Detox diet para sa 10 araw

Ang isang detox diet para sa 10 araw ay isang mahusay na pamamaraan upang linisin ang katawan at mapupuksa ang dagdag na pounds. Mayroong ilang mga pangunahing tuntunin na makakatulong upang makamit ang magagandang resulta. Itinanghal na mga halimbawa ng menu, ay tutulong sa lahat na bumuo ng angkop na diyeta para sa kanilang sarili.

Detox diet rules para sa 10 araw

1. Upang mapabuti ang mga resulta ng pagkain, inirerekomenda na dagdagan ang aktibidad ng motor, at kumuha din ng kurso ng masahe.
2. Huwag abusuhin ang pamamaraan ng detox.
3. Araw-araw mahalaga na uminom ng 1.5 liters ng likido, kasama dito ang hindi lamang tubig, kundi pati na rin ang herbal na tsaa.
4. Ang mga produkto ng pagluluto ay ang pinakamainam para sa isang pares o pigsa, ang pinirito ay ipinagbabawal.
5. Inirerekomenda na maghanda para sa isang diyeta at magsimula ng mas mahusay sa isang buwan. Ito ay kinakailangan upang ibukod mula sa diyeta mapanganib na mga produkto.

Sa loob ng 10 araw ay pinahihintulutan na kumain ng mga pantal na uri ng isda at karne, pagkaing-dagat , keso, itlog, ngunit hindi hihigit sa 200 g. Ang mga prutas at gulay ay pinakamahusay na kinakain raw, pagdaragdag ng mga langis ng halaman. Bilang karagdagan, maaari itong pinakuluan o lutong.

Menu ng diet detox para sa 10 araw

Upang mawalan ng timbang hindi sa kapinsalaan ng kalusugan, mahalaga na sundin ang isang balanseng diyeta. Araw-araw, magsimula ng diyeta na may 200 g ng limon na inumin (1-2 citrus kada litro ng tubig). Bago matulog, kailangan mong uminom ng sabaw ng prun. Isaalang-alang ang ilang halimbawa ng detox diet menu upang bumuo ng diyeta sa loob ng 10 araw.

Pagpipilian numero 1:

• almusal : isang tasa ng tsaa na may luya, isang slice ng tinapay na may bran at abukado;
• tanghalian : 200 gramo ng hilaw na bigas at gulay;
• miryenda : inihaw na mansanas na may cranberries;
• hapunan : isang pares ng pinakuluang itlog at gulay.

Opsyon numero 2:

• almusal : isang tasa ng tsaa na may mansanilya, tungkol sa 150 gramo ng mababang-taba na keso sa kubo at isang maasim na mansanas;
• hapunan : tungkol sa 300 g ng berdeng borscht hindi sa sabaw ng karne;
• meryenda : grapefruit;
• hapunan : isang slice ng 200 gramo ng isda, steamed at vegetable salad .

Tinatayang menu ng detox diet para sa 10 araw