Ang diyeta menu para sa tamad para sa bawat araw ay dapat na simple at naa-access bilang kung hindi man ang isang taong paghihirap mula sa labis na timbang ay hindi magagawang upang obserbahan ito para sa isang mahabang panahon. Ang mga angkop na paraan ng nutrisyon para sa abala na mga tao na sa sandaling lutuin ang diyeta at bilang ng mga calories at carbohydrates.
Prinsipyo ng diyeta para sa pagbaba ng timbang para sa tamad sa tubig
Ang pangunahing prinsipyo at ang lihim ng pagiging epektibo ng diyeta para sa mga tamad na tao ay isang espesyal na rehimeng inuming. Bago ang bawat pagkain - para sa 20 minuto - kailangan mong uminom ng 400 ML ng ordinaryong inuming tubig na walang mga additives. Pagkatapos kumain ng dalawang oras upang uminom ng anumang likido ay ipinagbabawal.
Ipinaliwanag ng mga siyentipiko ang pagiging epektibo ng lunas na ito sa pamamagitan ng katotohanang ang katawan, na nakatanggap ng tubig, para sa isang oras tumigil sa pakiramdam gutom at ang saturation ay mula sa mas kaunting pagkain. Bilang karagdagan, dahil sa lasing na tubig, ang metabolismo ay pinahusay, at dahil sa kakulangan ng pag-inom pagkatapos ng hapunan, ang pagbubutas ay nagpapabuti.
Para sa almusal, tanghalian at hapunan sa panahon ng diyeta, maaari kang maghanda ng anumang pamilyar na pagkain, at bilang pangalawang almusal o meryenda maaari kang uminom ng kefir, tsaa o kape. Ngunit, siyempre, imposible ang pagkawala ng timbang ay walang mga paghihigpit. Kinakailangan na ibukod ang karaniwang mapanganib na hanay: matamis, harina, mataba, mabilis na pagkain, sarsa, limonada, nakabalot na juice, alkohol, mataba na sarsa at mayonesa .
Maaari kang manatili sa isang diyeta sa loob ng 2-3 linggo, pagkatapos ay kailangan mong magpahinga. Ang bitamina at mineral complex ay kinakailangan para sa diyeta na ito. Ang diyeta para sa mga tamad na mga taong naghihirap mula sa mga sakit sa bato, tiyan at atay ay ipinagbabawal.
Menu para sa isang linggo ng diyeta ng honey para sa tamad
Ang honey diet ay angkop para sa mga taong hindi nag-iisip ng buhay na walang matamis. Bilang karagdagan sa pagbaba ng timbang, ang diyeta na ito ay tumutulong din sa ilang mga problemang pangkalusugan, halimbawa, na may bile stasis, mahinang panunaw, nabawasan ang kaligtasan sa sakit .
Ang kagustuhan sa panahon ng pagkain ay dapat ibigay sa mga di-pormal na gulay at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang dami ng isang bahagi ay hindi hihigit sa 200 g (salamin). Ang menu ng honey diet para sa tamad, inirerekomenda para sa isang linggo ay napaka-simple. Narito ang isang halimbawa:
- almusal - cottage cheese na may isang kutsarita ng pulot;
- yoghurt na walang asukal;
- pinakuluang gulay, isang kutsarita ng pulot;
- berries;
- kefir, isang kutsarita ng pulot.