Pagbaba ng mga araw sa kefir tulong upang mapabuti ang pagsunog ng pagkain sa katawan at linisin ang katawan ng mga mapanganib na sangkap. Ang epekto ng kefir ay humantong sa pagbawas ng labis na timbang at pagpapabuti ng kagalingan.
Ang Kefir unloading ay nagkakahalaga para sa kahusayan at kaligtasan nito. Ito ay sapat na maraming mga manipis na mga kababaihan, na sinubukan ang kefir araw isang beses, bumalik sa ito muli at muli. Ang pagiging epektibo ng isang araw ng pag-alis ng kefir ay hindi mas masahol kaysa sa anumang bagong pagkain na pagkain. Hindi tulad ng mahabang pagkain, ang araw ng pag-aayuno ay hindi isang pagkapagod para sa katawan at hindi nagpapabagal sa metabolismo.
Sa tulong ng isang kefir araw, ang katawan ay nakakakuha ng tulong sa karagdagang pagbaba ng timbang. Sa isang araw, maaari kang mawalan ng hindi bababa sa isang kilo ng timbang, na sapat para sa isang araw.
Ang mga araw ng Kefir ay bihirang kumakatawan sa isang mono-diyeta. Karamihan mas madalas kefir ay pinagsama sa cottage cheese, juices, cucumber. Gayunpaman, ang pinaka-popular na kefir araw ay isang araw ng pagbaba sa kefir at mansanas.
Paano mawalan ng timbang sa yogurt at mansanas?
Ang pagtanggal ng araw sa yogurt at mansanas ay tumutulong hindi lamang upang mabawasan ang timbang at linisin ang katawan ng mga toxin, kundi pati na rin upang madagdagan ang mga panlaban. Bukod pa rito, ang naturang alwas ay nag-aambag sa pagpapabuti ng atay, bato, bituka at biliary tract.
Para sa araw ng pag-alis ng kefir-apple kailangan ng hindi bababa sa 5 mansanas, na natupok sa raw, inihurnong at nilaga. Huwag mag-alinlangan kung maaari kang mawalan ng timbang sa yogurt at mansanas - ang dalawang produktong ito ay may positibong epekto sa pagkuha ng labis na timbang. Ang paggastos ng mga araw na pag-aayuno ay sapat na isang beses sa isang linggo. Ang mga ito ay inilipat nang hindi nahihirapan, kung ito ay handa sa moral para sa kanila. Ang liwanag at kaaya-ayang mga sensasyon sa susunod na araw matapos ang pag-alis ay isang magandang pagganyak para sa pag-uulit ng mga araw ng kefir-apple.
Mayroong ilang mga pagpipilian sa menu para sa pagbaba ng mga mansanas at yogurt.
Pagpipilian 1
- Unang almusal: gadgad na mansanas na may 1 tsp. honey. Ang mansanas ay dapat mahugasan na may isang baso ng kefir.
- Ang pangalawang almusal: isang baso ng yogurt.
- Tanghalian: dalawang mansanas.
- Hapon snack: isang baso ng yogurt.
- Hapunan: 2 inihurnong sa oven apple.
- Late dinner: isang baso ng yogurt.
Pagpipilian 2
- Unang almusal: inihurnong mansanas, pulot, isang baso ng kefir.
- Pangalawang almusal: sariwang mansanas.
- Tanghalian: gadgad na mansanas, halo-halong honey at isang maliit na halaga ng mga mani, isang baso ng kefir.
- Hapon snack: isang baso ng yogurt.
- Hapunan: 2 inihurnong sa oven apple.
- Late dinner: isang baso ng yogurt.
Pagpipilian 3
Para sa bersyon na ito ng alwas ay kinakailangan upang stock up ng isang litro ng kefir at isa at kalahating kilo ng mansanas. Ang mga mansanas at yogurt ay ginagamit nang halili. Halimbawa, kung para sa unang almusal - kefir, pagkatapos ay sa pangalawang - mansanas. At kaya buong araw.
- Unang almusal: gupitin 2 mansanas at ibuhos sa kanila ang isang baso ng kefir. Pagkatapos nito, uminom ng kalahating tasa ng sabaw ng rose hips.
- Ang pangalawang almusal: sariwang mansanas na may isang baso ng walang tsaang berdeng tsaa.
- Tanghalian: dalawang inihurnong mansanas at 0.5-1 tasa kefir.
- Hapunan: 1-2 mansanas, isang baso ng kefir na may 1 tsp. kanela o sariwang dill.
Pagpipilian 4
Para sa pagpipiliang ito, kailangan mo ng 2 kg ng inihurnong gamit ang mga mansanas ng kanela at isang litro ng kefir . Ang lahat ng mga produkto ay dapat nahahati sa 4 na pagkain. Bilang karagdagan, maaari kang uminom ng mineral na tubig.
- Almusal: isang baso ng mababang taba na kefir.
- Tanghalian: 2 berde mansanas at isang baso ng yogurt.
- Hapon snack: inihurnong mansanas at isang baso ng prutas kefir.
- Hapunan: sariwang mansanas at isang baso ng yogurt.
- Late na hapunan: isang baso ng yogurt na may bifidoflora.
Bilang karagdagan, maaari kang uminom ng dalisay na tubig, walang tsaang berdeng tsaa at sabaw ng ligaw na rosas.
Ang Kefir na may mansanas para sa pagbaba ng timbang ay hindi angkop para sa lahat. Sa kaso ng mga problema sa gastrointestinal tract, ang kombinasyong ito ng mga produkto ay maaaring negatibong nakakaapekto sa kagalingan. Sa mga sakit ng sistema ng pagtunaw ay mas mainam na gumamit ng iba pang mga uri ng mga alwas sa araw at pagkatapos lamang kumonsulta sa isang espesyalista.