Diet sa mga strawberry - ang pinaka-epektibong mga pagpipilian

Ang mga strawberry ay marahil ang isa sa mga pinaka-paboritong mga berry. Sa tagsibol, sa panahon ng presa, nalulugod kaming sumipsip ng malaking bilang ng mga berry, hindi napagtatanto na ito ay isang mahalagang pandiyeta na produkto, at, na may nag-iisang strawberry, maaari mong matagumpay na mapupuksa ang ilang dagdag na pounds.

Posible ba sa mga strawberry sa isang diyeta?

Ang mga strawberry ay isang mahusay na pandiyeta na produkto. Kabilang sa mga plus - ilang calories, maraming bitamina. Ang pagkain sa strawberry ay mabuti dahil ang mga fibers nito, pagpuno sa tiyan, ay tumutulong upang hindi makaramdam ng gutom. Maaari ba akong kumain ng mga strawberry sa isang diyeta? Kinakailangan ito! Ang presa ay isa sa mga pinakamahusay na cleansers sa katawan, na higit sa lahat ay ginagamit sa paglilinis ng mga diyeta, at pagbaba ng timbang ay isang maayang bonus ng naturang mga diyeta.

Diet sa mga strawberry at yogurt

Bilang karagdagan sa mga diet, kung saan ang pangunahing at tanging kalahok ay ang presa mismo, may mga diet kung saan ang iba pang mga pagkain ay idinagdag dito. Ang mga strawberry ay nagsasama ng mabuti sa kefir sa panahon ng pagkain. Tatlong araw na kefir-strawberry diet:

1. Almusal : maaari kang kumain ng anumang liwanag na pagkain, halimbawa, salad
2. Ang pangalawang almusal : strawberry-kefir cocktail (400 g ng strawberry at isang litro ng kefir whisk sa isang blender).
3. Tanghalian : pinakuluang manok ng suso o isda na may liwanag na salad.
4. Hapunan : strawberry-kefir cocktail.
5. 2 at 3 ay parehong araw.

Diet sa mga strawberry at cottage cheese

Napakabuti sa mga strawberry ay pinagsama ang cottage cheese, pagdaragdag ng nawawalang kaltsyum at protina. Ang presa na may diyeta sa protina ay ganap na pinagsasama ang mga pangunahing produkto. Ang pangunahing bagay ay upang kumain ng tungkol sa 400 gramo ng cottage cheese sa isang araw, pagdaragdag ng hanggang sa 1 kg ng berries. Ang diyeta na ito ay maaari ding gamitin bilang isang araw. Ang pagkain sa mga strawberry at cottage cheese ay napakahusay na disimulado. Narito ang ilang mga dietary curds at strawberry recipes.

Curd dessert №1

Mga sangkap:

• Strawberry - 1 kg;
• cottage cheese - 250 g;
• honey - 4 tbsp. l.

Paghahanda

1. Mula sa kalahati ng berries gumawa ng juice.
2. Pakainin ang keso sa maliit na bahay at idagdag sa strawberry juice.
3. Ang natitirang berries ay gupitin, ihalo ang lahat. Kung hindi mo gusto ang cottage cheese na walang asukal - magdagdag ng honey.

Curd dessert №2

Mga sangkap:

• Strawberry - 1 kg;
• cottage cheese - 500 g;
• honey - 5 tbsp. l;
• gelatin - 1 pack.

Paghahanda

1. Ang gelatine ay dissolved sa maligamgam na tubig.
2. Cottage keso giling sa isang blender, ihalo sa gulaman at magdagdag ng honey.
3. 0.5 kg ng mga strawberry upang i-cut, ihalo sa masa curd. Ang lahat ay nagbuhos sa isang amag at inilagay sa refrigerator para sa 2 h bago ang solidification.
4. Ang natitirang mga strawberry ay palamutihan ang dessert.

Diet sa mga strawberry at seresa

Ang mga strawberry ay may isang mahalagang ari-arian - ito ay may negatibong halaga ng caloric , ibig sabihin, ang paglagom nito ay nangangailangan ng mas maraming lakas kaysa kapag natanggap ito. Ito ay mahalaga para sa mga taong nagdidiyeta. Sa lahat ng mga pakinabang ng mga strawberry, mayroon itong isang napakalaking sagabal - ito ay eksklusibo allergenic. Samakatuwid, sa ilang mga diets maaari itong mapalitan ng isa pang berry, halimbawa, cherries. Sa cherry kaunti pang carbohydrates, ngunit din hibla. Cherries at strawberry sa isang diyeta - ang pinakaligtas na pagpipilian - upang palitan ang hapunan na may mga berry.

Menu ng strawberry-cherry diet:

• almusal : 300 - 400 g ng matamis seresa;
• pangalawang almusal : kefir - 1 salamin;
• tanghalian : 250 g ng matamis na seresa / strawberry, 150 g ng mababang taba karne o pinakuluang isda;
• afternoon snack : isang baso ng berries upang pumili mula sa;
• hapunan : 200 g strawberry, cucumber salad at mga gulay, bihisan ng langis ng oliba;
• bago matulog : kefir - 1 glass.

Ipahayag ang diyeta sa mga strawberry

Ang pagkain lamang sa mga strawberry ay maaaring tumagal ng hindi hihigit sa tatlong araw. Kumain ng mga strawberry sa halip ng almusal, tanghalian, meryenda at hapunan. Ang halaga ay hindi mahalaga, dahil ang mga strawberry ay di-masustansiya na ang posibilidad ng sobrang dosis ay napakababa. Gayunpaman, upang hindi makakuha ng allergy, dapat mong sundin ang isang makatwirang halaga, mga 1 kg bawat araw. Maaari kang uminom ng berdeng tsaa o naka-filter na tubig na walang gas. Ang pagkain na ito ay tutulong sa iyo na mapupuksa ang 2-4 kg. Habang nagpapalakas ang isang itlog ng bituka peristalsis, sa isang diyeta posible na kumain ng mga strawberry lamang sa mga katapusan ng linggo.