Mga Uri ng Diet

Sa ngayon, maraming uri ng diets: parehong nakakagamot at slimming. At ang huli ay lalo nang popular - dahil ang mundo ay nakuha lamang ang ideya ng pagkakaisa, kagandahan at walang hanggang kabataan! Ang mga uri ng diets para sa lumalagong manipis, una sa lahat, ay mga maikling pagkain at mga sistema ng pang-pagkain.

Ano ang maikling pagkain?

Ang mga short diets ay dinisenyo para sa isang panahon ng 3-5 araw sa isang buwan. Kabilang dito ang sumusunod na mga uri ng mga pagkain:

1. Mono diets o diets ng isang solong produkto. Sa loob ng 3-5 araw iminungkahing kumain ng mahigpit na isang bagay: halimbawa, mga cucumber, kefir o mansanas.
2. Mga diyeta na may isang pangunahing produkto. Halimbawa, ang kahel na diyeta, na sa bawat pagkain ay nagsasangkot ng pagkain ng kahel at iba pang pagkain.
3. Mga diyeta mula sa mga bituin. Dito maaari mong isama ang lahat ng uri ng mga sistema ng kapangyarihan mula sa mga modelo at mga kilalang tao (halimbawa, ang diyeta ni Natalia Vodianova), na nagpapahiwatig ng malinaw na iniresetang menu.
4. Sikat na mas marami o di- balanseng diyeta (halimbawa, ang Ducane diet). Ang pagkain ay maaaring inireseta ng tumpak o humigit-kumulang, ang laki ng mga bahagi at ipinahihintulot na mga produkto ay ipinahiwatig.
5. Pag-inom ng mga pagkain . Mga diyeta na kadalasang tumatagal ng 7 o 30 araw at ipinapalagay ang kawalan ng anumang pagkain maliban sa mga inumin.
6. Mga prutas at gulay na pagkain. Ang mga diyeta na ito ay gumagana sa prinsipyo ng hilaw na pagkain - kumain ka lamang ng mga sariwang sariwang prutas at gulay, at ang katawan ay malinis at labis na timbang ay umalis.

Ang lahat ng ito ay nagbibigay ng isang mabilis, ngunit napaka-maikling-epekto, at kung hindi ka stick sa tamang diyeta, timbang ay mabilis na dumating sa nakaraang mga rate.

Mahabang diyeta para sa pagbaba ng timbang para sa mga kababaihan

Ang mga ito ay hindi mga diyeta sa makitid na kahulugan ng salita, lalo na ang sistema ng pagkain, na dapat na sundin ng patuloy:

1. Wastong nutrisyon. Balanseng, perpekto para sa sistema ng katawan ng tao.
2. Fractional power. Pagkain 5-7 beses sa isang araw sa mga maliliit na bahagi, na dinisenyo upang ikalat ang metabolismo.
3. Paghiwalayin ang pagkain. Ang kumbinasyon ng mga produkto batay sa mga katangian ng kanilang paglagom ng katawan.
4. Ang "-60" na sistema. Ang isang tanyag na sistema ng pagbaba ng timbang na nagsasangkot ng mas maraming pagkain sa umaga at mas matangkad sa gabi.
5. Low-protein, low-carb o low-fat meals. Kadalasan, kasama rin dito ang sports diet para sa mga kababaihan.
6. Raw pagkain. Pagtanggi sa anumang hindi mapagkakatiwalaan at lutong pagkain.
7. Vegetarianism. Pagtanggi sa pagkain ng pinagmulan ng hayop.
8. Diet ng uri ng figure. Ang mga diyeta ay isinasaalang-alang ang pisyolohiya. Halimbawa, dapat na iwanan ng mga babaeng "peras" ang matamis at pagluluto, mga babaeng may malawak na balikat at isang uri ng uri ng lalaki - upang limitahan ang pagkonsumo ng protina, mataba karne.

Ang ganitong mga diets ay mabuti hindi lamang para sa mga kababaihan pagkatapos ng 40 taon, ngunit para sa lahat ng iba na gustong sumunod sa isang diyeta nang walang pinsala sa kanilang kalusugan, sa halip na makakuha ng timbang at mawalan ng timbang halili.