Ang pagpapababa ng araw sa gatas ay nagpapahintulot sa katawan na linisin at mapupuksa ang labis na likido. Siyempre, ang isang araw ng pag-aayuno ay hindi makakatulong sa pag-alis ng mga taba. Gayunpaman, dahil sa paglilinis ng katawan at ng positibong impluwensya sa metabolismo , ang gayong araw ng tulong ay tumutulong sa pagkuha ng labis na timbang.
Ang pagbaba ng mga araw para sa pagbawas ng timbang sa gatas ay maaari lamang maisagawa ng mga taong mapagtitiing mabuti ang gatas. Kung ang katawan ay tumugon sa gatas na may digestive disorder, pagkatapos ay lutuin ang gatas ay dapat na maubos, at ang araw-araw na dosis ay dapat mabawasan. Kung ang mga pag-aalala ay hindi lamang ang sariwang gatas, mas mabuti na palitan ito ng mga produktong fermented na gatas.
Mga variant ng mga araw ng pagawaan ng gatas ng pagpapalaya
Mayroong iba't ibang mga pagpipilian para sa pag-alwas ng mga araw sa gatas:
- Araw ng pag-load lamang sa gatas . Ang pang-araw-araw na pagkain ay dapat na binubuo ng isang litro ng mababang-taba gatas. Ang halaga ng gatas ay nasira sa 5-6 reception. Ang gatas ay lasing sa maliliit na sips, na may hawak sa iyong bibig. Ang araw ay hindi madali upang ilipat, kaya mas mahusay na gawin alwas sa katapusan ng linggo. Sa matinding pagkapagod at pagkahilo, dapat mong idagdag sa diyeta ang iba pang mga pagkain: tinapay, cottage cheese, bran.
- Mag-load ng araw sa cottage cheese at gatas . Ang pagpipiliang ito ay mas angkop para sa mga nakikipaglaban sa gutom. Ang isang araw ay pinapayagan na kumain ng 6 na beses. Ang 4 na pagkain ay binubuo ng 100 g ng low-fat cottage cheese. Maaari kang magdagdag ng 1 kutsara dito. trigo bran, isang maliit na prutas o honey. Ang natitirang dalawang pagkain ay binubuo ng isang baso ng gatas o kefir. Bilang karagdagan, maaari kang uminom ng malinis na tubig.
- Pagbaba ng araw sa gatas at itim na tinapay . Ang araw-araw na pagkain ng araw na ito ay binubuo ng isang litro ng gatas at 150 gramo ng itim na tinapay. Tumutulong ang tinapay upang makakuha ng pakiramdam ng pagkabusog. Kung ang pag-aayuno ay maayos na pinahihintulutan, ang halaga ng tinapay ay maaaring mabawasan. Bilang karagdagan, maaari kang uminom ng dalisay na tubig at berdeng tsaa na walang asukal.