Mula sa ano sa anumang oras ng taon maaari mong laging lutuin ang compote? Siyempre, mula sa pinatuyong prutas . Walang pag-iisip nang dalawang beses, tinatanong mo ang iyong sarili tungkol sa halaga ng bitamina nito. Pagkatapos ng lahat, ang mga inumin mula sa sariwang prutas ay mas kapaki-pakinabang.
Kung isasaalang-alang ang tanong kung gaano kapaki-pakinabang ang isang compote ng pinatuyong prutas, nararapat itong banggitin ang tamang pagluluto nito. Upang mapanatili ang mga nakakagamot na katangian nito, dapat na lutuin ang inumin nang hindi hihigit sa 25 minuto. Hindi na kailangang magdagdag ng iba't ibang pampalasa.
Napakahalaga ba ng pinatuyong prutas?
Sinasabi ng mga eksperto na ang pinatuyong prutas ay naglalaman ng mas maraming bitamina kaysa sa mga normal na prutas at berry. Sa madaling salita, ito ay isang imbakan ng mga mineral at bitamina. Pagkatapos ng lahat, sa proseso ng pagpapatuyo ng mga ito, sila ripen. Totoo, kung tama ang mga ito, pinanatili nila ang mga sangkap na kapaki-pakinabang sa katawan. Hindi na kailangan pang tandaan na pagkatapos kumain ng limang piraso ng mga tuyo na aprikot, ang isang tao ay nagbibigay sa kanyang sarili ng pang-araw-araw na paggamit ng bakal, na positibong nakakaimpluwensya sa antas ng hemoglobin.
Kapaki-pakinabang ba ito sa pinatuyong prutas?
Upang palakasin ang kaligtasan sa sakit nito at tulungan itong labanan ang mga virus at mga impeksiyon, kinakailangang uminom ng ilang baso ng masarap na inumin araw-araw. Ang pakikipag-usap tungkol sa pagiging kapaki-pakinabang ng isang tuyo na prutas sa prutas, angkop na sabihin tungkol sa hindi mapapalitang halaga nito para sa panunaw. Pagkatapos ng lahat, ang mga pectin na bumubuo nito ay tumutulong na gawing normal ang mga proseso ng metabolic at pasiglahin ang peristalsis. Gayundin, ang gamot na ito ay nagsisilbing isang tool na pang-iwas para sa pagpapaunlad ng atherosclerosis. Bilang karagdagan, ang compote mula sa pinatuyong prutas ay nagpapakita ng kolesterol.
Kung pinag-uusapan natin ang bawat bahagi nang mas detalyado, pagkatapos ay:
- Prunes. Gawa bilang isang mahusay na paraan ng pagsira ng mga libreng radicals.
- Pinatuyong mga aprikot. Isang napakahalagang gamot para sa mga taong may mahinang puso.
- Mga pasas. Tumutulong na protektahan ang nervous system mula sa labis na pasanin.
Caloric na nilalaman ng compote mula sa pinatuyong prutas
Kung maghanda ka ng isang compote na walang asukal, pagkatapos ay ang calorific value ay 40 kcal. Sa kaso ng pagdagdag ng asukal - mga 60 kcal bawat 100 ML.