Ginger para sa pagbaba ng timbang - diyeta

Ang luya ay isang mabuting katulong sa pagkawala ng timbang. Nakatutulong din ito sa mga short-term diet, kapag kailangan mo lamang dalhin ang iyong katawan sa pagkakasunud-sunod bago o pagkatapos ng bakasyon, at sa mga pang-matagalang diet na nagbibigay ng patuloy na pagbaba ng timbang. Isaalang-alang ang dalawang pagpipilian para sa isang mababang halaga ng pagkain batay sa luya.

Isang maikling diyeta sa ugat ng luya

Kung mayroon ka pang 3-5 na araw na natitira, at kailangan mong ihagis ang tungkol sa 2-3 kilo, upang ang damit ay nakaupo sa iyo ng kamangha-manghang, ang luya ay makakatulong sa iyo sa ito. Tulad ng lahat ng short-term diets, ang pagpipiliang ito ay hindi nagbibigay ng napakahirap na mga resulta, ngunit sa naka-iskedyul na araw ay mas mukhang ka hitsura.

Una, maghanda ng inuming luya: para sa bawat litro ng tubig, tumagal ng 4 cm ng luya na ugat, alisan ng balat, i-cut ito sa mga maliliit na hiwa at lutuin sa tubig, magluto ng 10-15 minuto. Pagkatapos alisin ang halo mula sa apoy at ipilit ang isa pang 20 minuto. Ito ay luya tsaa, regular mong inumin. Kung hindi, ang diyeta ng isang mahigpit na diyeta ay ang mga sumusunod:

1. Almusal - isang pares ng pinakuluang itlog, isang serving ng litsugas o Peking repolyo na may lemon juice, luya tea.
2. Ang pangalawang almusal ay luya tsaa.
3. Tanghalian ay sopas na sopas ng gulay, luya tsaa.
4. Snack - luya tea.
5. Hapunan - isang pack ng mababang taba cottage cheese, luya tsaa .
6. Bago matulog: kalahati ng isang tasa ng skimmed yogurt.

Bago matulog, ang pag-inom ng luya ay hindi inirerekomenda dahil ang inumin na ito ay lubhang nakapagpapalakas, at maaaring magkaroon ka ng problema sa pagtulog. Kumain kaya 3-5 araw, na mayroon ka sa stock, at mababawasan mo ang iyong timbang. Pagkatapos ng diyeta na may luya, maaari mong mapanatili ang mga resulta: patuloy na kumain ng moderately at uminom ng luya ng ilang beses sa isang araw.

Ang pang-matagalang pagbaba ng diyeta sa luya

Ang gayong diyeta na may ugat ng luya ay magbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang labis na timbang sa loob ng mahabang panahon, ngunit kakailanganin ng kaunting oras. Kung susundin mo ang lahat ng mga tagubilin, bawasan mo ang lahat ng 1-2 kg bawat linggo, na 5-10 kg bawat buwan. Karaniwan, para sa 4 na linggo dapat mong mawalan ng 5-7% ng timbang ng katawan. Iyon ay, kung ang orihinal na timbang ay mas malaki, mas mawawalan ka ng timbang.

Ang pagkain dito ay medyo libre, binubuo mo ito ng iyong sarili alinsunod sa mga patakaran. Ang ginger tea ay inihanda sa parehong paraan tulad ng sa nakaraang diyeta.

1. Almusal - anumang sinigang o ulam ng dalawang itlog, luya tsaa.
2. Ang pangalawang almusal ay luya tsaa, ang anumang prutas.
3. Tanghalian - anumang sopas, gulay salad (posible mula sa pinakuluang gulay, ngunit walang mayonesa!).
4. Snack - luya tsaa, kalahati ng isang pakete ng taba-free cottage cheese o isang baso ng 1% kefir.
5. Hapunan - mababang-taba at hindi pinirito na karne / manok / isda + gulay palamuti, luya tsaa.

Maaari mong gamitin ang sistemang ito nang tuluyan, at patuloy mong mabawasan ang timbang nang walang pinsala sa kalusugan. Ang luya tea para sa reception ay maaaring lasing sa isang halaga ng 0.5 - 1 glass.