Diet table 9 - menu para sa linggo

Ang diyeta menu table number 9 ay inireseta para sa diabetes mellitus ng banayad at katamtamang kalubhaan. Ang pangunahing layunin nito ay upang gawing normal ang mga proseso ng metabolismo, ngunit ito ay dahil sa pagbawas sa paggamit ng karbohidrat. Pagsunod sa naturang pagkain, maaari mong gawing normal ang asukal sa dugo, bawasan ang kolesterol , presyon at alisin ang puffiness.

Menu para sa linggong diyeta ng talahanayan 9

Pinahintulutan ng mga eksperto ang kanilang diyeta na bumuo nang nakapag-iisa, pinaka-mahalaga, isinasaalang-alang ang mga pangunahing alituntunin at panuntunan ng pamamaraan na ito:

1. Diet № 9 ay moderately mababa ang calorie at bawat araw ay pinapayagan itong kumain mula 1900 hanggang 2300 kcal. Ang halaga na ito ay nakamit sa pamamagitan ng pag-abanduna ng mga simpleng carbohydrates at mga taba ng hayop. BJU para sa isang araw ganito ang hitsura nito: protina - 100 g, taba - 80 g at carbohydrates - 300 g Dapat isaalang-alang ng isa pa ang dami ng asin na natupok. Ang isang araw ay dapat uminom ng mga 1.5 litro ng tubig.
2. Sa menu ng pagkain, hindi dapat isama sa talahanayan bilang ang mga sumusunod na pagkain: mga sweets, pastries, mataba na mga produkto ng gatas at broth, kanin, pasta, mga sausage, pati na rin ang adobo, inasnan, matalim at pinausukang pagkain. Kinakailangan ang pagtanggi mula sa mga matamis na prutas, alkohol at carbonated na inumin, pati na rin mula sa inasnan at mataba na isda, sarsa, de-latang pagkain at caviar.
3. Mahalaga na maghanda nang tama ang mga pagkain, pagbibigay ng kagustuhan sa pagluluto ng hurno, stewing at steaming. Mahigpit na ipinagbabawal ang Pagprito.
4. Ang mga dessert ay pinapayagan, ngunit dapat itong lutuin mula sa malusog na pagkain, at bilang isang pangpatamis gumamit ng kaunting pulot o kapalit ng asukal .
5. Paggawa ng menu para sa linggo ng diyeta numero 9, mangyaring tandaan na bilang karagdagan sa mga pangunahing pagkain, dapat mong isama ang dalawang higit pang meryenda. Mahalaga na ang mga bahagi ay maliit.
6. Pinakamainam na bigyan ng kagustuhan ang mga produkto na naglalaman ng maraming mga bitamina, pandiyeta hibla at mga lipotropic na sangkap.

Mga halimbawa ng menu ng diyeta ika-9 na talahanayan

Pagpipilian numero 1:

• umaga : isang piraso ng curd kaserol;
• meryenda : isang pares ng mga mansanas;
• hapunan : isang bahagi ng sopas ng isda, isang bakwit ng bakwit at ang parehong halaga ng gulash;
• meryenda : mahirap pinakuluang itlog;
• hapunan : isang salad ng gulay at isang pares ng steamed cutlets.

Opsyon numero 2:

• umaga : isang bahagi ng cottage cheese, mababang-taba cottage cheese at kape;
• meryenda : isang baso ng gatas;
• tanghalian : isang serving ng sopas ng gulay, isang piraso ng pinakuluang karne na may gatas na sarsa at prutas na halaya;
• undershot : apple;
• Hapunan : isda inihurnong may gatas sarsa, repolyo schnitzel at tsaa. Bago matulog, maaari kang uminom ng kefir.