Ang pagkain ay isang pagkain na batay sa pagtanggi ng mga produkto ng pinagmulan ng hayop. Ang paraan ng pagkawala ng timbang ay hindi lamang mapupuksa ang labis na timbang, ngunit din mapabuti, at magbagong-buhay sa katawan.
Lenten diyeta para sa pagbaba ng timbang para sa 7 araw
Gusto mong sabihin na hindi kinakailangan na manatili sa ganoong pagkain sa loob ng mahabang panahon, dahil gaano man ang mga lupon, at protina ng hayop ay kinakailangan para sa normal at ganap na gawain ng katawan. Mayroong ilang mga alituntunin, isang matangkad pagkain para sa pagbaba ng timbang, na kung saan ay nagkakahalaga ng isinasaalang-alang. Una, ang menu ay hindi dapat maglaman ng mga produkto na naglalaman ng mga bahagi ng pinagmulan ng hayop. Pangalawa, kailangan mong kumain ng isang bahagi, iyon ay, hindi bababa sa 4 na beses sa isang araw, na hindi makaramdam ng gutom . Ikatlo, mahalaga na ubusin ang sapat na tubig. Ito ay karapat-dapat na lumabas na may isang diyeta na pagkain, dinisenyo para sa isang linggo, iyon ay, dahan-dahan magdagdag ng mga produkto na may kaugnayan sa pinagbawalan. Kung sakaling nais mong panatilihin ang timbang sa isang mahabang panahon at patuloy na mawalan ng timbang, pagkatapos ay mas mahusay na lumipat sa tamang nutrisyon.
Upang makagawa ng isang menu ng pagkain ng pagkain para sa pagbaba ng timbang sa loob ng isang linggo, angkop na isasaalang-alang ang mga rekomendasyong ito, at samantalahin ang mga umiiral na halimbawa.
Pagpipilian numero 1:
- almusal : inihurnong patatas, 1 tbsp. isang kutsarang puno ng ketsap at mushroom eggs, at kape o tsaa;
- hapunan : salad ng mansanas, daikon at kintsay , isang bahagi ng sopas na kabute na walang patatas;
- meryenda : stewed repolyo sa tubig at mansanas;
- hapunan : tamad na repolyo na may mga mushroom at tsaa.
Opsyon numero 2:
- almusal : stews walang mushroom mantikilya, tustadong tinapay mula sa itim na tinapay at tsaa;
- tanghalian : gulay na sopas na may pie;
- meryenda : gulay salad, napapanahong may honey, may mga mani;
- hapunan : lugaw na may prun at tsaa.
Opsyon numero 3:
- almusal : dawa ng sinigang may tinadtad na kalabasa at mansanas, at tsaa;
- tanghalian : borsch na may mushroom, salad at 100 gramo ng dry wine;
- meryenda : ragout na may mushroom at compote;
- hapunan : stewed gulay at berries.