaaring maging sanhi ng malubhang problema sa gastrointestinal tract. Sa pagsasaalang-alang na ito, inirerekomenda na magsagawa ng pag-inom ng pagkain, na dinisenyo para sa 7 araw. Ang pagpipiliang ito ay ganap na makatutulong upang linisin ang katawan at pakiramdam ang liwanag.
Gayunpaman, kung mapapansin mo na nawala ka ng isang upuan, pagkatapos ay ang pagkain ay dapat tumigil kaagad - hindi ito angkop sa iyo. Kung ang sistema ay umaakit pa rin sa iyo, maaari mong gamitin ang pag-inom ng pagkain bilang isang pag-aayuno sa isang beses sa isang linggo.
Pag-inom ng diyeta sa loob ng isang linggo
Ang pagpipiliang ito ay katulad ng naunang. Maaari kang uminom ng walang limitasyong anumang mga inumin, ibinigay mo uminom ng isang araw mahigpit na 1.5-2 liters ng normal na tubig. Ibig sabihin. ito ang tanging pamantayan, mula
Mayroong maraming mga pagpipilian - maaari mong uminom ng lahat ng bagay araw-araw, at maaari mong ipamahagi ang mga araw. Halimbawa, ang iyong pitong araw na pagkain ay kasama ang unang araw - pag-inom ng gatas, ang pangalawang - bouillon, ang ikatlong - juice, ang ikaapat - tsaa, ang ikalima - kiselny, ang ikaanim na compote, ang ikapitong - opsyonal.
Lumabas mula sa pag-inom ng pagkain sa anumang kaso ay dapat mag-ingat: unang idagdag ang sabaw sa mga crouton, at sa tsaa - isang slice ng itim na tinapay, pagkatapos ay ipasok ang meryenda na may mga mansanas at iba pang prutas, at pagkatapos ay pagkatapos ng 2-3 araw, ikonekta ang karaniwang pagkain. Papayagan nito ang maingat na pagsasaayos ng katawan sa normal na nutrisyon nang walang pinsala sa mga panloob na organo.