Ang acne ay isang sakit sa balat na nangyayari sa panahon ng mga nagpapaalab na proseso sa mga sebaceous glands. Ang paggamot ng acne na may mga gamot at mga pampaganda ay hindi magbibigay ng nais na mga resulta kung pinababayaan ng pasyente ang tamang nutrisyon. Ang diyeta na may acne ay makakatulong na mapupuksa ang pathological manifestations at maiwasan ang mga komplikasyon.
Diet sa paggamot ng acne
Ang wastong nutrisyon ay nagpapabuti ng kondisyon ng balat, at kung minsan ay ganap na nililinis ng mga rashes. Ang kanilang manifestation ay madalas na nauugnay sa mga kapansanan sa pag-andar ng sistema ng pagtunaw. Ang diyeta laban sa acne ay nagtatanggal sa paggamit ng mataba, maalat, maanghang at pinausukang pagkain. Ang isang balanseng diyeta ay makakatulong sa isang maikling panahon upang mapabuti ang paggana ng mga bituka at gawing normal ang aktibidad ng mga sebaceous glands. Ang kalagayan ng balat ay apektado ng pagkain, dapat itong magkakaiba at may kapaki-pakinabang na nutrients para sa katawan. Ang diyeta na may acne ay isang mahalagang bahagi ng komplikadong paggamot, at tutulong sa pasyente:
- alisin ang mga sintomas at mga sanhi ng mga manifestation sa balat;
- normalize ang gawain ng tiyan;
- buuin ang katawan na may kapaki-pakinabang na mga sangkap.
Gluten-free diet na may acne
Gluten ay isang gluten na naglalaman ng sangkap, na bahagi ng isang bilang ng mga halaman ng cereal, mangga, pasta. Ito ay matatagpuan sa toyo at ilang mga varieties ng mga produkto ng sausage. Ang mga pagkain na naglalaman ng gluten ay maaaring makaapekto sa sistemang digestive. Nasira ang mauhog lamad, na nakakasira sa pagsipsip ng nutrients.
Ang gluten-free na diyeta para sa pagkuha ng acne ay hindi dapat isama ang mga pagkain na bumubuo sa protina na ito gulay. Kabilang dito ang trigo, rye, oats, barley. Ito ay hindi matatagpuan sa kanin, mais, bakwit, tsaa at patatas. Ang gluten-free diet para sa acne at acne cardinally ay nagbabago sa karaniwang pagkain. Ngunit marami ang ginagamit upang hindi gumawa ng "nakakapinsalang" mga produkto na may gluten at hindi bumalik sa lumang paraan ng pamumuhay.
Non-carbohydrate diet na may acne
Ang proseso ng paglilinis ng balat ay nakasalalay hindi lamang sa wastong pangangalaga nito, kundi pati na rin sa komposisyon ng diyeta. Maraming pagkain ang naglalaman ng carbohydrates. Sinusuportahan nila ang mga function ng sistema ng pagtunaw, ngunit ang kanilang rate para sa isang tao ay hanggang sa 30 gramo bawat araw. Ang labis na nagiging sanhi ng mga problema sa katawan: pagtaas ng mga antas ng asukal sa dugo, mga pagtaas ng timbang ng katawan at pagbuo ng acne.
Ang pagpili ng tamang pagkain, ang mga nutrisyonista ay palaging naglilimita o nagbubukod sa paggamit ng mga pagkain na mayaman sa carbohydrates.
- Kapag ang isang diyeta ay ginawa mula sa acne at acne, kasama ang menu na pinakuluang isda at seafood, natural na karne at itlog, mga gulay at gulay.
- Ang mga taba ay dapat lamang natutunaw, ang kagustuhan ay ibinibigay sa langis at langis ng oliba.
Hypoallergenic diet for acne
Linisin ang balat mula sa mga pantal upang makatulong sa mga kapaki-pakinabang na pagkain. Mapapawi nila ang mga sintomas at mapagaan ang kondisyon. Ang wastong nutrisyon na may acne at masamang balat, na lumilitaw na rashes, ay kinakailangan para sa anumang antas ng sakit. Ayusin ang iyong menu para sa mga allergic manifestations ay hindi ipinagbabawal ng mga doktor, ngunit sa mga unang palatandaan ng sakit dapat mong talagang bisitahin ang isang espesyalista.
Ang isang tao na sumusunod sa isang hypoallergenic na pagkain ay dapat na ipamahagi ang pang-araw-araw na pagkain na pagkain sa pantay na mga bahagi. Ang nutrisyon na may acne ay inirerekomenda na praksyonal, kahit ang isang malusog na katawan ay hindi palaging nakayanan ang mabigat na pagkarga. Tinutukoy ng mga Nutritionist ang mga produkto na kadalasang nagdudulot ng allergic reaksyon, kabilang dito ang:
- honey at tsokolate;
- sitrus prutas at mushroom;
- pinausukan at adobo na mga produkto;
- gatas, kape, kakaw.
Sa diet hormone acne
Ang mga pagbabago sa hormonal sa katawan ay madalas na nagiging sanhi ng hitsura ng acne o acne sa mukha. Ang mga problema ay lumitaw kapag ang mga panloob na organo ay hindi nakayanan ang kanilang mga pag-andar at kailangan nila ng tulong. Ang isang mahusay na halaga sa sitwasyong ito ay tamang nutrisyon. Ang mga prinsipyo ng pag-compile ng pang-araw-araw na diyeta ay pareho para sa lahat ng uri ng diets na may acne, ngunit ang diyeta ng hormone na may acne sa mukha ay kinakailangang kabilang ang mga produkto na naglalaman ng isang malaking halaga ng sink, na nag-uugnay sa gawain ng sebaceous glands.
| Pangalan ng produkto | Ang halaga ng zinc sa mg bawat 100 g | Pangalan ng produkto | Ang halaga ng zinc sa mg bawat 100 g |
| Yeast para sa pagluluto ng hurno | 9.97 | Sesame Seed | 7.75 |
| Mga buto ng kalabasa | 7.44 | Pinakuluang puso ng manok | 7.3 |
| Pinakuluang karne ng baka | 7.06 | Mga mani | 6.68 |
| Cocoa powder | 6.37 | Mga binhi ng sunflower | 5.29 |
| Karne ng karne na niluto | 4.8 | Pine nuts | 4.62 |
| Turkey meat (inihaw) | 4.28 | Popcorn | 4.13 |
| Egg Yolk | 3.44 | Trigo harina | 3.11 |
| Mga walnut | 2.73 | Peanut Butter | 2.51 |
| Coconut | 2.01 | Sardines | 1.40 |
| Pinakuluang beans | 1.38 | Pinakuluang lentils | 1.27 |
| Cutlets mula sa isdang ilog | 1.20 | Pinakuluang berde na gisantes | 1.19 |
| Mga itlog | 1.10 | Luto na mga gisantes | 1.00 |