Nagpasya ka na baguhin ang iyong buhay, at pagkatapos ay magiging interesado kang matuto kung paano magsimulang kumain ng tama. Sa palagay ko ay naiintindihan ng lahat na hindi ito simple, dahil ang pagkain ng maraming nakakapinsalang sangkap ay isang ugali na nabuo na at sa isang sikolohikal na antas. Upang magsimula, kailangan mong maunawaan para sa iyong sarili kung bakit kailangan mong kumain ng tama, kung ano ang iyong pakiramdam at alagaan ito. Matapos ang lahat, maraming problema ang mayroon kami dahil sa di-wastong pagkain, halimbawa, ang buhok ay bumagsak, lumilitaw ang mga blackheads, mga kuko sa puff at iba pa.
Ngayon tingnan natin ang ilang mga tip kung paano kumain ng tama at malusog:
- Magsimula sa isang maliit na tagumpay - tanggihan ang hindi bababa sa isang nakakapinsalang produkto, halimbawa ng tinapay. Sa una ay magiging mahirap para sa iyo, kung gayon ang pangunahing bagay ay determinasyon at isang mahusay na pagnanais.
- Magsagawa ng pag-audit ng iyong refrigerator at itapon ang lahat ng mga mapanganib na produkto, at sa mga naka-istableng istante makakakuha ka ng bago, at pinakamahalagang mga kapaki-pakinabang na produkto , halimbawa, itim na tinapay, prutas , gulay, manok, mga produkto ng dairy na mababa ang taba. Ngayon ang iyong bahay ay hindi dapat magkaroon ng isang matamis, mayonesa, semi-tapos na, inihaw at pinausukan.
- Kung paano matutunan kung paano kumain ng maayos ay napaka-simple. Bilhin ang iyong sarili ng isang bapor at ang gawain ay lubos na mapadali. Salamat sa aparatong ito, maaari ka ring magluto ng isang malaking bilang ng masarap na pagkain kahit na mula sa mga kapaki-pakinabang na sangkap. Maaari ka ring magluto sa oven at microwave.
- Spend ang iyong libreng oras na naghahanap ng masarap, at pinaka-mahalaga, kapaki-pakinabang na mga recipe na dapat maging iyong mga paboritong. Sa ganitong paraan tutulungan mo ang Internet, magasin at cookbook.
- Kailangan mong dagdagan ang bilang ng mga pagkain, ngunit bawasan ang laki ng mga bahagi, at pinaka-mahalaga ihinto ang pagkain bago kama.
Sa tingin ko ngayon mayroon kang hindi bababa sa isang maliit na pag-unawa sa kung paano gumawa ng iyong sarili kumain ng tama, at ngayon ang lahat ng bagay ay nasa iyong mga kamay, dahil ang bawat tao ay malayang pinipili ang kanyang hinaharap.