Ang pagkain para sa pagbaba ng timbang sa yogurt na may bakwit ay nasa listahan ng mga pinaka-popular at epektibong paraan upang mapupuksa ang labis na kilo. Maraming tao ang nagugustuhan nito dahil sa kanilang pagkabusog at simple. Mahalagang tandaan na upang makamit ang magagaling na mga resulta ay kailangan mong gamitin ito para sa hindi bababa sa 7 araw. Ang gayong diyeta ay hindi lamang tumutulong upang mawalan ng timbang, kundi tumutulong din sa katawan na mapabuti. Ito ay dahil sa komposisyon ng bakwit at kefir , na kinabibilangan ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap.
Diet sa bakwit at yogurt sa loob ng isang linggo
Ang paraan ng pagkawala ng timbang ay hindi maaaring tinatawag na masyadong mahigpit, dahil ang lugaw ay lubos na nagbibigay-kasiyahan, ngunit maraming mga tao ang pagod ng monotony ng diyeta. Sa kasong ito, upang hindi mawalan ng timbang mula sa diyeta, inirerekumenda na magdagdag ng isang pares ng mga tuyo na aprikot, berdeng mansanas o mga gulay sa sinigang, ngunit dapat itong gawin lamang bilang isang huling paraan. Mahalaga na mapanatili ang balanse ng tubig at uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng likido bawat araw.
Ang karaniwang menu para sa isang araw na pagkain sa bakwit na may kefir, na dinisenyo para sa isang linggo na ganito ang hitsura:
- Umaga: isang bahagi ng lugaw na niluto sa kefir, at berdeng tsaa na walang asukal.
- Tanghalian: isang bahagi ng lugaw, mga 150 gramo ng gulay na salad, na tinimplahan ng lemon juice at tubig na walang gas.
- Hapunan, pati na rin ang almusal.
Mahalagang tandaan na ang pang-araw-araw na bahagi ng sinigang ay hindi dapat maging higit sa 0.5 kg. Ang pinakamalaking bahagi ng bakwit ay inirerekomenda para sa pagkain para sa almusal, at pagkatapos ay sa bawat pagkain bawasan ang halaga.
Upang pagsamahin ang nakamit na resulta, kailangan mong lumabas nang maayos ang pagkain. Mahalaga na unti-unting idagdag sa mga produkto ng menu at magsimulang tumayo nang mas mataba at mababa ang calorie.
Paano magluto ng bakwit na may kefir para sa isang diyeta?
Upang panatilihing sa croup ng maraming mga bitamina, micro- at macronutrients, hindi ito inirerekomenda upang magbigay sa anumang paggamot ng init. Upang gumawa ng kapaki-pakinabang na cereal, kailangan mong kumuha ng 1 tbsp. cereal at ibuhos ito 2 tbsp. mababang taba kefir. Ang lalagyan ay natatakpan ng takip at inilagay sa refrigerator. Matapos ang 6-8 oras na sinigang ay maaaring gamitin para sa hinahangad na layunin.