Ang ubas diyeta ay isang mahusay na paraan upang mawalan ng timbang para sa mga taong gusto prutas. Sa kabila ng katotohanan na ang mga ubas ay mayaman sa fructose at napaka-caloric, maaari mo pa ring mawalan ng timbang dito. Mayroong ilang mga uri ng mga diet, kabilang ang masarap na produktong ito. Isaalang-alang ang pinakasikat na mga pagpipilian, kung paano mo magagamit ang mga ubas para sa pagbaba ng timbang.
Posible bang magkaroon ng mga ubas sa panahon ng pagkain?
Maaari ba akong mawalan ng timbang mula sa mga ubas? Oo, ito ay posible, ngunit ito ay mahalaga upang bigyan up ng mataas na calorie pagkain, dahil may 65 calories bawat 100 gramo sa ubas, na kung saan ay medyo ng maraming para sa prutas. Iyon ang dahilan kung bakit mas mainam na mag-apply ng isang diyeta ng ubas sa mga naipon ng labis na timbang, sa halip na 3-5 kilo.
Mga ubas: isang araw na pagbaba ng timbang
Upang mawalan ng timbang sa mga ubas, maaari mong 1-2 beses sa isang linggo, ngunit siguraduhin na maging matatag, ayusin ang mga araw ng pag-alwas. Ang diyeta ay medyo simple:
- tungkol sa isang kilo ng mga ubas;
- ang tubig ay walang limitasyon.
Kung sistematikong ilalapat mo ang mga araw ng pag-alsa, maaaring mabawasan ang timbang. Ang paraang ito ay pinaka-angkop para sa pagpapanatili at pagbagal ng pagbaba ng timbang. Sa isang diyeta, maaari mong kumain ng ubas 3 beses sa isang araw, ngunit ito ay mas mahusay - praksyonal, 5-7 beses sa isang araw unti-unti.
Ang mga ubas sa panahon ng isang diyeta ay maaaring kunin ang anumang gusto mo. Ang uri ay walang espesyal na kabuluhan sa kasong ito.
Mga ubas: pagkain para sa 4 na araw
Maaari kang mawalan ng timbang sa mga ubas, kahit na hindi mo ibubukod ang iba pang mga pagkain mula sa diyeta. Ngunit dahil ang mga ubas ay mga calories, kailangan mong i-cut ang pagkain sa araw. Kaya, ang menu para sa 4 na araw ay magiging tulad ng sumusunod:
Araw ng isa:
- Almusal : sa isang baso ng yogurt magdagdag ng isang maliit na muesli at ubas.
- Tanghalian : salad ng mga gulay at ubas, isang maliit na bahagi ng pinakuluang o inihaw na karne.
- Hapunan : salad ng prutas, kalahati ng dibdib ng manok.
Araw ng dalawang:
- Almusal : ihalo ang yogurt na may mga piraso ng mga ubas at mani.
- Tanghalian : isang maliit na bahagi ng pinakuluang brown rice, pinakuluang hipon na may mga ubas.
- Hapunan : gulay nilagang walang karne, isang maliit na sanga ng mga ubas.
Tatlong Araw:
- Almusal : isang puno ng ubas, isang sanwits na may maliit na keso at mga gulay.
- Tanghalian : isda, nilaga ng repolyo at mga ubas.
- Hapunan : halaya mula sa mga ubas na may pinakamababang asukal.
Apat na Araw:
- Almusal : maliit na bahay na keso na may mga ubas, isang slice of bread.
- Tanghalian : pancake pinalamanan na may mga ubas.
- Hapunan : pabo, nilaga ng mga gulay at ubas.
Ang mga ubas na may diyeta ay kailangang kumain ng katamtaman, upang kontrolin ang mga bahagi. Kung gagawin mo ang lahat ng tama, maaari mong mawalan ng 3-4 kilo bilang isang resulta.