Ang mga produktong ito ay tinatamasa ang pag-ibig ng maraming tao, mga bote na may makapal na inumin na maasim na gatas, kung saan ang mga piraso ng prutas o berry ay kadalasang idinagdag, maginhawa upang dalhin sila sa trabaho o paglalakad, ang mga yoghurt ay masarap at mabilis na mapupuksa ang gutom. Ngunit, kung talagang nagmamalasakit ka sa iyong kalusugan, alamin ang mga benepisyo at pinsala ng pag-inom ng yoghurt bago gamitin ito, dahil ang isa sa mga pinakamahalagang bagay na nakakaapekto sa iyong kapakanan ay isang makabuluhang paraan sa iyong nutrisyon.
Gaano kapaki-pakinabang ang pag-inom ng yogurts?
Ang mga espesyalista ay madalas tanungin kung tinitingnan nila ang mga yogurt na kapaki-pakinabang sa katawan. Kapag tinatalakay ang paksang ito, ang mga doktor ay may opinyon na hindi sila maaaring magdulot ng partikular na pinsala sa katawan, ngunit magkakaroon ng maliit na benepisyo mula sa paggamit nito kung gagamitin mo ang mga yoghurts na nagpuno sa mga istante ng aming mga grocery store. Ang paliwanag na ito ay lubos na ipinaliwanag.
- Una, ang inumin ay naglalaman ng iba't ibang bakterya na nag-aambag sa normalization ng panunaw, at ito ay tiyak na mabuti.
- Pangalawa, ang produkto ay may preservatives , at ang ilan sa mga ito negate ang lahat ng mga benepisyo nito.
Posible bang uminom ng yogurt kapag nawawala ang timbang?
Ang isa pang tanong na madalas na tinatanong ng mga dietitians ay posible na uminom ng yoghurts sa isang pag-inom o iba pang diyeta, at kung ang naturang plano ng pagkain ay makakatulong upang mawala ang kilo sa mabilis. Inirerekomenda ng mga doktor na pigilin ang paggamit ng mga katulad na produkto, at ipinaliliwanag nila ito sa pamamagitan ng katotohanan na ang inumin ay naglalaman ng masyadong maraming asukal, at hindi ito nakakatulong sa pagbaba ng timbang. Kung talagang gusto mong isama ang isang inuming gatas na inumin sa iyong diyeta, mas makatwirang, sa opinyon ng mga nutrisyonista, upang bumili ng kefir.
Subalit, ang ilang mga tao ay may iba't-ibang opinyon, halimbawa, naniniwala sila na ang pag-inom ng yogurt ay mahusay para sa pagkawala ng timbang, dahil ang relatibong mababang calorie nilalaman ng produktong ito ay tumutulong upang mabilis na mabawasan ang timbang.
Diet sa yogurt
Sa katunayan, mayroong isang espesyal na diyeta para sa pag-inom ng yoghurt, at ang kakanyahan nito ay nakasalalay sa katotohanan na sa loob ng 2-5 araw ang isang tao ay gumagamit lamang ng mga produktong fermented na gatas sa isang halaga na hindi hihigit sa 1.5 liters bawat araw. Ang mga taong nagsisikap na gamitin ang planong ito ng nutrisyon ay nag-aangkin na ang mga kilo ay tago halos sa harap ng mga mata, ngunit sinasabi ng mga doktor na ang epekto ay pansamantalang at ang buong timbang ay babalik sa loob ng literal 2-3 linggo pagkatapos ng pagtatapos ng kurso, kaya ang pagsunod sa gayong pagkain ay walang kabuluhan, mas marami pa ito ay matalino na pumili ng isang balanseng pagkain at ehersisyo.