Ang isang gawa ng sining ay ang tinatawag na diyeta, na nangangahulugang ang pang-araw-araw na paggamit ng mga produkto ng isang kulay lamang. Ang pagkain na ito ay angkop para sa maraming mga tao, dahil ito ay masustansiya, timbang at epektibo.
Makulay na pagkain para sa pagbaba ng timbang
Nagpakita ang mga eksperimento na ang bawat kulay ay may epekto sa mental at emosyonal na kalagayan ng isang tao. Ang mga sangkap ng pigment na may pananagutan sa mga produkto ng kulay, ay nakakaapekto sa gawain ng katawan, nagpapalitaw sa mga ito ng mga proseso ng pagbaba ng timbang, at may therapeutic-prophylactic effect. Ang isang maraming pagkain na pagkain ay maaaring lumikha ng mga alon ng enerhiya sa mga internal na organo, sa gayon naaapektuhan ang kanilang gawain.
Diet ng 7 mga kulay
Ang bawat paraan ng pagbaba ng timbang ay may mga pakinabang at disadvantages nito, ang paghahambing na tumutulong upang gawin ang tamang pagpipilian. Ang mga pakinabang ng isang diyeta sa kulay ay kinabibilangan ng malaking seleksyon ng pagkain, makinis na pagbaba ng timbang at isang balanseng diyeta. Ang diyeta sa pamamagitan ng kulay ng mga produkto ay may isang bilang ng mga contraindications, kaya hindi ito maaaring magamit sa pagkakaroon ng alerdyi, diyabetis at mga problema sa sistema ng pagtunaw. Ipinagbabawal na mawalan ng timbang sa mga malalang sakit ng atay at bato.
Diet ng kulay ng produkto para sa linggo
Upang mawalan ng timbang, isaalang-alang ang isang tiyak na listahan ng mga alituntunin. Upang magsimula, dapat mong iwanan ang pagkain na nakakapinsala sa figure: pagluluto sa hurno, mabilis na pagkain, pritong, inasnan, matamis at iba pa. Paggawa ng iyong pagkain, huwag malito ang natural at tininang pagkain. Ang pitong araw na diyeta sa kulay ay nagpapahiwatig ng praksyonal na nutrisyon, na mahalaga para sa pagpapanatili ng metabolismo at ang tamang paggana ng sistema ng pagtunaw. Kailangan mong maayos na maghanda ng mga pagkain, pagpili para sa pagluluto, pagluluto sa hurno, stewing at pagluluto para sa isang pares.
Kulay ng diyeta para sa pagbaba ng timbang - menu
Araw-araw sa pamamaraan na ito ay may sariling kulay, na tumutuon sa kung saan ito ay kinakailangan upang pumili ng mga produkto ng pagkain. Mula sa mga listahan sa ibaba, inirerekumenda na pumili ng hindi hihigit sa limang mga posisyon, mula sa kung aling mga pagkain ang inihanda para sa isang araw. Ang isang makulay na diyeta, ang menu na hindi mahigpit sa isang linggo, ay nagbibigay sa bawat tao ng pagkakataong pumili ng mga pagkain para sa kanilang sarili, na nakatuon sa mga umiiral nang mga patakaran.
- Araw ng numero 1 - puti . Kasama ang pagkain na nililinis ang katawan at mga sate na may enerhiya. Karamihan ng mga produkto ng araw na ito ay mayaman sa carbohydrates, kaya hindi ka na kailangang magdusa sa gutom. Pinayagan sa isang diyeta ng kulay: kanin, patatas, mga produkto ng pagawaan ng gatas, pasta mula sa durum na trigo, saging, kuliplor, puting isda, karne ng manok at protina sa itlog.
- Day number 2 - pula . Ang pagkain ng kulay na ito ay nagtataguyod ng aktibong pagsunog ng calories at nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo . Bilang karagdagan, ito ay may maraming hibla. Pinapayagan ng color diet ang mga araw na ito: pulang mansanas at peppers, kamatis, beets, raspberries, pulang karne at beans at iba pa.
- Numero ng araw 3 - berde . Ang pagkain ng kulay na ito ay tumutulong sa normalize ang gawain ng nervous system, nagpapanatili ng hormonal balance at saturates ang katawan sa magnesiyo. Makakahanap ka ng mga produktong ganitong: gulay, brokuli, berde na mansanas, mga gisantes, kiwi, mga pipino at mga piraso ng string.
- Numero ng araw 4 - orange . Ang pagkain na may orange na pigment ay nagpapabuti ng metabolismo at sirkulasyon ng dugo, nagpapalusog ng kalooban at nagpapalakas ng kaligtasan. Upang dalhin ito: isang kalabasa, isang pulang isda, mga aprikot, mga dalandan, pulot, pinatuyong mga aprikot, kulay-dalandan na matamis na paminta at iba pa.
- Day number 5 - purple . Ang menu ng araw na ito ay makakatulong upang palakasin ang kaligtasan sa sakit, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at gawain ng nervous system. Ang mga ganitong produkto ay pinapayagan: talong, madilim na ubas at currants, blueberry, pulang repolyo, balanoy at mga lilang sibuyas.
- Numero ng araw 6 - dilaw . Ang kulay na ito ay nagpapabuti sa mood, utak at sistema ng pagtunaw, kapaki-pakinabang din ito para sa pancreas, atay at mga daluyan ng dugo. Sa pagkain ay maaaring kabilang ang: mais, pipino, keso, pinya, dilaw na paminta at mansanas, dalawang yolks, mustasa at iba pa.
- Day number 7 - walang kulay . Ang alwas na ito, na kung saan maaari kang uminom lamang ng ordinaryong tubig.
Kulay ng Diet - Mga Resulta
Bago mo simulan ang paggamit ng ipinanukalang paraan ng pagkawala ng timbang, kailangan mong maunawaan kung ano ang mga resulta pagkatapos nito pagkumpleto ay maaaring kalkulahin. Ang halaga ng mga kilos na nawala nang direkta ay depende sa mga paunang tagapagpahiwatig sa mga kaliskis, ngunit sa karaniwan, ang pagkain ng Pitong kulay ay tumutulong upang itapon ang 3-7 kg. Bilang karagdagan, mayroon itong maraming kapaki-pakinabang na pagkilos sa katawan: nagpapabuti sa kondisyon ng balat, aktibidad ng utak at paggana ng nervous system, normalizes ang panunaw at pinalakas ang tissue ng kalamnan. Ang isang kulay na diyeta ay nagsasagawa ng isang epektibong pagbabasa ng katawan mula sa mga slags.
May kulay diyeta - mga recipe ng mga pinggan
Mayroong isang malaking assortment ng mga pinggan na maaaring magamit para sa paraan ng pagkawala ng timbang. Para sa isang puting araw, maaari kang magluto ng manok o isda sa isang mag-atas na sarsa, at para sa pula, karne ng baka sa granada sauce, Korean salad ng beets at iba't ibang dessert. Ang isang diyeta para sa mga bulaklak ay nagbibigay-daan sa isang berdeng araw, mayroong maraming salad, berdeng sabaw, mashed patatas at cutlet mula sa mga gisantes. Para sa isang orange na araw, ay isang prutas na salad, Korean carrots at kalabasang kalabasa. Menu ng lobo: mga itlog na nilaga, mga salad ng pulang repolyo at prutas.