Kefir diet para sa 9 araw

Mayroong isang sinaunang alamat ng Caucasian na ang unang kefir ferment ay imbento ng Propeta Magomed kanyang sarili, dinala niya ito sa kanyang mga tauhan at iniutos upang mapanatili ang lihim ng produksyon ng lihim na inumin mula sa mga hentil. Ngunit maraming siglo na ang lumipas, at ngayon na may ganitong kahanga-hangang pag-inom ng asukal ay pamilyar hindi lamang sa Caucasus. Ito ay kilala at mahal ng marami sa atin. Ang isang iba't ibang mga paraan upang mawalan ng timbang, gamit ang produktong ito, imbento hindi mabilang. Sa ngayon ay usapan natin ang tungkol sa kefir diet, na dinisenyo para sa 9 na araw. Dito rin, may mga pagpipilian, ang pinakamahirap na pagkain ng apple-kefir sa loob ng 9 na araw. Ang batayan nito - 1% kefir, 1.5 litro kung saan kailangan mong uminom ng isang araw. Pagkatapos ng 3 araw, magdagdag ng 1 kg ng mga mansanas sa kefir. Pagkatapos ay muli - uminom ng asukal. Posible pa ring uminom ng tubig, green tea . Ang diyeta na ito ay mahirap tawagan ang malambot, kaya sa panahon ng pagsunod nito kailangan mong gumamit ng mga bitamina-mineral supplements. Para sa isang kurso ng pagbaba ng timbang maaari kang mawalan ng 7-10 kg.

Isa pang uri ng diyeta sa kefir, dinisenyo para sa 9 araw - isang set ng tatlong-araw na pagkain, isa-isa, na maaaring isama sa ilalim ng pangalang "Kefir +". Karaniwan itong ganito:

• Ang unang triad ay cereal. Ang Kefir ay ginagamit sa anumang pinakuluang croup (kanin, soba, oatmeal). Siyempre, ang lugaw ay niluto nang walang pagdaragdag ng langis;
• Ang 2 nd triad ay protina. Kasama ng kefir ito ay pinahihintulutang kumain ng pinakain ng dibdib ng manok, isda, pagkaing-dagat, keso sa kubo (walang taba);
• Ang pangatlong triad ay prutas. Bilang isang additive sa pangunahing sangkap ay bunga (hindi lamang saging at ubas, dahil ang mga ito ay mayaman sa carbohydrates).

Ang bahagi ng prutas ay hindi pinahihintulutan ng lahat. Samakatuwid, maaari mong palitan ang mga prutas na may mga gulay, kaya ang pagkain ay magiging mas epektibo. Pinapayagan din ang tubig na walang gas, green tea.

Lumabas mula sa diet kefir

Isa sa mga pangunahing kakulangan ng pagkain na ito, tulad ng lahat ng express diets ay isang mabilis na pagbabalik ng labis na timbang. Upang maiwasan ito, kailangan mong kumpletuhin ito ng tama. Kaya, isa sa ginintuang alituntunin ng dietetics ang nagsasabi - ang paraan ng pagkain ay dapat pantay-pantay sa tagal nito. Kaya, sa loob ng 9 na araw, kinakailangan na unti-unti ipakilala sa iyong diyeta ang iba pang mas mataas na pagkain ng calorie, na hindi nalilimutan na uminom ng kefir araw-araw.

Contraindications kefir diet

Kefir diet para sa 9 araw ay hindi inirerekomenda para sa pagbaba ng timbang sa mga taong may sakit ng gastrointestinal tract, naghihirap mula sa rayuma , gota. Ang pagpipiliang ito ay hindi angkop para sa mga buntis at lactating kababaihan.