Ang dakilang kaganapan ay papalapit na, ngunit hindi ka pa rin naporma? Subukan ang diyeta na "minus 7 kg sa isang linggo". Siyempre, 7 kg dito ay maaring mag-drop lamang sa mga taong timbangin ng higit sa 90 kg at malakas na makisali sa sports. Ang isang ordinaryong tao na may isang maliit na halaga ng labis na timbang ay maaaring makamit ang isang pagbawas ng 3-4 kg.
Diet ng 7 kg - ang batayan
Ito ay isang klasikong maikling - term, low - calorie diet , na higit sa nakakatulong upang maiwasan ang taba, na siyang sanhi ng labis na timbang, ngunit upang alisin ang likido mula sa katawan at linisin ang mga nilalaman ng tiyan at bituka. Upang pagsamahin at i-multiply ang resulta, pagkatapos ng diyeta na ito ay dapat pumunta sa tamang diyeta - ito ay panatilihin ang timbang at maiwasan ang matalim na hanay nito.
Tingnan ang mga bagay na realistically: ang diyeta ay makakatulong upang mawalan ng 7 kg lamang sa mga para sa kung kanino ito ay hanggang sa 7% ng timbang. Ang mga tao, na ang timbang ay nagbabagu-bago ng mga 65 kg, ang resulta ay hindi, sapagkat ito ay higit sa 10% ng timbang ng katawan. Kahit na ang sistema ay maaaring kumilos sa ganitong paraan, ito ay pumipinsala sa metabolismo at hindi ligtas para sa lahat ng mga sistema ng katawan.
Diet 7 kg sa loob ng 7 araw
Ang ganitong pagkain, tulad ng minus na 7 kg, ay nanunungkulan sa isang mahigpit na pagkain, at dapat itong sundin nang walang isang pagkilos, upang ang sistema ay gumana. Kung mahigpit ang diet para sa iyo - maghanap ng ibang pagpipilian.
Diet para sa lahat ng 7 araw:
Ang unang araw : ang mga likido lamang ang pinapayagan, at anumang - broths, kissels, compotes, juices, tsaa, kape, kefir, gatas, lahat ng mga produkto ng sour-gatas, kabilang ang mga yoghurt. Isang kondisyon - ang asukal ay hindi maidaragdag.
Araw 2 : pinapayagan lamang ang mga gulay - anumang. Ang pangunahing diin ay dapat gawin sa mga mababang-calorie gulay: mga pepino, lahat ng uri ng repolyo (puti at pula, Beijing, Brussels, kulay, broccoli, atbp.), Dahon salads.
Araw 3 : pinahihintulutan lamang ang mga likido (tingnan ang araw ng isa).
Araw 4 : pinapayagan lamang ang mga bunga, anuman. Ang pangunahing diin ay sa lahat ng sitrus bunga, lalo na grapefruits,
Araw 5 : pinahihintulutan lamang ang mga produktong protina - ang karneng baka, manok, isda, gatas, keso sa kubo, keso, lahat ng mga produkto at inumin ng langis.
Ika-6 na araw : Pinapayagan lamang ang mga likido (tingnan ang araw ng isa).
Ika-7 araw : ang paglipat sa tamang diyeta , na dapat sundin hangga't maaari upang mapanatili ang mga resulta. Para sa almusal - anumang ulam mula sa isang pares ng mga itlog at tsaa. Para sa hapunan - liwanag na sopas. Para sa hapunan - isang salad ng sariwang gulay at isang serving ng karne / isda / manok.
Bilang karagdagan sa inilarawan sa diyeta posible at kinakailangan upang magdagdag ng 4-8 baso ng tubig kada araw. Pinakamainam na dalhin ito bago kainin, maaari kang magdagdag ng isang slice ng limon.