Si Olga Kartunkov, kapitan ng koponan ng KVN na "Lungsod ng Pyatigorsk" ng mga mahilig sa laro na ito ay nakasanayan na nakikita sa tuktok ng positibo at aktibo. Siya ay masining, emosyonal, na may masarap na pagkamapagpatawa. Ang kanyang magagandang imahe ay bihasa din ito: isang mapagtibay at mahalay na "kapitan" na may mga kahanga-hangang mga form, na makamit ang layunin nito sa anumang gastos. Gayunpaman, kamakailan lamang, si Olga Kartunkova ay lumabas sa screen nang masakit, pinatigas, kapansin-pansin na postroynevshey at binagong babae, na hindi agad nakilala ang dating Olga Katrunkova matapos ang diyeta na ginawa para sa kanya mismo ng mga organizers ng proyekto sa pagkawala ng timbang ng magazine na "StarHit".
Ang paulit-ulit na sinabi ni Olga na hindi siya kumplikado tungkol sa sobrang timbang at hindi tinatanggihan ang iba't ibang lasa. Gayunpaman, nangyayari ito, ang ilang mga aksidente ay gumagawa ng mga pagsasaayos sa aming kinagawian na buhay. Kaya nangyari ito kay Olga, nang sinira niya ang kanyang binti at ginugol ang halos lahat ng oras sa TV, na sumisipsip ng kanyang mga paboritong buns. Gayunpaman, sa isang punto, tulad ng kanyang sarili admits Olga Kartunkova, natanto niya na kung walang nagbago, maaaring mangyari na ang wheelchair ay hindi maaaring tumayo ito, dahil sa paglago ng 164 cm weighed sa oras na iyon 134 kg.
Ginawa ni Olga Kartunkova ang kanyang pagpili: gumawa siya ng isang personal na diyeta, na kung saan ay pinahintulutan siyang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 17 kg, at pagkatapos ay dalhin ang "nawala" na timbang sa 40 kg, habang nasa screen ng TV maaari mong makita ang isang malabo at prettier na batang babae na ganap na nagbago sa kanya larawan.
Ngayon, marami ang interesado sa pagkawala ng timbang ni Olga Kartunkova, at ano ang diyeta na nagdudulot ng mga kamangha-manghang resulta.
Paano itinayo ang diyeta?
Ang batayan ng diyeta ay isang hanay ng mga produkto na ganap na nakakatugon sa pangangailangan, pagpuno sa katawan sa araw na may isang tiyak na halaga ng protina, taba at carbohydrates . Sa pagkain na ito ratio ay 70 g-30 g-120 g bawat araw, at lubos na observes ito Olga.
- Kasama sa Diet Kartunkovoy ang magkakaibang hanay ng mga produkto, ngunit ito ay sapilitan sa menu para sa almusal na ibinigay ng prutas salad, na kinabibilangan ng mga mansanas, peras at citrus. Ang mga prutas sa pagkain ay ginagamit nang lubos, ngunit ang mga ubas at saging ay hindi kasama sa pagkain, tulad ng pagkain na ito ay hindi itinuturing na mga produktong pandiyeta.
- Sa loob nito, ang mga meryenda ay pinapayagan, kung saan ang paggamit ng prutas at mani ay posible rin.
- Para sa tanghalian - pinakuluang manok dibdib nang walang balat.
- Ang diyeta na kung saan Olga Kartunkova ay lumaki, nagbibigay ng pang-araw-araw na paggamit ng malinis na inuming tubig hanggang sa dalawang litro, pati na rin ang mga herbal na teas at infusions.
- Ang hapunan ay binubuo ng mababang taba na kutsarang keso at iba pang mga produkto ng asukal.
Mahalagang malaman na ang pagkain ay dapat gawin sa parehong oras, at ang bilang ng mga receptions ay dapat na tumaas sa 4-5. Kapag ang bigat ng bahagi ay nabawasan ng isang dosis sa 100-120 g.
Kapag ang mga ito ay nagtataka kung aling pagkain ng Kartunkova ay nawala, maraming inaasahan na marinig ang tungkol sa hindi kapani-paniwalang mga hanay ng mga produkto o ilang mga magic trick na, tulad ng isang alon ng isang magic wand, tulong agad mawalan ng timbang, ngunit ito ay malayo mula sa kaso.
Ano ang ipinagbabawal ng pagkain?
Magtrabaho sa pagbawas ng timbang ay mahirap na trabaho, na nangangailangan ng disiplina at isang tunay na pagnanais upang mapupuksa ang labis na kilo, samakatuwid, nagsisimula sa trabaho sa iyong sarili, Olga ay sumang-ayon sa mahigpit na paghihigpit:
- ang pagkain ay nagbubukod sa pagkonsumo ng iba't-ibang pagkain sa pagkain at mabilis na pagkain sa kalye;
- hindi pinapayagan na gamitin ang mga produktong pinausukan;
- Ang pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng malaking bilang ng "mabilis" na carbohydrates ay hindi malugod;
- Ang isang paghihigpit (ngunit hindi isang ban!) sa paggamit ng asin ay ipinakilala.
Ang resulta na nakamit ni Olga Kartunkova ay katibayan na ang isang mahusay na pagnanais at maingat na gawain sa sarili ay nagbibigay ng tamang resulta.