Buckwheat diet menu

Ang diyeta ng Buckwheat ay hindi lamang isang mahusay na paraan upang mabilis na ilagay ang katawan, kundi pati na rin para sa katawan. Sa bakwit ng maraming protina, bakal, posporus, sink, potasa, kaltsyum at iba pang mga sangkap, pati na rin ang mga mahahalagang bitamina - B1, B2 at PP. Sa karagdagan, ang bakwit ay lumilikha ng isang pakiramdam ng kabusugan para sa isang mahabang panahon, kaya maaari kang mawalan ng timbang nang hindi nagugutom. Isasaalang-alang namin nang detalyado ang menu ng buckwheat diet.

Anong mga resulta ang ibibigay ng menu ng bakwit sa pagkain?

Sa loob lamang ng 7 araw sa isang diyeta ng bakwit, maaari mong mapupuksa ang 7 dagdag na pounds nang sabay-sabay, sa kondisyon na mayroon kang maraming labis na timbang. Upang mapabuti ang epekto, maaari kang magdagdag ng pisikal na aktibidad.

Tulad ng lahat ng short-term diets, ang pagpipiliang ito ay nangangailangan ng mga espesyal na hakbang upang ayusin ang resulta. Kung, pagkatapos ng linggo ng pag-alsa, bumalik ka sa normal na pagkain (kung saan mo nakuhang muli!), Maaaring makabalik ang timbang. Ngunit kung pupunta ka sa tamang pagkain, nililimitahan ang iyong sarili sa matamis, taba at harina, ang epekto ay maliligtas at madaragdagan.

Pangunahing kurso mula sa menu ng pagkain ng bakwit para sa pagbaba ng timbang

Ang pagluluto ng soba ay kinakailangan para sa isang espesyal na recipe - lamang sa form na ito ay angkop para sa pandiyeta nutrisyon. Ang pagluluto ay kinakailangan sa gabi, ngunit sa isang hindi kapani-paniwalang simpleng paraan: tumagal lamang ng isang baso ng bakwit, ibuhos ito sa isang termos o kasirola na may tatlong baso ng tubig na kumukulo at ilagay sa isang mainit-init na lugar. Pagka-umaga, ang isang tratuhin para sa buong araw ay magiging handa!

Inirerekomenda na kumain ng buckwheat na walang asin - kaya pinakamahusay na ito ay nagtatapon ng labis na likido mula sa katawan.

Maaari mong ayusin ang isang alwas sa pagkain, kumain lamang ng bakterya sa loob ng tatlong araw - ito ay isang mahusay na paglipat sa wastong nutrisyon, na hindi nakababalik sa timbang, ngunit pagsasama at pagbutihin ang resulta. Upang magkaroon ng pangmatagalang epekto, mas mahusay na gamitin ang pinalawig na bersyon ng menu.

Menu ng bakwit sa isang linggo

Kaya, isaalang-alang ang diyeta sa loob ng isang linggo. Pagkatapos nito, maaari itong paulit-ulit. Kung ang menu ay nagpapahiwatig ng "bakwit", pagkatapos ay nangangahulugang eksakto ang sinigang, niluto sa isang recipe ng pandiyeta.

Araw 1

  1. Almusal: bakwit na may pampalasa, tsaa.
  2. Tanghalian: light vegetable sop .
  3. Hapon snack: isang baso ng kefir taba-free.
  4. Hapunan: soba ng sinigang, stewed karot na may mga sibuyas, tsaa.
  5. Bago matulog: tsaa na walang gatas.

Araw 2

  1. Almusal: bakwit na may skim milk.
  2. Tanghalian: sabaw ng manok, isang maliit na dibdib ng manok.
  3. Meryenda: tsaa na may gatas na walang asukal.
  4. Hapunan: bakwit na may pampalasa, tsaa.
  5. Bago matulog: isang baso ng kefir na walang taba.

Araw 3

  1. Almusal: salad ng sariwang gulay, bakwit.
  2. Tanghalian: sopas ng soba.
  3. Hapon snack: isang baso ng kefir taba-free.
  4. Hapunan: bakwit na may isang piraso ng isda.
  5. Bago matulog: tsaa na walang asukal.

Araw 4

  1. Almusal: salad ng sariwang gulay, bakwit.
  2. Tanghalian: light vegetable sop.
  3. Meryenda: tsaa na may gatas na walang asukal.
  4. Hapunan: bakwit na may skim milk.
  5. Bago matulog: isang baso ng kefir na walang taba.

Araw 5

  1. Almusal: bakwit na may skim milk.
  2. Tanghalian: bakwit na may karne ng baka.
  3. Hapon snack: isang baso ng kefir taba-free.
  4. Hapunan: salad ng sariwang gulay, bakwit.
  5. Bago matulog: tsaa na walang asukal.

Araw 6

  1. Almusal: bakwit na may skim milk.
  2. Tanghalian: sabaw ng manok na may mga gulay.
  3. Meryenda: tsaa na may gatas na walang asukal.
  4. Hapunan: bakwit, nilaga ng mushroom.
  5. Bago matulog: isang baso ng kefir na walang taba.

Araw 7

  1. Almusal: soba ng sinigang, nilaga karot na may mga sibuyas, tsaa.
  2. Tanghalian: light vegetable sop.
  3. Hapon snack: isang baso ng kefir taba-free.
  4. Hapunan: bakwit na may skim milk.
  5. Bago matulog: tsaa na walang gatas.

Gamit ang gayong diyeta, dapat mong tiyakin na hindi ka nagdadala dito ng mga sobrang karne, mataba na pagkain o mga produkto ng harina, na sa wakas ay ang sanhi ng labis na timbang . Huwag kalimutan na ang laki ng mga bahagi ay dapat maliit, hanggang sa 200-250 g para sa isang pagtanggap.