Ang 53-taong-gulang na si Michelle Obama, ang asawa ng dating pangulo ng Estados Unidos, ay hindi nagtatakot na humanga ang kanyang mga tagahanga. Ang iba pang mga araw na nai-publish niya sa kanyang pahina sa Instagram ng isang bilang ng mga larawan mula sa fitness pagsasanay sa sariwang hangin, na kung saan ay dinaluhan ng tungkol sa 10 mga tao. Tulad ng ito ay lumipas ng kaunti mamaya, upang magsagawa ng mga pagsasanay sa mga kaibigan ay isang mahabang tradisyon na nangyayari dahil inihalal ni Barack Obama ang pangulo ng Estados Unidos.
Ipinaalala sa atin ni Michelle na pangalagaan ang katawan
Sa ngayon, ang isang bilang ng mga larawan ay lumitaw sa social network, kung saan si Michel ay nakatayo sa bar, itinaas ang kanyang binti, nakahiga sa kanyang likod, nag-swings sa press at squats. Sa ilalim ng mga larawan, isinulat ni Obama ang post na ito:
"Ang pag-eehersisyo sa labas sa mga kaibigan ay kamangha-manghang. Ang kahanga-hangang tradisyon na ito ay umiral nang maraming taon. Napagpasyahan kong mag-hold tulad ng pagsasanay sa unang pagkakataon sa lalong madaling pumasok kami sa White House, at ngayon ang tradisyon na ito ay matagumpay na patuloy. Ang mga kaibigan ko ay may iba't ibang antas ng pagsasanay, ngunit hindi ito ang pangunahing bagay. Napakahalaga na ang bawat tao ay nagmamalasakit sa kanyang katawan at kalusugan, dahil kung mag-alala tayo tungkol sa ating sarili, sa gayon ay may parehong responsibilidad at pagmamahal ay aalagaan natin ang iba.Ang mga babae na dumating sa aking pagsasanay ay kasama ko sa iba't ibang panahon ng aking buhay: mabuti at masama, ngunit palagi silang sinusuportahan, tulad ng ginawa ko sa kanila. Sa modernong mundo ito ay napakahalaga, sapagkat sa gitna natin maraming mga nag-iisang tao na nangangailangan ng tulong. Subukan na gumastos ng mas maraming oras hangga't maaari sa iyong mga kaibigan, kaibigan at kamag-anak, at mas mabuti hindi lamang para sa isang tasa ng tsaa, ngunit para sa mga aktibong pag-uusapan. Ito ay maaaring maging tulad ng pagsasanay, bilang ako ng tama, maaari itong maging lamang paglalakad o aktibong mga laro. Maniwala ka sa akin, sa lalong madaling panahon ang iyong mga kaibigan at ang iyong kalusugan ay salamat sa inyo. "
- Si Barack at Michelle Obama ay naging mga producer
- Barack at Michelle Obama ay maglalabas ng isang serye ng mga palabas sa telebisyon sa Netflix
- Sinabi sa akin ni Michelle Obama na ang kanyang aklat na "Becoming" ay lumitaw sa merkado
5 panuntunan ng isang tamang paraan ng pamumuhay mula kay Obama
Karamihan sa mga kamakailan lamang, nagbigay si Michelle ng isang interbyu kung saan ibinahagi niya ang mga lihim ng isang malusog na pamumuhay, kung saan siya ay sumusunod. Ang mga patakaran na ito ay naging hindi kumplikado at, ayon kay Obama, ang mga ito ay ganap na may kakayahan ng sinumang tao. Iyon ang mga salita sa panayam kay Michelle:
Ang una at ang pangunahing bagay na dapat sa buhay para sa bawat tao ay aktibong pisikal na aktibidad. Kailangan mong sanayin lagi at saanman. Halimbawa, nakakuha ako ng lubid sa akin sa mga biyahe sa negosyo.
Ang ikalawang panuntunan ay angkop din para sa lahat: kakayahang umangkop, cardio at lakas. Ang 3 load na ito, na dapat isama sa pagsasanay ay sapilitan.
Ang ikatlong panuntunan ay isang malusog na pagtulog ng hindi bababa sa 7 oras sa isang araw.
Ang ika-apat na panuntunan ay mas angkop para sa mga babae at binubuo sa mapagmahal na sarili, hinahangaan ang sarili at kumakain lamang ng malusog na pagkain.
At sa wakas, ang ika-5 panuntunan. Kung ikaw ay pagod o magkaroon ng isang napakahirap na araw, tumagal lamang ng isang mainit na paliguan, kumain ng isang piraso ng madilim na tsokolate at lahat ng bagay ay pagmultahin!