Ang mga araw ng pag-load ay inireseta ng mga dietitians para sa pagkawala ng timbang at pagpapanatili ng figure sa magandang hugis. Gayunpaman, ang alwas ay kapaki-pakinabang sa sinumang tao upang magbigay ng kapahingahan sa katawan mula sa mabigat na pagkain. Ang isa sa mga pinaka-epektibo para sa pagkawala ng timbang ay isang araw na walang mansanas.
Ang Mga Benepisyo ng Araw ng Pagkarga ng Apple
Kung kumain ka nang mabuti at regular na gumugol ng mga araw ng pag-alsa, ito ay isang garantiya na hindi mo kakailanganin ang pagkain. Sa panahon ng pagdidiskarga, ang isang tao ay nawawalan ng isang kilo ng labis na timbang, na ang karamihan ay tubig, ngunit ang mga 200 g ay taba.
Ang mga mansanas ay naglalaman ng isang rich complex ng mga bitamina ng grupo B, C, E at PP, pati na rin ang potasa, kaltsyum, bakal , posporus at magnesiyo. Ang mga antioxidant na nakapaloob sa mansanas ay nagpoprotekta sa katawan mula sa mga nakakapinsalang epekto ng mga libreng radikal at mga toxin mula sa kapaligiran. Ang pagka-alwas ng araw ay madaling pinahihintulutan dahil sa malaking halaga ng fiber na matatagpuan sa prutas, ang mga ito ay kapaki-pakinabang para sa normal na paggana ng bituka, mapabuti ang kondisyon ng balat, ay epektibong pag-iwas sa atherosclerosis, makabuluhang pasiglahin ang kaligtasan sa sakit at metabolismo.
Mga pagkakaiba-iba ng araw ng pag-aayuno ng mansanas
Para sa isang klasikong araw ng pag-aayuno ng apple, kailangan mo ng 1.5-2 kg ng mansanas at 2 liters ng tubig. Ang mga mansanas para sa pagbaba ay pinakamahusay na binili ng lokal - naglalaman ang mga ito ng mas mahalagang sangkap kaysa sa mga tindahan na dinadala mula sa kalayuan. Ang isang ikatlong bahagi ng mansanas ay maaaring lutuin ng kanela at isang maliit na halaga ng pulot. Ang buong dami ng mga mansanas ay nahahati sa 6 na reception at kinakain sa araw ng pag-aayuno. Sa kaso ng malubhang gutom, maaari mo ring uminom ng unsweetened green tea o isang sabaw ng ligaw rosas.
Ang mga mas mahigpit na opsyon ay ang apple-curd at apple-kefir unloading na araw. Sa panahon ng mansanas-cottage cheese alwas sa bawat araw, 1 kg ng mansanas at 600 g ng cottage cheese ay kinakailangan. Ang araw ng pag-alis ng Apple-kefir ay isinasagawa sa 1.5 litro ng kefir (pinakamahusay na taba-free) at 1.5 kg ng mansanas. Ayon sa pag-inom ng pamumuhay, ang mga rekomendasyon ay kapareho ng para sa klasikong day-free na apple.