Maraming tao ang naniniwala na ang matamis sa panahon ng pagkain ay mahigpit na ipinagbabawal. Sa katunayan, hindi ito ganoon. May mga espesyal na pandagdag sa pagkain kapag nawawala ang timbang, at ang mga nag-aangkin ng kabaligtaran, hindi lang alam kung ano ang mga sweets na maaari mong kainin habang nawawala ang timbang, nang walang takot para sa pagiging epektibo ng pagkain. Sa katunayan, ang diyeta ay hindi nagpapahiwatig ng pagtanggi ng lahat ng masarap, maliban sa mga kaso na kung saan, para sa mga medikal na dahilan, ang slimming ay limitado sa ilang mga produkto.
Paano palitan ang mga Matatamis kapag nawawala ang timbang?
- Ang pagkawala ng timbang ay maaaring matupok itim na tsokolate - mayroon itong maraming kapaki-pakinabang na sangkap na tumutulong sa produksyon ng hormon ng kagalakan. Ngunit kapag bumili ng tsokolate, bigyang-pansin ang komposisyon, sa unang lugar, dapat na binanggit ang kakaw sa isang halaga ng hindi bababa sa 70%. Ang ganitong tsokolate ay maaaring masunog na hindi hihigit sa dalawampung gramo bawat araw.
- Ang mga pinatuyong prutas ay isa pang tamis na magagamit mo kapag nawawala ang timbang. Salamat sa kanila, maaari mong pagyamanin ang iyong katawan sa maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap, na kinakailangan para sa ganap na trabaho nito. Ang isa pang plus - sa mga pinatuyong prutas ay naglalaman ng hibla, na nagpapabuti sa mga proseso ng pagtunaw.
- Gayundin, kapag nawawala ang timbang sa pagkain, maaari kang kumain ng pastilles, marmelada at marshmallow. Ang mga matatamis na ito ay kapaki-pakinabang din para sa katawan, at hindi sila pinagbawalan kahit sa mga medikal na pagkain. Ngunit ito ay hindi nangangahulugan na maaari mong gamitin ang mga ito napakalaki. Ang inirekumendang dosis ay hindi hihigit sa 50 g kada araw at, mas mabuti, sa unang kalahati.
- Kapag nawawala ang timbang maaari kang kumain ng mababang-calorie ice cream - isang napakasarap na pagkain tulad ng mga nawawalan ng timbang na hindi walang malasakit sa malamig na dessert. Maaari itong maging handa sa bahay na nag-iisa na may sinagap na gatas o cream - tulad ng isang dessert ay hindi saktan ang figure. Sa ice cream, maaari mong gamitin ang pinatuyong prutas at durog na mani, ngunit sa mga maliliit na dami.
- Ang honey ay isa pa, medyo hindi nakakapinsala ng produkto para sa mga taong nagdadiyeta. Ang isang pares ng mga kutsara sa isang araw ay hindi tila timbangin, ngunit ito ay magbibigay sa katawan ng mga bitamina at microelements, na makakaapekto lamang sa kanya ng plus sign.
Alam ng lahat na ang asukal ay tumutulong sa paggawa ng hormon ng kaligayahan ng serotonin . Iyon ang dahilan kung bakit maraming nais malaman kung ano ang maaaring palitan Matamis kapag nawawala ang timbang, upang hindi magagawang
Sa katunayan, walang perpektong kapalit ng mga Matamis, at mayroong dalawang opsiyon lamang.
Ang una ay upang bigyan ang lahat ng mga Matamis sa pangkalahatan at magdusa ng kaunti. Ito ay mahirap lamang sa unang pagkakataon, at pagkatapos ay ang katawan ay magamit.
Ang pangalawang - hindi mo maaaring tanggihan ang iyong sarili ng isang gamutin, ngunit limitahan ang kanilang numero sa pinakamaliit na bahagi at mayroon lamang kung ano ang aming isinulat sa itaas.
Sa isang araw maaari mong gamitin walang pinsala, lamang 35-50 gramo ng matamis - ito katumbas sa tatlong tablespoons ng ice cream o dalawang maliit na marmalades.
Salamat sa lahat ng mga simpleng panuntunan na ito, maaari mong mabilis at matagumpay na mawalan ng timbang, habang hindi nakakaranas ng anumang mga espesyal na paghihigpit sa nutrisyon, at palitan lamang ang nakakapinsalang saging na may malusog na mga bago.