Ang mga taong nagdurusa sa diyabetis ay dapat magbayad ng tamang pansin sa diet therapy. Ang pagkain para sa diabetics ay dapat mapili upang ang mga carbohydrates, taba at protina, mga bitamina at mga elemento ng bakas ay pumasok sa katawan sa tamang dami.
Pandiyeta therapy para sa diabetes mellitus - ang pangunahing rekomendasyon
Ang caloric na nilalaman ng rasyon para sa bawat pasyente ay kinakalkula nang paisa-isa. Ang figure na ito ay nakakaapekto sa timbang ng katawan, kasarian, edad at pisikal na aktibidad.
Kapag ang diyabetis nutrisyon ay dapat na ganap na ibinukod mula sa diyeta ng asukal, at lahat ng mga produkto na naglalaman nito. Para sa mga diabetic, ang mga matatamis na pagkain ay maaaring mapalitan para sa mga produktong may fructose, o sa ibang kapalit ng asukal. Para sa mga diabetic, hindi talaga sila kapaki-pakinabang, ngunit sa kasong ito kailangan mong pumili mula sa dalawang mas maliit na evils.
Upang gawing madali ang tiyan upang mahawakan ang taba, inirerekomenda na isama ang mga pampalasa sa diyeta. Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa mga pagkaing mababa ang carb para sa mga diabetic, tulad ng bawang, sibuyas, repolyo, kintsay at spinach. Upang tanggihan ito ay kinakailangan mula sa isang matamis seresa, kaakit-akit, ubas, aprikot, saging, mga kastanyas. Ang isang mahusay na alternatibo sa kape ay chicory - isang kapaki-pakinabang at abot-kayang inumin.
Ang sumusunod na listahan ng mga mababang-karbohi na pagkain sa diabetes ay dapat bigyan ng prayoridad sa pagbabalangkas ng pagkain. Ang wastong nutrisyon ay nag-aambag sa normalisasyon ng mga metabolic process sa katawan at binabawasan ang panganib ng biglaang jumps sa asukal sa dugo.
Mga pinahihintulutang produkto para sa mga diabetic
- Mga produkto ng tinapay at tinapay . Ang mga produktong ito ay dapat gawin mula sa buong butil at sa pagdaragdag ng bran. Pinakamahusay na ibinubukod ang puting tinapay mula sa diyeta.
- Sopas . Ang mga diabetic ay dapat na gusto ang mga sopas na gulay o gulay. Pinapayagan hindi hihigit sa 2-3 beses sa isang linggo upang kumain ng borsch, atsara, okroshka at bean na sopas. Kapag naghahanda sa unang kurso, hindi ka maaaring mag-ihaw ng mga gulay.
- Karne at manok . Ang mga taong may diyabetis ay mabuti sa anumang mababang taba karne at manok: karne ng baka, karne ng baka, tupa, kuneho, pabo at manok. Kumain ng mas mahusay na pagkain sa pinakuluang, nilaga o lutong form. Mula sa sausages, na mas mahusay na ibukod mula sa diyeta, pinakuluang sausage na may isang minimum na nilalaman ng taba gagawin.
- Isda at pagkaing-dagat . Sa diabetes nutrisyon, ang paggamit ng dagat at ilog isda ay maligayang pagdating. Huwag magpabaya at lahat ng uri ng seafood.
- Mga gulay . Maaari mong ubusin ang anumang mga gulay na may diabetes, maliban sa patatas, karot at beets. Mahalaga rin na kontrolin ang bilang ng mga beans, beans at berdeng mga gisantes sa diyeta.
- Berries at prutas . Dapat kang magbigay ng kagustuhan sa mga hindi nakakainom na varieties ng berries at prutas: mansanas, peras, lemons, grapefruits , dalandan, pomegranates, peaches, currants, raspberries, cranberries, cowberries at strawberries. Ngunit ang mga ubas, melon at saging ay lubhang hindi kanais-nais sa diyeta ng diyabetis.
- Mga siryal . Diabetics ay lubhang kapaki-pakinabang sinigang: oatmeal, perlas barley, buckwheat at dawa. Ngunit ang bigas ay dapat na pinili lamang brown steamed. Ang Mancus ay hindi dapat ibukod.
- Mga produkto ng pagawaan ng gatas . Diabetics ay lubhang kapaki-pakinabang na mga produkto ng pagawaan ng gatas na may isang minimum na taba ng nilalaman: gatas , cottage cheese at yogurt. Ang keso mahirap varieties at kulay-gatas ay mas mahusay na upang limitahan.
- Mga Inumin . Ang mga diabetic sa pag-inom ay dapat na binubuo ng mineral na tubig, sabaw ng aso rosas, tsaa at kamatis juice.
Para sa mga diabetic, ang mga pagkain na walang asukal ay dapat bigyan ng prayoridad. Maaaring kainin ang mga gulay, ngunit sa limitadong dami lamang at sa hypoglycemia lamang.