Egg Diet sa loob ng 7 araw

Kung nais mong bigyan ang iyong pagkawala ng timbang sa isang mabilis na pagsisimula, magsimula sa isang itlog diyeta para sa 7 araw. Pinapayagan ka nitong mabilis na simulan ang mekanismo ng pagbaba ng timbang, ngunit, salungat sa popular na paniniwala, ang mga persistent na resulta para sa isang linggo ay halos imposible upang makuha. Upang ayusin ang resulta, mas mahusay na gumawa ng naturang diyeta ang unang hakbang sa daan sa tamang nutrisyon - sa kasong ito ay i-save mo at i-multiply ang natanggap na pagkakatugma! Isaalang-alang ang isang diyeta ng itlog para sa isang linggo nang mas detalyado.

Egg Diet sa loob ng 7 araw

Ayon sa mga may-akda ng diyeta sa itlog para sa 1 linggo, sa panahong ito, maaari mong mapupuksa ang 8-10 kilo ng labis na timbang. Ito ay isang lubhang pinalaking resulta - ito ay maaaring makamit kung ang paunang timbang ay higit sa 100 kg, at bilang karagdagan sa pagkain, ang isang tao ay aktibong nakikibahagi sa sports. Kung humantong ka lamang 60-70 kilo, hindi ka mawawalan ng timbang. Bilang karagdagan, tulad ng isang matalim pagbabago sa timbang ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala mapanganib sa katawan. Samakatuwid, kung nakatanggap ka ng isang sagot na 3-5 kg ​​bilang isang resulta, ito ay isang dahilan upang maging natutuwa at tandaan na hindi ka gumawa ng mas maraming pinsala sa katawan.

Sa diyeta ng diyeta sa itlog para sa 1 linggo - kadalasang sitrus, pinakuluang karne at itlog. At ito ay nangangahulugan na ang katawan ay makakatanggap ng iba't ibang mga sangkap at bitamina. Sa diyeta, ang pangunahing diin ay sa mga protina na pagkain, na, na may aktibong sports, ay bubuo ng mga magagandang kalamnan. Upang maiwasan ang mga problema sa mga bituka, magdagdag ng 1-2 tablespoons sa kefir. spoons of fiber o bran (maaari kang bumili ng mga ito sa anumang parmasya).

Egg diyeta para sa isang linggo - menu

Isaalang-alang ang menu ng pagkain sa loob ng isang linggo, salamat sa kung saan ito ay madali para sa iyo na magpasya kung ano at kung kailan makakain ka kapag nawalan ng timbang sa naturang sistema.

Araw 1

1. Para sa almusal: kahel, 2 pinakuluang itlog, tsaa.
2. Para sa tanghalian: kalahati ng pinakuluang manok, 1 itlog, 1 orange.
3. Para sa hapunan: kalahati ng pinakain ng dibdib ng manok, isang baso ng kefir.

Araw 2

1. Para sa almusal: 2 pinakuluang itlog, sariwang kinatas juice.
2. Para sa tanghalian: kalahati ng pinakain ng dibdib ng manok, 1 orange, isang baso ng tubig.
3. Para sa hapunan: grapefruit, 2 pinakuluang itlog, tsaa.

Araw 3

1. Para sa almusal: itlog, tubig na may lemon juice.
2. Para sa tanghalian: pinakuluang karne, 1 orange.
3. Para sa hapunan: 2 pinakuluang itlog, tsaa.

Araw 4

1. Para sa almusal: omelette mula sa 3 itlog na may mga gulay.
2. Para sa tanghalian: stewed quarter ng manok na may isang dekorasyon ng Peking repolyo.
3. Para sa hapunan: grapefruit, 1 itlog, tsaa.

Araw 5

1. Para sa almusal: salad mula sa 1 pinakuluang karot, 1 itlog at kulay-gatas.
2. Para sa tanghalian: isang pares ng mga sariwang karot (maaaring ubasan), orange juice.
3. Para sa hapunan: nilaga isda na may lemon juice, pinakuluang itlog.

Araw 6

1. Para sa almusal: isang bahagi ng cottage cheese, isang baso ng anumang citrus juice.
2. Para sa tanghalian: grapefruit, 2 pinakuluang itlog, tsaa.
3. Para sa hapunan: mineral na tubig (hangga't gusto mo).

Araw 7

1. Para sa almusal: kahel, 2 pinakuluang itlog, tsaa.
2. Para sa tanghalian: isang piraso ng pinakuluang karne, 1 orange.
3. Para sa hapunan: mineral na tubig (hangga't gusto mo).

Kung kumain ka sa mahigpit na alinsunod sa iskedyul, ikaw ay garantisadong upang mabawasan ang timbang. Upang panatilihin ito sa isang bagong antas, mahalaga na lumabas ng tamang diyeta sa isang malusog na diyeta.

Egg diyeta para sa 7 araw: paglipat sa isang malusog na diyeta

Upang i-save at pagbutihin ang nakamit na resulta ay napaka-simple. Ito ay kinakailangan upang magpasiya minsan at para sa lahat na hindi mo nais na maging slim para sa isang habang. Gusto mong maging slim palagi, at para sa mga ito pumunta ka sa isang katamtaman diyeta, kung saan isang beses sa isang linggo maaari mong kayang bayaran ang anumang bagay, at sa iba pang mga oras kumain ang simpleng pamamaraan:

1. Almusal: anumang ulam ng 2 itlog o anumang cereal , tsaa na walang asukal.
2. Tanghalian: magaan na sopas na may mga gulay (borsch, sopas, atbp.), Salad ng sariwang gulay, isang baso ng tubig.
3. Hapunan: inihurnong o nilagang / manok / isda na may palamuti ng gulay (maliban sa mga patatas).

Sa mga katapusan ng linggo maaari mong kayang bayaran ang pizza, roll, cake, tsokolate - anumang ulam na gusto mo, at kung saan ay hindi angkop sa iminungkahing pagkain.