Ang diyeta sa gatas ay itinuturing na isang epektibo at walang sakit na paraan ng pagkawala ng labis na timbang. Ang mga tagahanga ng inumin na ito ay nalulugod sa kawalan ng isang gutom na welga at kasabay nito ay katumbas nito. Para sa isang solong pag-load araw para sa gatas, maaari kang mawalan ng hanggang sa 2 kg ng timbang, at hindi mo na matandaan ang tungkol sa gutom - ang pangunahing bagay ay ang kumuha ng gatas na may taba na nilalaman ng 2%.
Panuntunan
Para sa pagbaba ng timbang ay isang araw lamang - maaari itong mag-alwas pagkatapos ng bakasyon, kung saan pinahihintulutan mo ang iyong sarili na kumain ng maraming labis, o alwas bago ang holiday upang magmukhang isang maluwag na maluwag.
Ang mga na-diskarga sa gatas ay may tikman, ayusin ito linggu-linggo. Ito ay marapat na gawin ito palagi sa parehong araw, at ang katawan ay gagamitin, at ikaw ay disiplinado.
Sa panahon ng araw ng gatas, hindi mo dapat kalimutan ang tungkol sa masaganang pagkonsumo ng tubig. Kailangan mong uminom ng mga 2 litro ng tubig pa rin sa kahanay ng gatas, na tumutulong lamang upang mapupuksa ang mga saloobin ng gutom.
Tulad ng sinabi namin, upang mawala ang timbang sa gatas at hindi mahulog sa isang gutom na pangkat ng pag-iipon, ang gatas ay dapat na kinuha hindi taba-free, ngunit tungkol sa 2%. Kung ito ang iyong unang karanasan ng pagkawala ng timbang sa gatas at tsaa, kunin ang lahat ng 2.5%.
Ang tsaa ay dapat na isang magandang malaking dahon. Maaari mong gawin ang berde, itim, maprutas, erbal - ang pangunahing bagay, huwag maging tamad at huwag magluto ng mga bag ng tsaa, katulad ng dahon ng tsaa at pinatuyong prutas (kung ito ay dumating sa prutas). Siyempre, na may pagbaba ng timbang ay pinaka-nauugnay sa green tea - ito ay ang pinaka-maginhawa. Ngunit kung hindi ka pa mahilig sa dati, huwag mo lamang ipagsapalaran ang pag-inom ng buong araw - ang presyur ay bumaba nang husto, maaari mong mahina pa.
Para sa mga nasisiyahan sa ganitong uri ng pag-alsa ng tsaa sa unang pagkakataon, inirerekumenda namin ang sumusunod na recipe para sa isang araw ng paggatas:
- sa araw, ihalo ang berde at itim na tsaa sa 1: 1 ratio;
- pagkatapos ng 6, magluto ng herbal o prutas na tsaa upang maiwasan ang hindi pagkakatulog mula sa caffeine.
Danger
Batay sa mga pag-aari ng gatas, kailangan mong maunawaan na kahit na tinutulungan ng tsaa na sumipsip ng gatas, hindi pa rin ito nakakatipid
Bilang karagdagan, hindi ka maaaring umupo sa gatas nang walang mga taong may mababang presyon ng dugo, pati na rin ang mga taong may sakit o problema sa bato - isang kasaganaan ng gatas (at kaya protina) ay maaaring magpalala sa sakit.
Huwag umupo sa gatas at tsaa higit sa isang araw sa isang linggo, gaano man kalaki ang gusto mong mawalan ng timbang . Ito ay hindi balanseng pagkain, ito ay paglilinis lamang, na nagpapahintulot sa iyo na magrelaks sa iyong digestive tract.