Maraming mga kababaihan ang nagsisikap na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng diyeta, ngunit madalas silang nabigo sapagkat hindi sila maaaring tumagal ng diyeta na mababa ang appetis sa loob ng mahabang panahon. Upang makatulong sa kasong ito, maghanap ng masarap na pagkain, na idinisenyo para sa mabilis na pagbaba ng timbang.
Masarap na pagkain para sa 3 araw
Kabilang sa mga masarap na pagkain para sa mabilis na pagbaba ng timbang ang isang espesyal na lugar ay inookupahan ng regimens ng pagkain batay sa kabuuang pagtanggi ng carbohydrates. Ang pag-drop ng labis na timbang sa isang protina diyeta ay mabilis, ngunit malagkit ito para sa mas mahaba kaysa sa tatlong araw ay hindi kanais-nais, dahil ito ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng mga bato.
Ang isang makabuluhang plus ng isang masarap at epektibong karbohidrat diyeta ay din na hindi ka magdusa mula sa gutom - protina pagkain ay masyadong nakapagpapalusog, bukod sa, hindi mo maaaring sundin ang mga caloric nilalaman. Gayunpaman, hindi ka dapat mag-overeat.
Ang batayan ng diyeta sa isang pagkain sa protina ay karne, isda, manok, itlog. Pinahintulutang mga sausage, sausages, de-latang pagkain, mayonesa, ngunit kung gusto mong sumunod sa isang malusog na diyeta, dapat pa rin silang iwanan. Moderately (hanggang sa 300 gramo bawat araw) maaari mong kumain ng pipino, mga cucumber, salad, gulay, peppers, cauliflower. Hanggang sa 200 gramo bawat araw ay pinahihintulutan ng cottage cheese, tofu cheese, shrimp, pusit. Ipinagbabawal - lahat ng prutas, harina at kendi, asukal.
Bilang karagdagan sa buong almusal, pananghalian at hapunan sa masarap na protina diyeta, maaari mong ayusin ang meryenda (mula sa mga pinahihintulutang produkto). Pag-inom ng rasyon - 2-2.5 litro ng tubig sa isang araw.
Napakasarap na diyeta
Kung ang isang kumpletong pagtanggi ng carbohydrates ay imposible para sa iyo, subukan upang sumunod sa isang napaka-masarap, mababa-calorie diyeta, na maaaring sundin para sa 5-7 araw. Narito ang kanyang tinatayang menu:
- almusal - kape na walang asukal (maaaring gawin sa isang karbohidrat na pangpatamis), mga itlog mula sa 2 itlog o isang sanwits ng buong butil na tinapay at matapang na keso, mansanas;
- tanghalian - stewed gulay (maaaring mapalitan ng salad) at 100 g ng pinakuluang karne o isda;
- afternoon snack - tofu, brynza o feta sa anumang dami, kape na may sugar replacer;
- hapunan - isang baso ng yogurt o pinakuluang karne na may gulay.