Hindi mahalaga kung gaano mo pinipinsala ang iyong memorya, malamang na hindi mo matandaan ang sikat na presenter ng TV na si Rosa Syabitova sa mas kaakit-akit na anyo kaysa ngayon. Ang pangunahing tagadtaran ng bansa ay nakuha sa kanyang sarili at sa kamangha-mangha maikling oras na natagpuan ang isang masayang slim figure, inaalis ang 10 kilo ng labis na timbang. Ito ay rumored na ito ay hindi walang pag-opera. Ano ang nalalaman tungkol sa kung paano nawala ang timbang ni Syabitova?
Diyeta ni Rosa Syabitova
Si Rosa Syabitova sa kanyang diyeta ay nagpasya na huwag muling baguhin ang gulong at gumamit ng napatunayan na mga pamamaraan at pamamaraan. At kung mas maaga ito ay isang babaeng nasa katanghaliang-gulang na tumitimbang ng 64 kilo, ngayon - isang payat na babae na may timbang na 54 kg. Bilang karagdagan, ang bagong dibdib na pang-apat na sukat at isang operasyon na nakaligtas sa kanya ng labis na balat ng tiyan ay naging Rosa sa isang payat at napaka sexy na babae.
Kaya, tingnan natin nang detalyado kung paano nawala ang timbang ni Rosa Syabitova at ng mga patakaran ng kanyang diyeta:
- Una sa lahat - isang diyeta na walang asin na hindi isinasama ang hindi lamang asin bilang isang magkakasama, kundi pati na rin ang lahat ng mga saline, mga produktong pinausukang, mga sarsa at de-latang pagkain, kung saan ang asin ay nasa simula pa;
- madalas na praksyonal na pagkain, na kung saan ay nagsasangkot ng mga maliliit na bahagi (humigit-kumulang hangga't makakapasok sa iyong mga dakot) at kumain ng 5-6 beses sa isang araw;
- pagsunod sa rehimeng inom: bago ang bawat pagkain sa pamamagitan ng isang baso ng tubig, plus 2-3 higit pang mga baso sa pagitan ng mga pagkain (kabuuang 1.5-2 litro bawat araw);
- regular na lingguhang unloading araw;
- mahigpit na pagbubukod ng lahat ng harina, mataba, matamis na pagkain;
- pagtanggi ng mga nakabalot na juice, saging at ubas;
- ang batayan ng pagkain ay ang mga magagandang lumang porridges, lalo na oatmeal at buckwheat, pati na rin ang isda, pagkaing-dagat, manok, gulay at prutas.
Diets Syabitova ay hindi buksan ang America at ay isa sa mga pagpipilian para sa karaniwang tamang nutrisyon. Ito ay dahil sa ang katunayan na ito ay kaya organic at kapaki-pakinabang, maaari mong dumikit ito patuloy - ito ay hindi lamang isang paraan upang mapabuti ang iyong kalusugan, ngunit din ng isang garantiya na ang timbang ay hindi bumalik. Ang isang sistema ng fractional nutrition, na propagandized ng TV presenter, at kasama sa halos lahat ng medikal na diets, na kung saan ang mga doktor ay humirang ng mga pasyente na may iba't ibang uri ng sakit. Samakatuwid, maaari naming sabihin nang may kumpiyansa na ang pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang ay hindi nakakapinsala at ang tamang aplikasyon ay kinakailangang magdala ng mahusay na mga resulta.
Sa pamamagitan ng paraan, Rosa sarili, bukod sa dieting, din gawi ng isang aktibong paraan ng pamumuhay: regular siya gumaganap magsanay upang mapanatili ang timbang.
Diet ni Rosa Syabitova: isang menu para sa araw
Bilang karagdagan, nag-aalok ang Rosa ng kanyang sariling menu, na nakatulong sa kanya upang makamit ang pagkakatugma. Tingnan natin nang detalyado ang mga ito:
- Almusal : sariwang gulay na salad na may langis ng gulay, isang baso ng citrus juice o citrus.
- Ang pangalawang almusal : anumang prutas at isang baso ng sariwang kinatas na juice.
- Tanghalian : repolyo salad na may langis ng gulay, manok / isda na may nilaga gulay, tsaa na may limon.
- Hapon snack : kalahating-hiwa ng taba-free cottage cheese o isang serving ng yogurt na may prutas.
- Hapunan : porridge buckwheat o oatmeal, juice.
- Sa gabi : isang baso ng kefir.
Ang mga taong mahilig sa isang malusog na diyeta, para sa ilang ay matututuhan sa pamamaraan na ito na malapit sa isang tradisyonal na malusog na diyeta.
Rosa Syabitova's Diet: Unloading Days
Habang naaalala mo, ipinapalagay ng sistema ng tagapagtanghal ng TV ang pagkakaroon ng hindi bababa sa isang araw ng pag-alsa sa isang linggo. Ang araw ng pag-load ay dapat na isinasagawa nang mahigpit na regular (halimbawa, tuwing Martes). Itatakda nito ang katawan upang mawalan ng timbang at mapanatili ang ninanais na timbang.
Nag-aalok ang Rose ng presa ng discharge day (contraindicated para sa mga taong madaling kapitan ng sakit sa allergic reaksyon). Kumuha siya ng 1.5 kilo ng sariwa, masarap na strawberry at dalawang litro ng tubig, binabahagi ito sa 5-6 na bahagi at pantay na kumakain sa buong araw.