Kamakailan lamang, ito ay lubos na naka-istilong "umupo" sa iba't ibang orihinal na pagkain, at ngayon isang pagkain sa mga itlog ay napakapopular. Ang "itlog na sistema ng nutrisyon" ay may maraming mga pakinabang - ito ay magagamit sa lahat, at ang katawan ay tumatanggap ng maraming kapaki-pakinabang na mga sangkap na kailangan nito nang labis, at hindi ito nakakaapekto sa pakiramdam ng kagutuman, at ito ay mula sa mga ito na nagdurusa sa mga mono-diet. Mga itlog - ang produkto ay lubhang masustansiya, kaya ang pakiramdam ng saturation ay sapat na mabilis at mahabang panahon.
Gayunman, ang diyeta sa pinakuluang mga itlog ay mayroon ding ilang mga kakulangan: ang isang malaking bilang ng mga itlog sa diyeta ay nakakasama sa mga bato at pancreas, kaya ang mga taong may problema sa gawain ng mga organ na ito ay dapat mawalan ng timbang sa tulong ng ilang iba pang mga pagkain.
Prinsipyo ng diyeta sa mga itlog ng manok at mga menu
Ang pangunahing prinsipyo ay - kailangan mong mahigpit na sumunod sa pagkain, sa kasong ito ay posible na tanggalin ang 7 kg. para sa dalawang linggo. Hindi ka maaaring uminom ng kape, magkaroon ng meryenda, at mula sa mga likido lamang tubig at green tea ay pinapayagan.
Ang almusal ay laging isa - ito ay kalahati ng kahel at isa o dalawang itlog.
Nasa ibaba ang menu para sa dalawang linggo:
Lunes : tatlong prutas sa hapon, sa gabi ng manok sa lutong form.
Martes : sa manok hapon, salad ng mga pipino, karot, kamatis, para sa hapunan ng hapunan (maaari mong dalawa) na may tustadong tinapay.
Miyerkules : toast, cottage cheese, salad na may mga kamatis para sa tanghalian, karne sa gabi.
Ika-apat : tatlong prutas sa hapon, sa gabi - karne at salad.
Biyernes : mga gulay, isang pares ng mga itlog sa hapon, isda, kahel at litsugas sa gabi.
Sabado : tatlong prutas para sa tanghalian, karne na may mga gulay sa gabi.
Linggo : karne, grapefruit, gulay sa hapon, niluto o hilaw na gulay sa gabi.
Lunes : salad at karne sa hapon, dalawang itlog, kahel, gulay sa gabi.
Ang menu sa Martes ay magkapareho sa naunang isa.
Miyerkules : pipino at pinakuluang karne sa hapon, salad ng gulay, dalawang itlog, kahel.
Huwebes : cottage cheese, dalawang itlog, gulay bilang isang araw na pagkain, dalawang itlog para sa hapunan.
Biyernes : sa hapon ang isda ay pinakuluang, dalawang itlog sa gabi.
Sabado : karne, kahel, kamatis sa hapon, itlog sa gabi.
Linggo : manok at gulay , kahel, mga kamatis - ito ay hapunan at hapunan.
Ang mga pagkain ay hindi maaaring mabago sa mga lugar, ngunit ang isang alternatibo sa naturang pagkain ay maaaring maging diyeta sa mga itlog ng pugo, kung saan sa halip na isang itlog ng manok ay dapat tumagal ng limang pugo.