Mga produkto na may negatibong caloric na nilalaman

Gayunpaman kakaiba maaaring tunog, ang mga produkto na may negatibong caloric na nilalaman ay umiiral pa rin. Ang kahulugan ng terminong ito ay ang higit pang mga calories ay natupok upang digest ang produkto kaysa sa naglalaman nito. Hindi mo na kailangang isipin na ang mga pagkaing ito ay maaaring sumunog sa mga calorie na iyong nakuha, halimbawa, sa pamamagitan ng pagkain ng cake. Ang mga produkto lamang na may zero na nilalaman ng calorie ay hindi magdadala ng anumang bagay na labis sa iyong katawan na maaaring maging taba.

Aling mga pagkain ang may negatibong nilalaman ng calorie?

1. Ang pinaka-inaasahang halimbawa ay simpleng tubig. Walang mga calories sa loob nito, at upang ang katawan ay magpainit hanggang sa temperatura ng katawan ay kinakailangan na gumastos ng calories, hindi gaanong, siyempre, ngunit pa rin.
2. Ang susunod na inumin sa listahang ito ay green tea. Kung hindi ka gumagamit ng asukal, pagkatapos ay sa isang tasa ay naglalaman ng tungkol sa 5 kcal. Gastusin ang katawan sa pagpoproseso nito at pagsipsip ng tungkol sa 50 kcal. Kung uminom ka ng tsaa na may yelo, ang bilang na ito ay tataas.
3. Mga produkto na may kinakaing unti-unting epekto, halimbawa, luya, bawang, chili. Ang ganitong pagkain ay nagiging sanhi ng init na henerasyon, at, dahil dito, ang pagkonsumo ng enerhiya.
4. Isa pang bagay na kailangan mong bigyang-pansin ang mga mushroom. Bilang karagdagan, na mayroong ilang mga calories sa kanila, mayroong isang kinakailangang protina sa mushroom. Sa karagdagan, ang mga ito ay natutunaw nang mahaba, na nangangahulugan na mas maraming calories ang natupok.
5. Ang isang espesyal na lugar sa listahan na ito ay ginagawa ng mga gulay, bukod dito ay kintsay. Kapaki-pakinabang din ang paminta, kamatis, sibuyas, gulay, salad ng dahon, atbp.
6. Huwag kalimutan ang tungkol sa prutas at berries, halimbawa, mansanas, mga pakwan, currants, citrus fruits, atbp. Ang pinakamababang caloric na nilalaman ng mga pagkain kung saan walang o maliit na asukal.
7. Ang ipinagbabawal na asin ay maaaring mapalitan ng iba't ibang pampalasa, na nagpapabuti rin at pinag-iba-iba ang lasa ng anumang ulam. Ngunit ang asukal ay maaaring mapalitan, halimbawa, sa kanela.

Kapaki-pakinabang na impormasyon

1. Ang bilang ng mga produkto na may minus na calorie ay kailangang kontrolado. Inirerekomenda na kumain ng hindi hihigit sa 500 gramo ng gulay at maraming prutas araw-araw.
2. Upang mapupuksa ang labis na kilograms sapat na ang isa sa mga pagkain ay binubuo ng eksklusibo ng mga produkto na may isang negatibong nilalaman ng calorie.
3. Pinakamainam na kumain ng sariwang pagkain, ngunit kung magpasya kang lutuin ito, pagkatapos ay mas mahusay na gawin ito sa isang pares o sa oven.
4. Bilang karagdagan, ang mga gulay at prutas ay magbibigay sa katawan ng mga kinakailangang bitamina at mga elemento ng bakas.
5. Hindi inirerekomenda na kumain lamang ng mga produkto na may negatibong nilalaman ng calorie, dahil sa normal na paggana ng katawan kailangan lamang ang protina, at para sa pag-iimpake ng mga bitamina, kailangan ang mga taba.

Isang halimbawa ng mga pinggan na kasama ang mga produkto na may negatibong nilalaman ng calorie

Lentil na may spinach

Mga sangkap:

• lentils - 1 item;
• makinis tinadtad spinach - 1 talahanayan;
• kamatis - 1 piraso;
• berde na chili - 1 piraso;
• bawang - 1 ngipin;
• lemon juice - 2 tsp.
• tubig - 4 na mga item;
• chilli powder - 3/4 tsp.
• itim na paminta - 3/4 tsp.
• luya, perehil , asin.

Paghahanda

Ang lahat ng mga produkto ay dapat na lupa. Ang mga lentil ay kailangang hugasan ng tubig na tumatakbo at ibabad sa loob ng isang oras. Ang lahat ng iba pang mga produkto ay dapat ilagay sa isang kasirola, ilagay sa daluyan ng init at dalhin sa isang pigsa. Pagkatapos nito, magdagdag ng lentils at lutuin para sa mga 20 minuto.

Sopas ng repolyo

Mga sangkap:

• sibuyas - 5 piraso;
• Bulgarian paminta - 2 piraso;
• kamatis - 2 pcs .;
• repolyo - 1 piraso;
• kintsay - 1 item;
• perehil, paminta, asin.

Paghahanda

Lahat ng gulay ay dapat na durog. Ibuhos ang tubig sa isang kasirola, dalhin sa isang pigsa at idagdag ang mga gulay. Lutuin ang mga ito sa medium fire para sa mga 10 minuto. Kapag nagiging malambot, gilingin ang mga ito sa isang blender. Palamutihan ang ulam na may mga damo.

Konklusyon: ang katunayan na ang mga produkto na may negatibong nilalaman ng caloric ay makakatulong upang masunog ang mga calories mula sa iba pang mga produkto - isang gawa-gawa, ngunit ang katunayan na hindi ka nakakakuha ng anumang dagdag na pounds mula sa mga ito ay totoo.