Ang pipino ay 98% tubig, samakatuwid, ay naglalaman ng isang minimum na halaga ng calories, bukod sa, ito ay itinuturing na isa sa mga pinaka nakapagpapagaling na gulay. Iyon ang dahilan kung bakit pinili ang pipino bilang pangunahing bahagi ng diyeta, na kinikilala bilang ang pinaka-produktibong paraan ng pagkawala ng timbang.
Mayroong maraming mga paraan upang mapupuksa ang labis na timbang sa batayan ng gulay na ito. Halimbawa, ang isang mono-diyeta, na kinabibilangan lamang ng pagkawala ng timbang sa ilang mga cucumber. Ang pamamaraan na ito ay lubhang mapanganib, dahil ay ang pinakamahirap na pagsubok para sa buong katawan at angkop lamang para sa mga taong walang ganap na problema sa kalusugan. Ngunit ang pangalawang pagpipilian ay isang di-mahigpit na pagkain ng pipino sa loob ng 7 araw, pahihintulutan kang mawalan ng hanggang 6 kilo kada linggo, nang hindi mapinsala ang katawan. Tungkol dito, magsasalita kami.
Pagiging produktibo ng pagkain
Ang diyeta sa mga cucumber ay epektibo, salamat sa mga kapaki-pakinabang na pag-aari na nagtataglay ng mga gulay na ito:
- Ang kilalang katotohanan na ang mga pipino ay halos 100% tubig, na binabawasan ang antas ng mapaminsalang mga sangkap sa katawan at nag-aambag sa kanilang pag-aalis.
- Ang folic acid , na mayaman sa mga berdeng gulay, ay nagbabawas ng ganang kumain, kaya malamang na hindi ka "pull" sa mga sweets at taba.
- Ang mga cucumber ang pinagmumulan ng yodo, na nangangahulugang ang pagkain na ito ay angkop para sa mga taong may sakit sa thyroid.
- Ang iba't ibang mga enzymes na nakapaloob sa mga gulay na ito, ay nagpapabuti sa proseso ng pagtunaw ng pagkain at pagpapanumbalik ng metabolismo sa katawan. Samakatuwid, ang isang pitong araw na diyeta sa mga pipino ay hindi lamang magiging produktibo para sa pagkawala ng timbang, ngunit magdudulot din ng maraming benepisyo sa kalusugan.
- Ang hibla, na siyang pangunahing sangkap ng mga pipino, ay nakikibahagi sa pagpapalabas ng nakakapinsalang kolesterol mula sa katawan.
- Ang potasa, na nasa mga prutas na ito, ay nakakatulong upang labanan ang mga sakit sa puso at bato.
Ang kakanyahan ng diyeta
Ang batayan ng pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang, siyempre, ay mga cucumber, ngunit ang diyeta ay maaaring iba-iba sa mga prutas, itlog, pinakuluang mababang-taba karne, sandalan, iba't ibang mga gulay. Ang pangunahing kondisyon - upang magbigay ng asin. Gayundin, kailangan mong subaybayan na ang pang-araw-araw na halaga ng mga calories na natupok ay hindi hihigit sa 100 kcal.
Kapansin-pansin na maaari mong kunin ang mga pagkaing ito nang husto hanggang sa limang gabi, at pagkatapos ay makakain ka lamang ng pipino o isang pipino na walang asin, bahagyang may lasa ng langis ng oliba. Sa pamamagitan ng paraan, maaari mong kumain ng hanggang sa tatlong kilo ng gulay na ito sa bawat araw.
Pipino diyeta
Almusal:
- salad ng mga pipino, napapanahong may mababang-taba na kulay-gatas;
- isang maliit na hiwa ng tinapay ng rye;
- green tea na walang asukal.
Tanghalian:
- 50 g ng pinakuluang sandalan o karne ng pagkain;
- salad ng mga pipino na may repolyo, bihisan ng langis ng oliba;
- orange, melokoton, mansanas o peras;
- sabaw mula sa isang dogrose.
Hapunan:
- cucumber salad na may anumang herbs;
- green tea na walang asukal.
Mga kalamangan at kahinaan ng diyeta ng pipino
Ang anumang diyeta ay may positibong aspeto nito at ang mga kontraindiksiyon nito, na dapat malaman sa mga taong sumasailalim sa napiling paraan ng pagkawala ng timbang.
Ang mga pangunahing pakinabang ng diet-based na diyeta:
- Ang timbang ay aktibong nabawasan;
- normalized water-salt balance sa katawan;
- mapabuti ang pag-andar ng bituka;
- ang pag-alis ng mga toxin mula sa katawan.
Gayunpaman, ang diyeta ay itinuturing na hindi balanse, kaya sa isang pipino diet maaari kang umupo ng hindi hihigit sa isang linggo. Gayundin, ang pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang sa mga taong may malalang gastrointestinal na sakit, mga ina at kababaihan sa hinaharap sa panahon ng paggagatas ay kontraindikado. Kung mayroon kang anumang mga problema sa kalusugan, bago ka magsimula ng pagkain, dapat kang makakuha ng payo ng doktor.