Ang isang tao na nagnanais na mawalan ng dagdag na pounds, ay sumusubok na makahanap ng mga epektibong pamamaraan. Upang epektibo at murang paraan ay isang pagkain sa perlovka. Ang lugaw ay madaling maghanda, ngunit ang diyeta ay hindi nakapapagod. Ito ay dinisenyo para sa dalawang linggo, at ang resulta ay nagiging kapansin-pansin pagkatapos ng 4-5 araw.
Mga katangian ng perlas barley para sa pagbaba ng timbang
Ang mga halaman ng cereal ay sikat sa kanilang mataas na nilalaman ng mga protina at bitamina. Ang barley ay may mga espesyal na katangian. Upang maunawaan kung paano mawalan ng timbang sa isang perlas bar, kailangan mong malaman ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Naglalaman ito ng isang hanay ng mga microelement na nagsasagawa ng mga taba ng deposito at normalisahin ang gawain ng mga panloob na organo ng tao. Ang tamang paghahanda ng barley sa perlas kapag nawawala ang timbang ay nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng hanggang 5 kilo sa loob ng limang araw. Ang barley ay kinabibilangan ng bakal, posporus, tanso, magnesiyo, mangganeso, kaltsyum, maraming hibla, bitamina E at halos buong listahan ng grupo B.
Ang mga amino acids ay mabilis na magbabad sa katawan, kaya ang diyeta sa barley ay hindi nangangailangan ng mga regular na meryenda. Ang Barley ay tumutulong sa paggawa ng collagen, na nagpapalakas sa balat at nagbibigay ng katatagan. Ang mga protina ay nagpapanumbalik ng lakas na may matinding pagkawala ng timbang. Ang kemikal na komposisyon ng perlas barley nagpapabuti sa pangkalahatang kondisyon:
- Ang selulusa ay normalizes ang gawain ng digestive tract, nililimas ang katawan ng mga toxin;
- ang mga bitamina ay nagpapabuti sa metabolismo at ibalik ang nervous system;
- Ang posporus ay nagreregula ng sirkulasyon ng dugo
- Sinusuportahan ng lysine ang mga function ng cardiovascular system.
Paano mawalan ng timbang sa isang perlas na barley?
Ang napiling diyeta ay kusang-dehydrates ang katawan, kaya sa oras na ito kailangan mong uminom ng inuming tubig na walang gas, herbal infusions, unsweetened green tea. Sa gabi, maaari kang uminom ng mababang-taba na yogurt o kefir. Upang makamit ang ninanais na mga resulta, dapat mong laging alalahanin kung paano lutuin ang sinang porridge para sa pagbawas ng timbang. Ang lihim ay simple - magbabad ang buto sa cool na tubig. Dapat itong isaalang-alang na ang 100 gramo ng cereal ay naglalaman ng 352 kcal.
Pearl porridge para sa pagbaba ng timbang - recipe
Mga sangkap:
- perlas barley - 200 g;
- tubig - 600 ML.
Paghahanda
- Banlawan ang 200 gramo ng perlas barley, ibuhos ang isang litro ng tubig at mag-iwan ng 10-12 oras. Maginhawa itong gawin sa gabi.
- Sa umaga, pakuluan ang 600 ML ng tubig at pakuluan ang namamaga na buto sa loob ng 30 minuto.
- I-wrap ang kasirola sa isang tuwalya at mag-iwan ng 20-25 minuto.
- Kapag naghahanda ng isang barley na perlas para sa pagbawas ng timbang, ang tubig ay hindi idinagdag sa asin at gamitin ito para sa pagkain ay hindi dapat maging matamis at walang langis.
- Sa panahon ng pagluluto, kailangan mong isaalang-alang na ang raw cereal ay nadagdagan ng 5 ulit.
Diet sa barley na may mga gulay
Ang sikreto sa tagumpay ng pagkuha ng labis na timbang ay isang balanseng diyeta. Inirerekomenda ang lutong sinangag na kumain nang dalawang beses sa isang araw. Ang mga gulay ay idinagdag sa raw o pinakuluang anyo, ang kabuuang halaga kada araw ay hanggang sa 200 gramo. Hindi mo maaaring limitahan ang katawan sa lahat ng bagay.
- Ang barley ng perlas para sa pagbawas ng timbang ay inirerekomenda para sa almusal at tanghalian
- Para sa meryenda, maaari kang uminom ng herbal decoction at kumain ng berdeng mansanas.
- Para sa hapunan, maghanda ng salad ng mga gulay at panahon na may langis ng oliba.
Diet sa Perla at Kefir
Ang mga nais na mawala ang timbang ay inirerekumenda ng 5 araw ng mahigpit na paghihigpit sa pagkain. Ang diyeta sa isang perlas na barley para sa pagbawas ng timbang ay isang epektibong paraan upang mawalan ng labis na pounds.
- Limang araw na kailangan mong kumain ng sinigang, na tumutulong upang alisin ang mga toxin mula sa katawan.
- Sa araw ay inirerekumenda na uminom ng green tea o herbal decoctions, sa gabi bago matulog - isang baso ng low-fat kefir.
Diet sa perl bar "Pushinka"
Ang mga nais na mawalan ng timbang ay kailangang gumastos ng higit pang mga calorie kaysa sa pagpasok nila sa katawan. Ang isang mahigpit na diyeta sa barley ay inirerekomenda para gamitin sa loob ng 48 araw, kung maaari kang mawalan ng hanggang 35 kg sa isang maikling panahon. Sa panahong ito, ang menu ay batay sa sinigang, na maaaring suplemento ng mga produkto ng sour-gatas, mababang-taba na varieties ng karne at isda, mga gulay. Ang lahat ng mga karagdagang mga produkto ay maaaring natupok sa mga maliliit na dami. Ang perlas ng barley ay dapat na naroroon sa bawat pagkain. Kinakailangang mag-apply ng isang komplikadong bitamina.