Ang mga nais na mawalan ng 3-4 kg sa isang maikling panahon ay makikinabang mula sa sikat na pagkain ng saging, na tumatagal ng 7 araw.
Diet sa saging at gatas
Ang menu ng planong ito ng pagkain ay hindi masyadong magkakaiba, ngunit ang isang gutom na tao ay hindi nararamdaman nang eksakto.
- Sa unang araw, maaari kang kumain ng 1 saging para sa almusal at anumang salad ng gulay na walang refueling, ang tanghalian ay binubuo ng parehong salad at dibdib ng manok (100 g), para sa hapunan maaari mong ubusin ang 1 saging at 200 ML ng gatas.
- Sa ikalawang araw, ang almusal ay binubuo ng saging at isang baso ng gatas , ang menu ng tanghalian ay umuulit ng almusal, at ang hapunan ay binubuo ng isang prutas lamang.
- Ang almusal ng ikatlong araw ay binubuo ng isang saging, para sa tanghalian maaari kang uminom ng isang baso ng gatas at kumain ng isang salad ng sariwang gulay na walang refueling, at para sa hapunan uminom ka ng 200 ML ng gatas.
Pagkatapos ay dapat mong ulitin ang lahat ng mga araw mula sa simula. Ang ikapitong araw ng diyeta ay alwas, na pinahihintulutan na uminom ng tubig at berdeng tsaa, maaari mo ring kayang bayaran 1 baso ng sariwang kinatas na juice, mas mabuti na mansanas o orange.
Dahil ang diyeta ay batay sa saging at gatas, mayaman sa potasa at protina, hindi ka magugutom o maubos.
Japanese diet sa saging
Ang isa pang variant ng naturang pagkain ay ganito ang hitsura - isang almusal ng 1 saging, isang meryenda ng 200 g ng gatas o kefir , isang saging hapunan, hapunan at isang meryenda ng 200 g ng kefir. Upang sumunod sa planong ito ng isang pagkain posible na hindi hihigit sa 3 araw, at maaari itong paulit-ulit na hindi mas maaga kaysa sa 2 linggo kung alalahanin ito sa mono-diets.
Hindi mahalaga kung pinili mo ang unang plano ng pagkain o gusto mo ang Japanese na bersyon nang higit pa, sa anumang kaso, huwag kalimutang uminom ng 1.5-2 litro ng tubig kada araw, hindi na ito kailangang mag-umpisa ng pagkuha ng mga bitamina sa panahong ito. Kung sa tingin mo ay masama, ang iyong ulo ay magiging nahihilo o madarama mo ang antok at pagkapagod, itigil ang pagsunod sa pagkain.