Ang Aleman diyeta ay dinisenyo para sa 7 linggo at isa sa pinakamahabang. Sa panahong ito ng panahon, salamat sa Aleman diyeta, maaari mong mapupuksa ang 16-18 kilo ng labis na timbang. Sa bawat susunod na linggo, dapat mong ubusin ang mas kaunti at mas kaunting mga calorie. Tuwing Lunes ng mga pitong linggo ng Aleman diyeta ay ang toughest - sa araw na ito ay pinapayagan lamang na uminom ng tubig. Ang mga pangunahing produkto na kasama sa diyeta ng Aleman diyeta ay mga prutas, mababang taba mga produkto ng gatas at mga gulay. Ang mga pagsusuri tungkol sa Aleman diyeta ay napaka-magkakaibang - parehong positibo at negatibo, ngunit ang hindi mapag-aalinlanganang mga pakinabang nito ay:
- makabuluhang pagbaba ng timbang;
- paglipat sa tamang nutrisyon;
- walang labis na ganang kumain matapos ang katapusan ng diyeta.
Mga Disadvantages:
- tagal;
- matigas ang ulo.
Menu ng Aleman diyeta
Ang unang linggo ay itinuturing na pinakamadaling, tulad lamang ng Lunes na kailangan mo upang manatili sa isang tubig, at ang natitirang 6 na araw, maaari mong kumain sa karaniwang paraan.
Ang menu para sa ikalawang linggo ng Aleman diyeta ay ang mga sumusunod - sa Lunes uminom ka lamang ng tubig, sa Martes kumain ka lamang ng mga dalandan o grapefruits (hanggang sa 2 kg bawat araw), at ang natitira sa mga araw kumain gaya ng dati.
Sa ikatlong linggo ay idinagdag ang isa pang alwas sa araw. Sa Lunes muli kang uminom ng tubig, Martes kumain ng mga dalandan o grapefruits, at sa Miyerkules maaari kang kumain ng mansanas lamang (hanggang sa 2 kg bawat araw). Ang natitirang 4 na araw ay nananatili ka sa iyong karaniwang pagkain.
Ang unang 3 araw ng ikaapat na linggo ay paulit-ulit sa ikatlong linggo, ngunit sa Huwebes ng ikaapat na linggo maaari kang uminom ng sariwang lamutot na gulay o prutas na juice. Ang huling tatlong araw ng linggo kumain ka, gaya ng dati.
Ang menu ng ikalimang linggo ay ganap na inuulit ang menu ng ikaapat. Ang pagkakaiba ay na sa Biyernes maaari kang uminom lamang mababang taba kefir.
Sa pamamagitan ng ikaanim na linggo ng Aleman diyeta, isa pang araw ng paglo-load ay idinagdag. Manatili sa diyeta ng ikalimang linggo, at sa ikaanim na araw, kumain lamang ng mga pineapples. Sa Linggo maaari mong kainin ang anumang nais mo.
Ang huling, ikapitong linggo ay naiiba mula sa ikaanim lamang sa pamamagitan ng katotohanan na sa Linggo ay uminom ka lamang ng tubig.