Alam mo ba ang tungkol sa diyeta ng Kremlin? Kaya, ang diyeta ng mga Amerikanong astronaut ang pangalawang pangalan nito. Ang sikat na low-carb na "Kremlevka" sa ating mga araw, halos hindi nangangailangan ng advertising, dahil ito ay isa sa mga pinaka-popular na mga sistema ng pagbaba ng timbang sa petsa.
Diet ng mga Amerikanong astronaut: contraindications
Sumasang-ayon ang mga Nutritionists sa opinyon na ang isang tao ay nangangailangan ng ganap na lahat ng uri ng mga sangkap - protina, taba, at carbohydrates, kaya ang pag-aalis o labis na pagbawas ng isa sa mga ito ay maaaring makaapekto sa negatibong impluwensya. Hindi inirerekomenda na mawalan ng timbang sa sistemang ito:
- mga taong may sakit sa puso at mga daluyan ng dugo;
- mga taong may anumang sakit sa tiyan, atay at bato;
- buntis na kababaihan.
Ito ay naniniwala na ang pagkain ng Amerikano kahit na para sa 10-13 na araw ay maaaring makapinsala sa gayong mga tao. Huwag mag-eksperimento sa iyong sarili, ngunit sumangguni sa iba pang mga paraan upang mabawasan ang timbang.
Astronaut Diet
Ang Amerikanong diyeta para sa pagbawas ng timbang ay lalo nang naglilimita sa mga simpleng carbohydrates: lahat ng harina, bugaya at matamis - walang mga pagbubukod.
Ang pangunahing pagkain ay binubuo ng mga isda, karne at mga pagkaing ng manok na kasama ng mga sariwang at lutong gulay. Ang mga pagkain na kung saan may ilang mga carbohydrates, maaari mong kumain ng halos walang limitasyong, ngunit ito ay mas mahusay na hindi na kasangkot sa mga protina - ito ay puno ng paninigas ng dumi at iba pang mga problema sa mga bituka.
Ang kakanyahan ng diyeta ay simple: dahil sa kakulangan ng enerhiya na ibinibigay ng carbohydrates sa katawan, ang katawan ay aktibong naghihiwa sa taba ng mga deposito, tumatanggap ng enerhiya mula sa kanila.
Para sa kaginhawaan, ang lahat ng mga produkto ay na-rate sa mga punto (tandaan ang talahanayan sa ibaba). Upang mawalan ng timbang, ang iyong pang-araw-araw na diyeta ay hindi dapat maging higit sa 40 puntos, at upang mapanatili ang resulta pagkatapos ng resibo nito - mula 40 hanggang 60 puntos. Kung kumain ka ng higit sa 60 puntos sa isang araw - ikaw ay hindi maaaring hindi makakuha ng timbang.
Ito ay naniniwala na ang pagkain na ito ay maaaring mawalan ng hanggang 5 kilo ng timbang sa isang linggo, kung mahigpit mong sundin ang mga reseta at kumain ng hanggang 40 puntos bawat araw.